10 ēteriskās eļļas, kas atvieglo grūtniecības simptomus

Saturs

• 1. Meklējiet kvalitāti.
• 2. Izvairieties no neatšķaidīta tiešas ādas lietošanas.
• 3. Pirmajā trimestrī nelietojiet ēteriskās eļļas.
• 5. Izvairieties no eļļu lietošanas iekšēji.
• 1. Savvaļas/salds apelsīns
• 2. Neroli
• 3. Lavanda
• 4. Kumelīte
• 5. Ingvers
• 6. Ilang Ilang
• 7. Eikalipts
• 8. Vīraks
• 9. Tējas koks
• 10. Citrons
• Pārskats par

Grūtniecība ir aizraujošs laiks, taču, lai cik skaists tas būtu, fiziskas izmaiņas var būt smagi. Sākot ar vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu, beidzot ar bezmiegu un sāpēm, grūtnieču nepatīkamie simptomi nav joks. Dabiski domājošām mammām ir pieejami holistiski līdzekļi, kas var palīdzēt atbrīvoties no slimībām, kas parasti rodas bērna augšanas laikā. Viena īpaši populāra ārstēšana ir aromterapija. (Saistīts: 5 aromterapijas priekšrocības, kas mainīs jūsu dzīvi)

Aromterapija izmanto ēteriskās eļļas, kas tiek destilētas no augiem, ziediem un sēklām, un tās vēsture ir dziļa. Ēteriskās eļļas ir izmantotas tūkstošiem gadu, lai uzlabotu slimības un atslābinātu ķermeni. Tā kā daudzas receptes un bezrecepšu zāles tiek uzskatītas par bīstamām lietošanai gaidīšanas laikā, daudzas sievietes ir pievērsušās augu medicīnai kā dabiskam līdzeklim, lai ārstētu ar grūtniecību saistītus simptomus. (Saistīts: Kas ir ēteriskās eļļas un vai tās ir likumīgas?)

Ēterisko eļļu lietošanu grūtniecības laikā var uzskatīt par nedaudz pretrunīgu. Lai gan daži medicīnas speciālisti to neiesaka, jo trūkst plašu pētījumu, kas pierādītu, ka tas ir efektīvs grūtniecības simptomu ārstēšanas līdzeklis, citi eksperti to pieņem.

"Es uzskatu, ka ēteriskās eļļas, neatkarīgi no tā, vai tās tiek izmantotas sliktas dūšas, relaksācijas vai jebkuras citas izplatītas slimības ārstēšanai, ir apsveicams līdzeklis," saka Andžela Džounsa (M.D.), ārste ārste no Healthy Woman Monmutas apgabalā, Ņūdžersijā. "Esmu atvērta visam drošam, kas mammai liks justies labāk un atvieglos grūtniecību."

Šeit ir daži svarīgi padomi, kas jāpatur prātā drošai ēterisko eļļu lietošanai grūtniecības laikā.

1. Meklējiet kvalitāti.

Ne visas eļļas ir vienādas, un dažas satur sintētiskas sastāvdaļas. Noteikti izmantojiet 100 % tīras, bez piejaukuma ēteriskās eļļas. Noteikti veiciet izpēti, lai atrastu cienījamus zīmolus, kuriem ir stingri iekšējie sertifikācijas procesi un kuri izmanto savvaļā ražotas, vietējās izcelsmes kultūras. (Saistīts: labākās ēteriskās eļļas, ko varat iegādāties vietnē Amazon)

2. Izvairieties no neatšķaidīta tiešas ādas lietošanas.

Eksperti iesaka izveidot savu rullīšu pudeli, kas piepildīta ar frakcionētu kokosriekstu eļļu ar ēteriskajām eļļām. Tā kā ēteriskās eļļas ir koncentrētas un spēcīgas, jāievēro īkšķa noteikums - 10 pilieni ēteriskās eļļas uz 1 oz atšķaidītas kokosriekstu eļļas. (Skatiet: Jūs lietojat ēteriskās eļļas nepareizi - lūk, kas jums jādara)

3. Pirmajā trimestrī nelietojiet ēteriskās eļļas.

Lai gan risks ir minimāls un līdz šim nav veikti pētījumi, kas liecinātu par nelabvēlīgu ietekmi, ko izraisa ēterisko eļļu normāla lietošana grūtniecības laikā, daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji iesaka neizmantot ēteriskās eļļas pirmajā trimestrī, lai šajā delikātajā stāvoklī būtu drošībā. . (Saistīts: iepērciet visu, kas mani ieguva pirmajā grūtniecības trimestrī)

4. Izvairieties no šiem specifiskajiem EO.

Ir dažas eļļas, no kurām grūtnieces tiek brīdinātas pilnībā neizmantot, ieskaitot oregano, timiānu, fenheli un krustnagliņas. Plašāku informāciju skatiet Starptautiskās profesionālo aromterapeitu federācijas (IFPA) rokasgrāmatā par drošu ēterisko eļļu lietošanu grūtniecības laikā. Jūs varat arī uzzināt vairāk no grāmatas Ēterisko eļļu drošība.

