Pārtikas savienojumi, kas padara izcili veselīgu picas piedevu

Saturs

• Gvakamole + grilētas garneles + zemeņu salsa
• Krēmīga salātu mērce + Microgreens + Svaigi dārzeņi + Parmezāns
• Humuss + marinētas olīvas + Fetas siers
• Zemesriekstu mērce + Noskūts burkāns + Kivi + Sagriezti dzeltenie pipari + Mocarella
• Bārbekjū mērce + grauzdēta kukurūza + grilēta vista + Fontina
• Chimichurri + grilēts steiks + granātābolu kūkas + kazas siers
• Pārskats par

Pica jums nav tik slikta-tai pat ir daži ieguvumi veselībai. (Ja vēlaties, nopietni ēdiet picu pēc treniņa.) Bet, ja jūs meklējat patiesi veselīgas picas noslēpumu? Tas sākas jūsu virtuvē. (Pieskaroties savam šefpavāram, jūs varat ietaupīt vairāk nekā 100 kalorijas/šķēle.)

Sāciet ar veselīgu garozu, piemēram, šīs gardās, mājās gatavotās pilngraudu un dārzeņu iespējas. Pēc tam sajauciet un saskaņojiet savu mērci un piedevas. Jebkurš smērējamais līdzeklis var darboties kā mērce, un tas ietver mērces, mērces un salsas. (Šeit, DIY mash-up mērces, kas vislabākajā veidā apvieno negaidītas garšas.) Izvēlieties vienu, pēc tam uzklājiet augļus, dārzeņus un olbaltumvielas. Izmēģiniet kādu no šīm radošajām kombinācijām no Tieghan Gerard (kulinārijas idejas par veiksmīgu pārtikas emuāru Half Baked Harvest) vai arī izdomājiet savu. (Vai jums patīk tas, ko Džerards iemet? Pēc tam izmēģiniet viņas mājās gatavotās salātu mērces, veselīgus salātus un pusdienu maltīšu gatavošanas idejas, kas ir tikpat ģeniālas.)

Gvakamole + grilētas garneles + zemeņu salsa

Krēmīga salātu mērce + Microgreens + Svaigi dārzeņi + Parmezāns

Mikro-kurš? Lūk, kas jums jāzina par šo tīko sīko zaļumu veselības vērtību.

Humuss + marinētas olīvas + Fetas siers

Jā, tiešām humuss uz picas. Šīs citas gatavās humusa receptes satrauks jūsu prātu.

Zemesriekstu mērce + Noskūts burkāns + Kivi + Sagriezti dzeltenie pipari + Mocarella

ICYMI, kivi ir viens no mazāk zināmajiem pārtikas produktiem, kas palīdz zaudēt svaru.

Bārbekjū mērce + grauzdēta kukurūza + grilēta vista + Fontina

Vegāns? Neuztraucieties-arī jums ir daudz sierīgu, gardu picu.

Chimichurri + grilēts steiks + granātābolu kūkas + kazas siers

Šīs maģiskās granātābolu sēklas var pat palīdzēt izvairīties no pārēšanās (jeb visa pīrāga sasmalcināšana).

Fotogrāfijas: dziedāja An

Pārskats par