Zinātne saka, ka draudzība ir ilgstošas ​​veselības un laimes atslēga

Saturs

• Pārskats par

Ģimene un draugi, bez šaubām, ir divi svarīgi attiecību veidi jūsu dzīvē. Bet, runājot par to, kā jūs ilgtermiņā padarīt laimīgāku, jūs varētu būt pārsteigts, kura grupa ir spēcīgāka. Lai gan ģimenes locekļi ir svarīgi, ja runa ir par labāku veselību un laimi, lielākā atšķirība ir draudzībai, jo īpaši, kad jūs kļūstat vecāki, liecina jauns pētījums. (Atklājiet 12 veidus, kā jūsu labākais draugs uzlabo jūsu veselību.)

Žurnālā publicēts raksts Personīgās attiecības, kurā apkopoti divu saistītu pētījumu rezultāti, atklājās, ka, lai gan ģimene un draugi veicina veselību un laimi, cilvēku attiecībām ar draugiem ir vislielākā ietekme vēlāk. Kopumā tika aptaujāti vairāk nekā 278 000 dažāda vecuma cilvēku no gandrīz 100 valstīm, novērtējot viņu veselības un laimes līmeni. Proti, otrajā pētījumā (kurā galvenā uzmanība tika pievērsta gados vecākiem pieaugušajiem) tika konstatēts, ka tad, kad draugi bija spriedzes vai stresa avots, cilvēki ziņoja par vairāk hroniskām slimībām, savukārt, kad kāds jutās atbalstīts no viņu draudzības, viņi ziņoja par mazāk veselības problēmām un palielināja laimi. (Tāpat kā tad, kad viņi palīdz iziet smagu treniņu. Jā, vingrošana kopā ar draugu var palielināt sāpju toleranci.) Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētnieki nav novilkuši skaidru robežu starp vienu, kas izraisa otru. Ja satraucaties ar draugu, tas ne vienmēr saslims.

Kāpēc? Tas viss ir atkarīgs no izvēles, saka William Chopik, Ph.D., darba autors un Mičiganas štata universitātes profesors. "Es domāju, ka tas varētu būt saistīts ar draudzības selektīvo raksturu — mēs varam saglabāt tos, kas mums patīk, un lēnām izgaist no tiem, kas mums nepatīk," viņš skaidro. "Mēs bieži pavadām brīvā laika pavadīšanas aktivitātes arī ar draugiem, turpretim attiecības ģimenē bieži var būt saspringtas, negatīvas vai vienmuļas."

Ir arī iespējams, ka draugi aizpilda ģimenes atstātās nepilnības vai sniedz atbalstu tādā veidā, kā ģimenes locekļi nevar vai nevar, viņš piebilst. Kopīgas pieredzes un interešu dēļ draugi var jūs saprast arī citā līmenī nekā ģimene. Tāpēc ir tik svarīgi uzturēt saites ar veciem draugiem vai censties atjaunot saikni, ja esat pazaudējis saikni ar savu bērnības mīļāko vai draudzes māsu. Lai gan dzīves pārmaiņas un attālums dažkārt var to apgrūtināt, ieguvumi ir tā vērts, lai paceltu tālruni vai nosūtītu šo e -pastu.

"Draudzība ir viena no visgrūtāk saglabājamajām attiecībām visā dzīves laikā," saka Šopiks. "Daļēji tas ir saistīts ar pienākumu trūkumu. Draugi pavada laiku kopā, jo viņi vēlas un izvēlas, nevis tāpēc, ka viņiem tas ir jādara."

Par laimi ir daži vienkārši soļi, lai saglabātu un stiprinātu svarīgas draudzības. Chopik iesaka pārliecināties, ka esat daļa no jūsu draugu ikdienas dzīves, daloties savos panākumos un žēloties par neveiksmēm-būtībā jābūt karsējmeitenei un plecam, uz kura balstīties. Turklāt viņš saka, ka palīdz kopīgošana un jaunu aktivitāšu izmēģināšana, kā arī pateicības izteikšana. Pastāstīt cilvēkiem, ka jūs viņus mīlat un novērtējat viņu klātbūtni savā dzīvē, ir ļoti maz, taču tas var būtiski mainīt ikviena cilvēka dzīvi. Šajā sakarā jums vajadzētu izteikt pateicību abiem draugiem un ģimene.

Tas nenozīmē, ka ģimene nav svarīga, bet gan tas, ka draudzība piedāvā unikālas priekšrocības, un jums vajadzētu veltīt laiku šo īpašo attiecību kopšanai. Jā, mēs tikko sniedzām jums zinātnisku pierādījumu, ka jums ir nepieciešams meiteņu vakars, STAT.

Pārskats par