5. Izvairieties no eļļu lietošanas iekšēji.

"Grūtniecības laikā es ļoti mudinu mātes neizmantot eļļas iekšēji, it īpaši pirmās 12 nedēļas," saka Amy Kirbow, sertificēta profesionāla vecmāte no Kona Birth and Oldwifery Services. "Es reti iesaku eļļas lietot iekšķīgi visā grūtniecības laikā, jo tas var ietekmēt bērna attīstību un izraisīt iespējamu abortu un priekšlaicīgu dzemdību risku." Tas ietver eļļu dzeršanu dzērienos, to ievietošanu veggie kapsulās norīt vai ēdiena gatavošanu ar ēteriskajām eļļām.

Šeit ir 10 ēteriskās eļļas, kas kļūst arvien populārākas gaidāmo sieviešu vidū par spēju nomierināt bieži sastopamās grūtniecības slimības:

1. Savvaļas/salds apelsīns

Daudzas topošās māmiņas jums pateiks, ka grūtniecība samazina enerģijas līmeni. (Skatiet: Kāpēc jūsu enerģijas tvertnes grūtniecības laikā — un kā to atgūt) Citrusaugļu eļļām kopumā ir pacilājoša, enerģiska iedarbība, un viena ieteicamā eļļa ir savvaļas apelsīns.

Saskaņā ar Eric Zielinski, D.C., autora Ēterisko eļļu dziedinošais spēks, apelsīnu eļļas ir kā “šķidrs antidepresants”. "Daži dabiski līdzekļi var uzlabot garastāvokli un pacelt garu, piemēram, apelsīnu ēterisko eļļu," viņš saka.

2. Neroli

Vēl viena citrusaugļu eļļa, ko var lietot grūtniecības laikā, ir neroli, ko gatavo no tvaika destilācijas rūgto apelsīnu ziediem.

"Neroli jau sen izmanto kā antidepresantu, afrodiziaku un antiseptisku līdzekli, taču tā ir arī neroli eļļa, kas ir ārkārtīgi noderīga dzemdību sāpju mazināšanai," skaidro Zielinskis. (Viņš norāda uz vienu Irānā veiktu pētījumu, kurā dzemdējušās sievietes ziņoja par ievērojami mazākām sāpēm dzemdībās, ieelpojot neroli ēterisko eļļu, salīdzinot ar kontroles grupu.)

Zielinskis iesaka, sākoties dzemdībām, difuzorā iepilināt dažus pilienus apelsīna un neroli.

3. Lavanda

Viena no maigākajām un maigākajām ēteriskajām eļļām, lavanda, var tikt izmantota neskaitāmiem grūtniecības simptomiem, tostarp stresa un nemiera mazināšanai. Faktiski Minesotas un Viskonsinas slimnīcās veiktie pētījumi, kuros tika pētīti vairāk nekā 10 000 pacientu, kuri saņēma medmāsas sniegto aromterapiju, atklāja, ka pacienti ziņoja par ievērojamu trauksmes uzlabošanos pēc lavandas aromterapijas. (Saistīts: 7 ēteriskās eļļas trauksmei un stresa mazināšanai)

Šī iemesla dēļ to bieži izmanto darba laikā. "Es redzu daudz ēterisko eļļu izmantošanu darba vidē. Tiem no maniem pacientiem, kuriem ir" dzemdību plāni ", ēteriskās eļļas bieži ir daļa no tām. Lavanda ir ļoti populāra kā nomierinoša, centrējoša un relaksējoša," saka Dr. Džounss.

Kirbow iesaka dažus pilienus pievienot vēsai mazgāšanas lupatiņai un ieelpot vai sajaukt ar nesēj eļļu vēdera vai muguras masāžai vēlā darba laikā. Un, ja grūtniecības laikā ir bijis bezmiegs, apsveriet iespēju izkliedēt dažus pilienus lavandas eļļas, lai palīdzētu jums aizmigt. (Saistīts: Grūtniecības miega padomi, kas palīdzēs jums beidzot pilnībā atpūsties)

4. Kumelīte

Gremošanas problēmas, kas nomoka grūtniecību? Jūs varētu vēlēties izmēģināt kumelīšu eļļu, ko kopš seniem laikiem izmantoja gremošanas slimībām. Šo zarnu nomierinošo eļļu parasti izmanto kuņģa darbības traucējumu, gāzes un caurejas gadījumā. Atcerieties, ka grūtniecības pirmajā trimestrī, it īpaši, izvairieties no ēterisko eļļu uzņemšanas un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādas jaunas homeopātiskās ārstēšanas uzsākšanas.

