Iecienītākie veselīgie atradumi: fitness

Saturs

• Elektrolītu tabletes
• Olbaltumvielu pulveris
• Pretestības joslas
• Ūdens pudele
• Putu veltnis
• Tabata Pro taimeris
• Zem Bruņu kurpes
• Saņemiet veselīgu U TV dalību

Aizmirstiet diētas vai ārkārtas tīrīšanas - Chris Freytag ir autors, sertificēts personīgais treneris, veselības treneris un fitnesa instruktors ar vairāk nekā 25 gadu pieredzi, palīdzot cilvēkiem mainīt savu ķermeni un dzīvi. Un viņa to dara ar praktiskiem, zinātniski pamatotiem padomiem, kas palīdz cilvēkiem veikt ilgtspējīgas izmaiņas.

Kriss nodibināja bezmaksas vietni Get Healthy U ar fitnesa un uztura ieteikumiem, kā arī treniņu straumēšanas pakalpojumu Get Healthy U TV, kas dalībniekiem ļauj straumēt no jebkuras ierīces un jebkurā laikā. Tas ir pilns ar simtiem dažādu treniņu - sākot no Pilates un beidzot ar kardio kikboksu, kā arī katru spēka treniņu un jogas nodarbību starp tām. Tas dalībniekiem nodrošina lielisku rutīnas veidu, lai iekļautos viņu aizņemtajos grafikos.

Mēs pieprasījām Krisam savu iecienīto fitnesa produktu un rīku klāstu - nav pieļaujama nekāda iedoma, tīrīšana vai saīsnes. Lūk, ko viņa iesaka:

Elektrolītu tabletes

Es pievienoju šīm Nuun elektrolītu tabletēm ūdenim savam pirmsnodarbības dzērienam. Tie satur četrus galvenos elektrolītus, kas var ietekmēt jūsu vingrinājumu veiktspēju: nātrijs, kālijs, magnijs un kalcijs. Tie ir arī ar zemu kaloriju daudzumu - tikai 10 kalorijas katrā - un tikai 1 gramu cukura. Tie nāk ar garšu ķekars un, pievienojot tos manam ūdenim pirms treniņa, uztur mani hidratētu un gatavu izspiest kaut ko. Jūs varat tos atrast šeit.

Olbaltumvielu pulveris

Pēc treniņiem uzpildu ar BiPro olbaltumvielu pulveri. Ja vēlaties redzēt rezultātus, ir svarīgi uzpildīt muskuļus divu stundu laikā pēc laba izturības treniņa. Un man tas būs ātrs olbaltumvielu kokteilis. Es esmu mūžīgi bijis BiPro ventilators, jo tas ir tīrs olbaltumvielu avots ar visām nepieciešamajām aminoskābēm. Vaniļa ir mana mīļākā, bet viņi visi ir yummy. Jūs varat atrast šeit.

Pretestības joslas

Es esmu milzīgs atbalstītājs, lai treniņos izmantotu pretestības joslas. Tie ir viegli pārvietojami - vienkārši ielieciet tos somā vai paņemiet ceļojumā. Tie darbojas arī visā jūsu ķermenī un var palīdzēt trenēties dažādos kustības diapazonos. Jūs varat tos atrast šeit.

Ūdens pudele

Uzturēšanās hidratēts ir ne tikai labvēlīgs jūsu fiziskajai veselībai, bet arī jūsu garastāvoklim! Hidratācija ir atslēga smadzeņu noguruma novēršanai un enerģijas līmeņa uzturēšanai visas dienas garumā - tas, kas man noteikti ir vajadzīgs. Es mīlu šīs jaukās S’well ūdens pudeles. Viņi padara jūsu ikdienas ūdens daudzumu daudz jautrāku. To varat atrast šeit.

Putu veltnis

Nepieciešams putu veltnis. Tik daudzi cilvēki izlaiž savas fiziskās sagatavotības režīma “atkopšanas” soli, taču tas, iespējams, ir vissvarīgākais. Katru dienu putu ripināšana palīdz atbrīvoties no miofasciālajiem - izdomāts sevis masāžas termins, kas atbrīvo muskuļu sasprindzinājumu un sprūda punktus. (Šeit ir īss raksts par to, kā putot rullīti, ja esat jaunpienācējs.) Man patīk, ka šis SPRI EVA putu veltnis ir antibakteriāls - tas ietaupa jums vajadzību notīrīt vēl vienu fitnesa piederumu. Jūs varat atrast šeit.

Tabata Pro taimeris

Es esmu milzīgs intervālu apmācības ventilators, kurā tiek apvienoti treniņi, kam seko īss atpūtas laiks. Šis apmācības veids padara jūsu treniņus interesantākus un ir atslēga tauku sadedzināšanai. Izmantojot šo lietotni, jūs varat izveidot savu intervālu programmu. Neatkarīgi no tā, vai es skrienu, eju vai braucu ar velosipēdu, es tieši savā viedtālrunī mainu intervāla taimeri un esmu gatavs doties.

Zem Bruņu kurpes

Esmu iemīlējusies Threadborne Fortis! Tie ir lieliski piemēroti visu veidu treniņiem - īpaši skriešanai un trenažieru zālei. Es mīlu, ka viņiem ir potīšu un arku balsti, bet ērtībai ir arī elastīga acu purngala kaste. Viņiem ir lieliska vilkme, padarot tos pretslīdes un pietiekami izturīgus jebkura veida kustībām. Pāris var atrast šeit.

Saņemiet veselīgu U TV dalību

Pateicoties tiešsaistes treniņiem, fitnesa nodarbībās ir daudz vieglāk iekļauties. Jūs varat tos izdarīt mājās no jebkuras ierīces, un tas padara fitnesu pieejamu visiem. Es sāku Get Healthy U TV tieši šim mērķim - tas ir straumēšanas pakalpojums, kuru varat izmantot treniņu veikšanai no klēpjdatora, tālruņa vai viedtelevīzijas. Mums ir nepieciešami 10, 20, 30 un 45 minūšu treniņi, lai palīdzētu jums sadedzināt kalorijas un veidot muskuļus sev tīkamā laikā. Pārliecinieties par savu grafiku un arī ietaupiet naudu. Izmantojiet kupona kodu CHRIS10 , lai pievienotos par 10 ASV dolāriem savam pirmajam gadam.