Fitnesa atrašana mani atgrieza no pašnāvības sliekšņa

Saturs

• Pārskats par

Esot nomākts un satraukts, es paskatījos pa savas mājas Ņūdžersijas logu uz visiem cilvēkiem, kuri laimīgi pārvietojas visu savu dzīvi. Es prātoju, kā es varētu kļūt par ieslodzīto savā mājā. Kā es nokļuvu šajā tumšajā vietā? Kā mana dzīve bija tik tālu no sliedēm? Un kā es varu to visu izbeigt?

Tā ir taisnība. Es biju sasniedzis brīdi, kad jutos tik izmisis, ka pat apsvēru pašnāvību-biežāk, nekā gribētos atzīt. Domas radās manī. Tas, kas sākās ar dažām tumšām domām, lēnām pārvērtās satriecošā tumsā, kas pārņēma visu manu prātu. Viss, ko es varēju domāt, bija tas, cik ļoti es ienīstu sevi un savu dzīvi. Un cik ļoti es gribēju, lai tas viss beidzas. Es neredzēju citu glābiņu no skumjām un sāpēm.

Mana depresija sākās ar laulības problēmām. Kad mēs ar bijušo vīru pirmo reizi tikāmies, viss bija perfekta romantika. Mūsu kāzu diena bija viena no laimīgākajām dienām manā mūžā, un es domāju, ka tas bija tikai sākums garai, skaistai kopdzīvei. Es, protams, nedomāju, ka esam ideāli, bet es izdomāju, ka kopā tiksim galā. Plaisas sāka parādīties gandrīz uzreiz. Nebija tik daudz, ka mums bija problēmas-visiem pāriem ir cīņas, vai ne?-tā mēs ar viņiem izturējāmies. Vai drīzāk, kā mēs nebija tikt galā ar viņiem. Tā vietā, lai sarunātu lietas un virzītos tālāk, mēs vienkārši visu noslaucām zem paklāja un izlikāmies, ka nekas nav kārtībā. (Šeit ir trīs sarunas, kas jums jādara, pirms sakāt "es daru".)

Galu galā problēmu kaudze zem paklāja kļuva tik milzīga, ka tā kļuva par kalnu.

Mēnešiem ejot un pieaugot spriedzei, es sāku justies nomākts. Balts troksnis piepildīja manu prātu, es nevarēju koncentrēties, un es negribēju atstāt savu māju vai darīt lietas, kas man patika. Es nesapratu, ka esmu nomākts. Toreiz es varēju domāt tikai to, ka esmu noslīcis un neviens to neredz. Ja mans bijušais vīrs pamanīja, ka es sāku ieslīgt skumjās, viņš to nepieminēja (par mūsu attiecību gaitu) un viņš man nepalīdzēja. Es jutos galīgi apmaldījies un vientuļš. Tas bija tad, kad sākās domas par pašnāvību.

Tomēr, kaut arī viss šķita tik šausmīgi, es biju apņēmies mēģināt glābt savu laulību. Šķiršanās nebija kaut kas tāds, ko es pat gribēju apsvērt. Caur depresijas miglu es nolēmu, ka patiesā problēma ir tā, ka neesmu viņam pietiekami laba. Varbūt, es domāju, ja es kļūstu formā un skaists, viņš mani redzēs savādāk, tādā veidā, kā viņš uz mani skatījās, un romantika atgriezīsies. Es nekad agrāk nebiju aizrāvies ar fitnesu un nebiju pārliecināts, ar ko sākt. Es zināju tikai to, ka vēl negribu stāties pretī cilvēkiem. Tāpēc es sāku vingrot un veikt mājas treniņus, izmantojot lietotni savā tālrunī.

Tas nedarbojās-vismaz ne tā, kā es sākotnēji plānoju. Es kļuvu stiprāka un stiprāka, bet mans vīrs palika tālu. Bet, lai gan tas viņam nepalīdzēja mani mīlēt vairāk, turpinot strādāt, es lēnām sāku saprast, ka tas palīdz es mīlēt es pats. Mana pašcieņa gadiem ilgi nebija bijusi. Bet, jo vairāk strādāju, jo vairāk sāku saskatīt mazās, vecās manas dzirksteles.

