Demija Lovato saka, ka darbs pie viņas garīgās veselības palīdzēja viņai kļūt par labāku melnādaino kopienas sabiedroto

Saturs

• Pārskats par

Nav šaubu, ka koronavīrusa (COVID-19) pandēmija ir izraisījusi garīgās veselības problēmu, tostarp trauksmes un bēdu, pieaugumu. Bet Demija Lovato pārdomā veidus, kā šī veselības krīze patiesībā ir radusies uzlabota viņas garīgo un emocionālo labklājību.

Jaunā esejā par Vogue, Lovato pastāstīja, ka, tāpat kā daudzi cilvēki, arī viņas nemiers pandēmijas sākumā “pieauga”. "Es pēkšņi saskāros ar visiem šiem jautājumiem:" Kad mēs atgriezīsimies darbā? "" Vai vairāk cilvēku nāks mirt? "" Cik slikti tas būs? "" Rakstīja dziedātāja. "Viss bija tik pēkšņi nekontrolējams un ne tikai man individuāli, bet arī mums kā globālai kopienai."

Bet Covid-19 karantīna arī lika Lovato uzdot sev svarīgus jautājumus par savu garīgo veselību, viņa turpināja. "Es sāku sev uzdot jautājumus:" Kas man ir svarīgs? "" Kas mani pārvarēs? "" Kā es varu palikt pozitīvs? "" Rakstīja Lovato. "Es zināju, ka no šī laika vēlos mācīties kaut ko tādu, kas varētu uzlabot manu dzīvi, garīgo veselību un emocionālo labklājību ilgtermiņā." (Saistīts: Kā karantīna var potenciāli ietekmēt jūsu garīgo veselību - labāk)

Meklējot atbildes uz šiem jautājumiem, Lovato sacīja, ka ir atradusi tādas garīgās veselības prakses kā meditācija, joga, žurnāli, gleznošana un laika pavadīšana dabā.

Viņā Vogue eseja, viņa pateicās savam līgavainim Maksam Ēriham par palīdzību, kas palīdzēja viņai pieturēties pie šīs prakses, taču Lovato arī nepārprotami bija iekšējā motivācija iesaistīties darbā. Piemēram, kad viņai bija grūti aizmigt karantīnas laikā savas trauksmes dēļ, viņa "ieguva ieradumu veikt nakts rituālu" savai garīgajai veselībai, viņa rakstīja. "Tagad es aizdedzu savas sveces, uzlieku meditācijas lenti, izstaipos, un man ir ēteriskās eļļas," viņa dalījās. "Beidzot es varu viegli aizmigt." (Vairāk šeit: Demija Lovato saka, ka šīs meditācijas jūtas kā “milzu silta sega”)

Šo rituālu un prakses izveide nav labvēlīga tikai Lovato garīgajai labklājībai. Viņā Vogue eseju, viņa atklāja, ka 2020. gads ir “izaugsmes gads” arī viņas aizstāvības darbam.

Lovato rakstīja: "Nekad nav bijis tik izšķirīgāks laiks, lai izplatītu izpratni par svarīgiem jautājumiem", tostarp ne tikai garīgo veselību, bet arī Black Lives Matter kustību. "Tik daudz dīkstāves karantīnas laikā man ir devusi iespēju saprast, ka es varētu darīt vēl daudz, lai palīdzētu citiem cilvēkiem," dalījās dziedātāja.

Lai gan Lovato teica, ka viņa nav apmeklējusi Black Lives Matter protestus astmas un citu veselības problēmu dēļ, kas viņai palielina risku saslimt ar Covid-19 komplikācijām, viņa ir atradusi citus veidus, kā izmantot savu platformu un vairot izpratni. Gandrīz katru dienu viņa dalās ar praktiskiem veidiem, kā atbalstīt Black Lives Matter kustību, sākot ar vietējo pārstāvju un tiesībaizsardzības iestāžu amatpersonu zvanīšanu par rasu netaisnību un beidzot ar reģistrēšanos balsot, lai īstenotu nozīmīgas, sistēmiskas izmaiņas.

Lovato arī nesen sadarbojās ar aktīvisma platformu Propeller, lai izsolītu priekšmetu kolekciju no sava skapja, lai gūtu labumu vairākiem iemesliem, tostarp Black Lives Matter kustībai un COVID-19 palīdzības centieniem. No jūlija līdz augustam fani nopelnīja izsoles solīšanas punktus, katru nedēļu veicot dažādas sociālās darbības, piemēram, parakstot lūgumrakstus, ziedojot Black Lives Matter organizācijām un apņemoties balsot. (Saistīts: šis uzņēmums izgatavo pieejamas medicīniskas maskas, lai veicinātu sociālā taisnīguma centienus)

Viņā Vogue eseju, Lovato sacīja, ka dīkstāves karantīnas laikā, tostarp atjaunotā uzmanība viņas garīgajai veselībai, ļāva viņai iegūt labāku skatījumu uz to, kā būt atbalstošam sabiedrotajam melnādainajai kopienai. (Saistīts: Kāpēc ir labi dažreiz izbaudīt karantīnu - un kā pārtraukt justies vainīgam par to)

"Pēc kāda laika, lai sevi izglītotu, esmu iemācījies, ka, lai būtu labs sabiedrotais, jums jābūt gatavam par katru cenu aizsargāt cilvēkus," viņa rakstīja. "Jums ir jāiejaucas, ja redzat, ka notiek kaut kas nepareizs: rasistiska darbība, rasistisks komentārs, rasistisks joks."

Tomēr Lovato zina, ka viņai un pārējai pasaulei ir tāls ceļš ejams, lai panāktu sistēmiskas izmaiņas, viņa turpināja. "Kad runa ir par aizstāvības darbu, kad runa ir par pārmaiņu ieviešanu sabiedrībā, vienmēr ir iespējas uzlabot," viņa rakstīja. “Es gribētu zināt visas atbildes, bet zinu, ka nezinu. Es zinu, ka iekļautība ir svarīga. Ir svarīgi radīt vidi, kurā sievietes, krāsaini cilvēki un transpersonas jūtas droši. Ne tikai droši, bet arī līdzvērtīgi viņu cis, baltajiem, vīriešu kolēģiem. (Saistīts: Kāpēc labsajūtas profesionāļiem ir jābūt daļai no sarunām par rasismu)

Kā daļu no savas garīgās veselības izpratnes aizstāvības Lovato nesen sadarbojās ar tiešsaistes terapijas platformu Talkspace, lai palīdzētu iedvesmot cilvēkus rīkoties, lai atbalstītu viņu garīgo veselību.

"Man ir svarīgi jēgpilni izmantot savu balsi un platformu," par partnerību sacīja Lovato. "Mans ceļš, lai kļūtu par advokātu, nav bijis viegls, taču esmu priecīgs, ka varu palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās, piekļūt resursiem, kas varētu palīdzēt uzlabot vai pat glābt dzīvības."

"Virzoties uz priekšu, es vēlos ieguldīt savu enerģiju savā mūzikā un aizstāvības darbā," Lovato rakstīja Vogue eseja. "Es vēlos turpināt censties būt labāks cilvēks. Es vēlos daudzos dažādos veidos iedvesmot cilvēkus darīt to pašu. Galvenokārt es vēlos atstāt pasauli labāku vietu nekā tad, kad ierados šeit. ”

Pārskats par