4 dabiski veidi, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no pūtītēm

Saturs

• 1. Plankumainā apstrāde ar tējas koka eļļu
• Kā lietot tējas koka eļļu pūtītēm
• 2. Plankumainā apstrāde ar citām ēteriskajām eļļām
• Kā lietot ēteriskās eļļas pūtītēm
• 3. Uzklājiet ādu uz zaļās tējas
• Kā lietot zaļo tēju pūtītēm
• 4. Mitrina ar alveju
• Kā lietot alvejas želeju pūtītēm
• Ilgstoši pūtītes
• Paņemiet cinka piedevu
• Patērē alus raugu
• Izmēģiniet zivju eļļas piedevu
• Citi veidi, kā palīdzēt samazināt pūtītes
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pūtītes ir izplatīta ādas slimība, kas kādā dzīves posmā skar aptuveni 85% cilvēku.

Simptomi ir nepatīkami pūtītes, kas var būt nomākta un grūti atbrīvoties.

Lai gan ar parasto ārstēšanu var atbrīvoties no pūtītēm, tās bieži vien ir saistītas ar negatīvām sekām, piemēram, ādas kairinājumu un sausumu.

Daudzi cilvēki ir pievērsušies dabiskām alternatīvām, lai ātri atbrīvotos no pūtītēm. Tomēr, lai arī tur ir daudz dabisku pūtītes aizsardzības līdzekļu, zinātniski pierādīts, ka tikai nedaudziem ir palīdzība.

Šeit ir 4 dabiski veidi, kā ātri atbrīvoties no pūtītēm, lai gan viņiem var būt ierobežoti pētījumi, kas apstiprina viņu efektivitāti šim nolūkam.

1. Plankumainā apstrāde ar tējas koka eļļu

Tējas koka eļļu iegūst no koka lapām Melaleuca alternifolia, kuras dzimtene ir Austrālija.

Tas ir labi pazīstams ar spēju cīnīties ar baktērijām un mazināt ādas iekaisumu. Konkrēti, tējas koka eļļa palīdz cīnīties P. acnes un S. epidermidis, divu veidu baktērijas, kas var izraisīt pūtītes (1,,).

Viens pētījums atklāja, ka 5% tējas koka eļļas gēls gandrīz četras reizes efektīvāk mazināja pūtītes bojājumus un gandrīz sešas reizes efektīvāk samazināja pūtītes smagumu nekā placebo ().

Citā pētījumā želeja, kas satur 5% tējas koka eļļu, izrādījās vienlīdz efektīva, samazinot pūtītes kā losjons, kas satur 5% benzoilperoksīdu, parasto pūtītes medikamentu ().

Arī tējas koka eļļas apstrāde izraisīja mazāk negatīvu seku, tostarp sausumu, kairinājumu un dedzināšanu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka tējas koka eļļa ir ļoti spēcīga un, lietojot tieši uz ādas, var izraisīt apsārtumu un kairinājumu. Šī iemesla dēļ tā jāatšķaida ar nesēju eļļu.

Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra datiem ir veikts tikai neliels daudzums pētījumu par tējas koka eļļas vietēju lietošanu veselības stāvokļa dēļ, un ierobežots pētījumu daudzums norāda, ka tējas koka eļļa varētu būt noderīga pūtītēm (6). ).

Ja izvēlaties izmēģināt, lūdzu, izmantojiet to droši un vienmēr veiciet testa plāksteri uz ādas, jo tējas koka eļļa var būt ļoti kairinoša, un to nekad nedrīkst lietot neatšķaidītu ādu.

Gan tējas koka eļļu, gan nesējvielas varat iegādāties tiešsaistē.

Kā lietot tējas koka eļļu pūtītēm

1. Apvienojiet 1 pilienu tējas koka eļļas ar 1 tējkaroti nesējas eļļas.
2. Iemērciet maisījumā vates tamponu un uzklājiet to tieši uz pūtītēm.
3. Ja vēlaties, uzklājiet mitrinātāju.
4. Pēc nepieciešamības atkārtojiet šo procesu 1-2 reizes dienā.

Tējas koka eļļa cīnās ar iekaisumu un pūtītes izraisošām baktērijām. Uzklājot to uz ādas, parādījās, ka dažos gadījumos tas var mazināt pūtītes.

2. Plankumainā apstrāde ar citām ēteriskajām eļļām

Papildus tējas koka eļļai daudzas citas ēteriskās eļļas ar antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām var palīdzēt ātri notīrīt pūtītes.

Lielā zinātniskā pārskatā konstatēts, ka kanēļa, rožu, lavandas un krustnagliņu ēteriskās eļļas cīnās pret pūtītes izraisošām baktērijām S. epidermidis un P. acnes ().

Tika pierādīts, ka arī rozmarīns un citronzāle inhibē P. acnes ().

Vienā pētījumā salīdzināja krustnagliņu eļļas, 10% benzoilperoksīda un placebo pūtītes apkarošanas spējas. Tika konstatēts, ka gan 2%, gan 5% krustnagliņu-bazilika eļļas efektīvāk un ātrāk samazina pūtītes nekā benzoilperoksīds ().

Cits pētījums atklāja, ka gēls, kas satur etiķskābi, apelsīnu un saldu bazilika ēteriskās eļļas, izraisīja pūtītes dziedināšanas ātruma palielināšanos par 75% ().

Tāpat kā tējas koka eļļa, arī šīs ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un var izraisīt kairinājumu, ja tās lieto tieši uz ādas. Pārliecinieties, ka visas ēteriskās eļļas atšķaida ar nesēju eļļu, pirms regulāras lietošanas veiciet plāksteri un pārtrauciet lietošanu, ja rodas kairinājums.

