Vai daži vegāni ēd zivis?

Saturs

• Vegāni neēd zivis
• Dažās uz augu balstītām diētām var būt zivis
• Apakšējā līnija

Vegānisms ir prakse, kas ietver atturēšanos no dzīvnieku izcelsmes produktu lietošanas un patēriņa.

Cilvēki parasti pieņem vegānu vai citu augu bāzes diētu veselības, vides, ētisku vai personisku iemeslu dēļ.

Tomēr ne vienmēr ir viegli noteikt, kādi pārtikas produkti ir atļauti.

Jo īpaši ir atšķirīgi viedokļi par to, vai zivis un gliemenes var iekļaut uz augu balstītas diētas ietvaros.

Šajā rakstā ir apskatīts, vai daži vegāni vai citu uz augu balstītu diētu sekotāji ēd zivis.

Vegāni neēd zivis

Kā viens no galvenajiem veģetāro diētu veidiem vegānisks uzturs nozīmē atturēšanos no jebkādas gaļas vai dzīvnieku izcelsmes produktu ēšanas.

Tas ietver gaļu un mājputnus, kā arī zivis un vēžveidīgos.

Vegāni izvairās arī no citiem pārtikas produktiem, kas iegūti no dzīvniekiem, ieskaitot medu, piena produktus un želatīnu.

Tas notiek tāpēc, ka šo sastāvdaļu ražošanu uzskata par neētisku, ekspluatējošu vai kaitīgu dzīvnieku veselībai.

Vegāni atturas ēst gaļu, mājputnu gaļu, zivis un no dzīvniekiem iegūtus produktus, piemēram, medu, piena produktus un želatīnu.

Dažās uz augu balstītām diētām var būt zivis

Lai arī zivis tiek izdalītas kā daļa no vegānu un veģetāro diētu, dažās uz augu balstītām diētām var būt noteikti zivju veidi.

Piemēram, peskatārieši - tie, kas zivis vai jūras veltes pievieno citam veģetāram uzturam - parasti atturas no gaļas, bet savā uzturā var iekļaut zivis.

Papildus zivju patēriņam vairums peskatāriešu ir arī lakto-ovo veģetārieši, kas nozīmē, ka viņi patērē arī pienu un olas (1).

Tikmēr ostroveganisms ir uz augu bāzes veidots uzturs, kas citādi gliemeņu diētā iekļauj gliemenes, piemēram, gliemenes, gliemenes, austeres un ķemmītes.

Tas notiek tāpēc, ka šīm sugām trūkst centrālās nervu sistēmas, kas nozīmē, ka tās nespēj uztvert sāpes tāpat kā citi dzīvnieku veidi (2).

Tomēr šī koncepcija joprojām ir ļoti pretrunīga, jo daži pētījumi norāda, ka gliemenēm var būt sarežģītāka nervu sistēma un tās var izjust sāpēm līdzīgas sajūtas (3).

Dažās uz augu balstītām diētām var būt zivis. Diēta “ostrovegan” var ietvert noteiktus gliemeņu veidus citādi vegāniskajā diētā.

Apakšējā līnija

Zivis ir ļoti barojošas un lielisks svarīgu uzturvielu avots, ieskaitot olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, B12 vitamīnu, jodu un selēnu (4).

Tomēr tas ir izslēgts kā daļa no vegāna un citām veģetārām diētām veselības, vides, ētisku vai personisku iemeslu dēļ.

Tomēr dažos augu uztura veidos var atļauties noteikta veida zivis, piemēram, gliemenes, piemēram, gliemenes, austeres, gliemenes un ķemmītes.

Galu galā lēmums par to, vai zivis jāiekļauj kā uz augu balstītas diētas sastāvdaļa, ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm un uzskatiem.