Muskuļu kontūzija: kas tas ir, simptomi un kā ārstēt

Saturs

• Muskuļu kontūzijas simptomi
• Kā notiek ārstēšana

Muskuļu kontūziju parasti izraisa tieša trauma, kas reģionā izraisa sāpes, pietūkumu un stīvumu, visvairāk skarto augšstilbu. Šis traumu veids ir ļoti izplatīts sportistiem, īpaši futbola spēlētājiem, taču tas var notikt visiem, kas praktizē fiziskās aktivitātes. Muskuļu kontūziju var klasificēt kā vieglu, mērenu vai smagu atkarībā no sitiena smaguma un atjaunošanai nepieciešamā laika.

Muskuļu sasitumu ārstēšana ietver ledus lietošanu uz vietas, pretiekaisuma ziedes, stiepšanos, atpūtu un pakāpeniski fizisko aktivitāšu atjaunošanu. Dažos gadījumos fizioterapija ir paredzēta, lai paātrinātu atveseļošanos, izmantojot piemērotu aprīkojumu, piemēram, ultraskaņu.

Muskuļu kontūzijas simptomi

Muskuļu kontūziju var uztvert, izmantojot pazīmes, kuras var sajust uzreiz pēc vietējas traumas, no kurām galvenās ir:

• Sāpes vietā;
• Pietūkums;
• Stingrība;
• Grūtības pārvietot skarto ekstremitāti;
• Samazināta izturība un locītavu kustīgums;
• Dažos gadījumos hematoma.

Zilumi parasti rodas sportistiem, biežāk kontakta sporta veidos un biežāk augšstilbā un teļā. Kaut arī kontūzijas pazīmes un simptomi var turpināties dažas dienas, ir lielāks komplikāciju risks, ja reģionam atkal rodas tieša trauma.

Kā notiek ārstēšana

Tas, ko jūs varat darīt, lai mājās ārstētu vieglu vai mērenu muskuļu sasitumu, ir uzreiz pēc traumas, uzklājiet sasmalcinātu ledus maisiņu, uzmanīgi iesaiņojiet spilventiņu ar plānu drānu, piemēram, autiņu, lai nesadegtu. āda. Kompresi sāpīgajā zonā var turēt līdz 15 minūtēm, un nav nepieciešams to turēt ilgāk, jo nav zināmu priekšrocību. Jūs varat ievietot ledus iepakojumu 2 reizes dienā, līdz pietūkums izzūd. Ziniet, kad lietot karstu vai aukstu kompresi.

Lai papildinātu šo pašmāju ārstēšanu, piemēram, pirms gulētiešanas, izmantojot vietējo masāžu, var uzklāt tādu ziedi kā Gelol vai Calminex, līdz vietējā masāža tiek pilnībā absorbēta. Ieteicams arī uzmanīgi izstiept ievainoto muskuļu no 30 sekundēm līdz 1 minūtei vienlaikus.

Apmēram 2 nedēļas sports nav ieteicams, lai muskuļi varētu ātrāk atjaunoties. Tomēr var veikt stiepšanās vingrinājumus, kā arī ir iespējams nostiprināt citus ķermeņa muskuļus, saudzējot tikai skarto ekstremitāti. Ja pat pēc šo piesardzības pasākumu ievērošanas kontūzija neuzlabojas, var būt nepieciešams veikt dažas fizioterapijas sesijas, lai atjaunotu muskuļus un uzlabotu tā darbību.