Autors: Rachel Coleman
Radīšanas Datums: 23 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 15 Augusts 2025
Anonim
Nightcore - Just A Dream
Video: Nightcore - Just A Dream

Saturs

"Es visu laiku biju nogurusi," saka Džūdija. Samazinot rafinētu ogļhidrātu un cukura daudzumu diētā un pārskatot treniņus, Džūdija ieguva trīskāršu labumu: viņa zaudēja svaru, palielināja enerģiju un sāka dzirdēt, ko viņai saka ķermenis. Šeit viņa dalās ar padomiem par līdzsvara saglabāšanu.

  1. Izdomājiet, kas jums noder
    "Man nekad nav paticis pavadīt laiku pie mašīnām sporta zālē. Bet esmu atklājis vingrojumu režīmu, kuram varu veltīt sevi: joga. Tas ir izmainījis manu ķermeni. Iepriekš es varēju izdarīt tikai" meitenes "atspiešanos. Bet pozas tāpat kā lejupejošs suns un dēlis ir nostiprinājuši manas rokas. Beidzot esmu apguvis regulārus atspiešanās vingrinājumus! "
  2. Pārvērtējiet savus mērķus
    "Daudzus gadus es vingroju, lai būtu plānāka, un es nekad nesaņēmu vēlamos rezultātus. Kad es beidzot sāku strādāt, lai būtu veselīgāka, es ieraudzīju pārmaiņas. Esmu pat atmetusi svēršanu, lai neuzņemtos skaitļus. Tagad es nosaku savu svaru pēc tā, kā jūtas manas drēbes. Pēdējo divu gadu laikā esmu samazinājies, iespējams, apmēram 10 mārciņas. "
  3. Ļauj plātīties
    "Kā jau visiem, man ir brīži, kad vienkārši negribas vingrot. Kad tas notiek, esmu mazliet uzmanīgāks attiecībā uz diētu. Taču dienās, kad ļoti gribas kādu kārumu, piemēram, šokolādi, vingroju nedaudz vairāk. . Es neticu, ka jāsit sevi par to, ka neesmu "labs". "

Pārskats par

Reklāma

Portāla Izstrādājumi

Vai austeres der jums? Ieguvumi un briesmas

Vai austeres der jums? Ieguvumi un briesmas

Autere ir ālūden gliemene, ka dzīvo jūra biotopo, piemēram, līčo un okeāno. Tā ir būtika ekoitēma atāvdaļa, filtrējot pieārņotāju no ūden un nodrošinot dzīvotne citām ugām, piemēram, dzeloņkājiem un g...
Es izrakstīju savu ierobežojošo ārsta ieteikto diētu, lai dzīvotu savu dzīvi

Es izrakstīju savu ierobežojošo ārsta ieteikto diētu, lai dzīvotu savu dzīvi

Ta, kā mē redzam paaule forma, kura mē izvēlamie, un dalīšanā ar pārliecinošu pieredzi var veidot to, kā mē izturamie pret otru, lai labāk. Šī ir pēcīga perpektīva.Den Martin reiz teica: “Man žēl cilv...