Dinamiskais kardio abs treniņš, ko varat veikt stāvus

Saturs

• Pārskats par

Vēlaties plakanu vēderu? Noslēpums noteikti nav tajā, ka tiek veiktas zilas pūles. (Tiešām, tie nav tik lieliski abs vingrinājumi.)

Tā vietā palieciet uz kājām, lai iegūtu vēl intensīvāku ab apdegumu, kas skar arī pārējo ķermeni. Trenere Sāra Kuša vada šo 45 minūšu rutīnu, lai mērķētu uz visu jūsu kodolu; tomēr atšķirībā no parastā pamata treniņa, kurā vingrinājumi tiek veikti uz muguras, gandrīz visi šie vingrinājumi tiek veikti uz kājām, nodrošinot unikālu un izaicinošu treniņu, kas rezultātā sadedzinās daudz vairāk kaloriju.

Jums būs nepieciešams: viegls hanteles komplekts un smags hanteles komplekts. (Visus vingrinājumus var veikt bez svariem, ja esat iesācējs vai jums nav hanteles.)

Kā tas strādā: jūs veiksiet trīs pakāpeniski intensīvākus kardio abs vingrinājumus.

Par Grokeris:

Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus Forma lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi, tikai 9 ASV dolāri mēnesī (vairāk nekā 40 procentu atlaide! Pārbaudiet tos jau šodien!).

Vairāk no Grokeris

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par