Tāpat kā lavanda, tā var būt efektīva arī dzemdību laikā. Turklāt tika atklāts, ka kumelīšu eļļa apvienojumā ar salvijas salviju ir viena no daudzsološākajām aromātiskajām metodēm sāpju mazināšanai dzemdībās, kas publicēta vairāk nekā 8000 māmiņu pētījumā. Papildu terapijas māsa un vecmāte.

5. Ingvers

Šo silto, pikanto ēterisko eļļu var izmantot, lai mazinātu sliktu dūšu, reiboni, gremošanas traucējumus un vēdera sāpes. Pētījumā ar sievietēm ar vēdera krampjiem atklājās, ka ingvera aromterapijas masāžām ir pozitīva ietekme. To var izmantot arī kā masāžas eļļu (sajaucot ar nesējeļļu), lai atvieglotu sāpes.

6. Ilang Ilang

Šī saldā, augļu eļļa, kas pazīstama kā galējā nervu sistēmas eļļa vieglai trauksmei un depresijai, ir garastāvokļa pacēlājs un stresa mazinātājs. "Ilang ilang ir pārsteidzoša spēja būt harmonizatoram, kas samazina asinsspiedienu, vienlaikus palielinot uzmanību un modrību," saka Zielinskis.

Mēģiniet ievietot dažus pilienus izkliedētājā, lai uzlabotu garastāvokli.

7. Eikalipts

Daudzām sievietēm grūtniecības laikā rodas hronisks sastrēgums vai aizlikts deguns. To sauc par grūtniecības rinītu, tas ir viens no daudzajiem simptomiem, ko izraisa hormonālas izmaiņas organismā. Tā kā daudzas bezrecepšu ārstēšanas metodes grūtniecības laikā ir aizliegtas, viens dabisks līdzeklis, kas varētu palīdzēt mazināt sinusu un elpošanas ceļu sastrēgumus, ir eikalipta ēteriskā eļļa. Ir pierādīts, ka eikalipts, kas iegūts no mūžzaļajiem kokiem, efektīvi attīra elpceļus no gļotām, nomāc klepu un nogalina gaisā esošos mikrobus. (Saistīts: šī pārsteidzošā iemesla dēļ cilvēki dušā pakarina eikaliptu)

8. Vīraks

Daudzas grūtnieces nomierina sāpošos muskuļus ar vīraka eļļu. Tas arī veicina relaksāciju un atbalsta ādas veselību, un to var izmantot mājās gatavotā ķermeņa sviestā, lai samazinātu strijas. Sāpju mazināšanai Zielinskis iesaka pagatavot rullīšu pudeli ar frakcionētu kokosriekstu eļļu, kas sajaukta ar 15 pilieniem šāda “No More Pain” maisījuma: 25 pilieni kopaibas ēteriskās eļļas, 25 pilieni vīraka ēteriskās eļļas, 25 pilienus saldās majorāna ēteriskās eļļas.

Vīraks ir arī populāra eļļa, ko Kirbova iesaka saviem pacientiem. Viņa iesaka sajaukt ar nesēj eļļu, ģerāniju un mirres, lai palīdzētu mazināt maksts un starpenes pietūkumu pēc dzemdībām.

9. Tējas koks

Tā kā hormoni ir nikni, daudzas sievietes saskaras ar briesmīgajām grūtniecības pūtītēm. Tējas koka eļļa, pazīstama arī kā melaleuca, piedāvā spēcīgas antibakteriālas, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības.

"Tējas koks ir brūču dziednieks ar bagātīgu lietošanas vēsturi kā vietējs antiseptisks līdzeklis dažādām slimībām, tai skaitā pūtītēm, sinusa sastrēgumiem, hemoroīdiem un kukaiņu kodumiem," skaidro Zielinskis.

Lai ārstētu pinnes, mēģiniet sajaukt tējas koka eļļu ar maigu toniku vai frakcionētu kokosriekstu eļļu, lai ar vates tamponu ierīvētu seju naktī pēc tīrīšanas un pirms mitrināšanas.

10. Citrons

Bieža rīta slikta dūša? Aptuveni 50 citroni 15 ml pudelē, citronu ēteriskā eļļa ir citrusauglīga, un to var izmantot rīta nelabuma, sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanai. Faktiski klīniskais pētījums atklāja, ka pusei grūtnieču ievērojami samazinājās sliktas dūšas un vemšanas simptomi pēc dziļas citrona ēteriskās eļļas pilienu ieelpošanas uz kokvilnas bumbiņām.

Pārskats par