Galu galā es saņēmu drosmi izmēģināt kaut ko ārpus savas mājas — fitnesa nodarbību uz stieņa dejām. Tas man bija vienmēr šķitis jautri, un tas izrādījās sprādziens (lūk, kāpēc arī jums vajadzētu to izmēģināt). Es sāku apmeklēt nodarbības vairākas reizes nedēļā. Bet vēl bija viena daļa, ar kuru man bija grūti: spoguļi no grīdas līdz griestiem. Man ienīda viņos skatīties. Es ienīstu visu sevī, gan ārā, gan iekšā. Es joprojām biju stingri savas depresijas tvērienā. Bet pamazām es progresēju.

Pēc aptuveni sešiem mēnešiem mans instruktors piegāja pie manis un teica, ka esmu patiešām labs stienī un man vajadzētu apsvērt iespēju kļūt par skolotāju. Man bija grīda. Bet, par to domājot, es sapratu, ka viņa manī saskata kaut ko īpašu, ko es neredzēju, un ka tas ir tā vērts.

Tāpēc es apguvu pole fitnesu un kļuvu par skolotāju, atklājot, ka man ir patiesa aizraušanās ne tikai ar viena veida treniņiem, bet arī par fizisko sagatavotību kopumā. Man patika mācīt cilvēkus un iedvesmot un uzmundrināt viņus viņu pašu ceļojumos. Man patika izaicinājums izmēģināt jaunas lietas.Bet visvairāk man patika tas, kā labi sviedri izslēdz troksni manās smadzenēs un palīdzēja man atrast skaidrības un miera mirkli tajā, kas bija kļuvis par ļoti satricinošu dzīvi. Kamēr mācīju, man nebija jāuztraucas par neveiksmīgo laulību vai ko citu. Mājās nekas nebija mainījies-patiesībā starp vīru un mani viss bija kļuvis vēl sliktāk-tomēr sporta zālē es jutos pilnvarota, spēcīga un pat laimīga.

Neilgi pēc tam es nolēmu iegūt personīgās apmācības un grupas fitnesa sertifikātus, lai es varētu mācīt vairāk nodarbību, piemēram, kikboksu un barre. Savā personīgās apmācības sertifikācijas nodarbībā es satiku Maryelizabeth, sievietes, kas ātri kļuva par vienu no manām tuvākajām draudzenēm, aizrautīgumu. Mēs nolēmām kopā atvērt personīgo treniņu studiju The Underground Trainers Rezerfordā, Ņūdžersijā. Apmēram tajā pašā laikā mēs ar vīru oficiāli šķīrāmies.

Lai gan es biju satriekta par savu laulību, manas kādreiz garās, tumšās, vientulīgās dienas bija piepildītas ar mērķi un gaismu. Es atradu savu aicinājumu un palīdzēju citiem. Kā cilvēks, kurš personīgi cīnījās ar depresiju, es atklāju, ka man ir prasme atpazīt skumjas citos, pat tad, kad viņi mēģināja to noslēpt aiz laimīgas fasādes, kā man vienmēr. Šī spēja iejusties padarīja mani par labāku treneri. Es varētu saprast, kā fitness ir daudz vairāk nekā vienkāršs treniņš. Tas bija par savas dzīvības glābšanu. (Šeit ir 13 pierādīti vingrošanas garīgie ieguvumi.) Mēs pat nolēmām izveidot savu biznesa moto "Dzīve ir grūta, bet arī jūs", lai uzrunātu citus, kas varētu būt līdzīgā grūtos apstākļos.

2016. gada novembrī mana šķiršanās tika pabeigta, noslēdzot šo nelaimīgo manas dzīves nodaļu. Un, lai gan es nekad neteikšu, ka esmu “izārstēts” no depresijas, tas pārsvarā tiek mazināts. Šajās dienās es priecājos biežāk nekā neesmu. Esmu nonācis tik tālu, ka gandrīz nevaru atpazīt sievieti, kurai tikai dažus gadus atpakaļ bija domas par pašnāvību. Es nesen nolēmu savu ceļojumu atpakaļ no sliekšņa pieminēt ar tetovējumu. Es saņēmu vārdu "smaids" rakstīts skriptā, aizstājot "i" ar ";". Semikols apzīmē projektu Semicolon, starptautisku garīgās veselības izpratnes projektu, kura mērķis ir samazināt pašnāvību gadījumus un palīdzēt tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Es izvēlējos vārdu "smaids", lai atgādinātu sev, ka ir vienmēr iemesls smaidīt katru dienu, man tas vienkārši jāmeklē. Un mūsdienās šos iemeslus nav tik grūti atrast.

Pārskats par