Tiešsaistē ir pieejamas dažādas ēteriskās eļļas, tostarp krustnagliņu eļļa.

Kā lietot ēteriskās eļļas pūtītēm

1. Apvienojiet 10 pilienus ēteriskās eļļas ar 1 unci (30 ml) nesējvielas.
2. Iemērciet maisījumā vates tamponu un uzklājiet to tieši uz pūtītēm.
3. Ja vēlaties, uzklājiet mitrinātāju.
4. Pēc nepieciešamības atkārtojiet šo procesu 1-2 reizes dienā.

Ir konstatēts, ka citas ēteriskās eļļas, tostarp kanēlis, roze, lavanda, krustnagliņa un rozmarīns, kavē pūtītes izraisošās baktērijas. Šo eļļu lietošana uz ādas var palīdzēt mazināt pūtītes.

3. Uzklājiet ādu uz zaļās tējas

Daudzi cilvēki dzer zaļo tēju, lai gūtu labumu veselībai, taču tā var būt noderīga arī tad, ja to uzklāj tieši uz ādas.

Zaļā tēja satur flavonoīdus un miecvielas, kas, kā zināms, palīdz cīnīties ar iekaisumu un baktērijām, kas var izraisīt pūtītes (11, 12).

Tas satur arī daudz antioksidanta epigallokatechin-3-gallāta (EGCG), kas, kā pierādīts, cīnās ar iekaisumu, samazina sebuma veidošanos un kavē P. acnes cilvēkiem ar pūtītēm raksturīgu ādu ().

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar pūtītēm, uz ādas uzklājot 2-3% zaļās tējas ekstraktu, rodas ievērojami mazāka sebuma ražošana un pūtītes (,,).

Tirgū ir nedaudz ādas kopšanas līdzekļu, kas satur zaļo tēju, taču ir ļoti vienkārši un izdevīgi pagatavot savu maisījumu mājās.

Kvalitatīvu zaļo tēju var iegūt tiešsaistē.

Kā lietot zaļo tēju pūtītēm

1. Stāvu zaļo tēju 3–4 minūtes verdošā ūdenī.
2. Ļaujiet tējai atdzist.
3. Uzklājiet to uz sejas ar kokvilnas bumbiņu vai izšļakstiet to, izmantojot aerosola pudeli.
4. Atstājiet to iedarboties 10 minūtes vai nakti un pēc tam noskalojiet seju ar ūdeni.
5. Pēc vajadzības uzklājiet 1-2 reizes dienā. Ledusskapī to var uzglabāt līdz 2 nedēļām.

Zaļajā tējā ir daudz antioksidantu, kas palīdz mazināt iekaisumu un cīnīties ar baktērijām. Ir pierādīts, ka, uzklājot to uz ādas, ievērojami samazinās pūtītes.

4. Mitrina ar alveju

Alveja ir tropu augs ar lapām, kas ražo caurspīdīgu želeju.

Uzklājot uz ādas, ir pierādīts, ka alvejas želeja palīdz cīnīties ar baktērijām, mazina iekaisumu un veicina brūču sadzīšanu (,,).

Tāpēc tā ir populāra dažādu ādas slimību ārstēšana, ieskaitot psoriāzi, izsitumus, griezumus un apdegumus.

Ir ierobežoti pētījumi par alvejas spēju īpaši cīnīties ar pūtītēm, taču esošie pētījumi ir daudzsološi.

Alveja satur lupeolu, salicilskābi, urīnvielas slāpekli, kanēļa skābi, fenolus un sēru, kas visi kavē baktērijas, kas var izraisīt pūtītes (, 20).

Vienā pētījumā krustnagliņu-bazilika eļļai pievienoja dažādas alvejas želejas koncentrācijas un novērtēja tās īpašības pret pūtītēm. Jo lielāka alvejas koncentrācija losjonā, jo efektīvāka tā bija pūtītes mazināšanā (21).

Cits pētījums atklāja, ka 50% alvejas želejas lietošana ar tretinoīna krēmu bija ievērojami efektīvāka pūtītes attīrīšanā nekā tikai tretinoīna krēms. Tretinoīna krēms ir zāles pret pūtītēm, kas iegūtas no A vitamīna ().

Kaut arī alvejas želeja pati par sevi nebija efektīva, ārstējot pūtītes, tā pastiprināja krustnagliņu-bazilika eļļas un tretinoīna krēma anti-pūtītes iedarbību.

Kaut arī alvejas želeja var palīdzēt patstāvīgi iztīrīt pūtītes, tā var būt efektīvāka, ja to apvieno ar citiem līdzekļiem vai medikamentiem.

Kā lietot alvejas želeju pūtītēm

1. Ar alotijas lapām ar karoti nokasām želeju.
2. Uzklājiet želeju uz ādas, kad lietojat citas pūtītes ārstēšanas procedūras. Jūs varat mēģināt sajaukt to ar citu ārstēšanu un pēc tam to uzklāt uz savas ādas. Vai arī vispirms varat piemērot citu pūtītes ārstēšanu, pievienojot tam alvejas želeju.
3. Atkārtojiet 1-2 reizes dienā vai pēc vēlēšanās.

Jūs varat arī iegādāties alvejas pudelēs pudelēs tiešsaistē, taču pārliecinieties, ka tā ir tīra alveja un nesatur pievienotas sastāvdaļas.

Alvejas lietošana uz ādas var palīdzēt ārstēt apdegumus, dziedēt brūces un cīnīties ar iekaisumu. Ir pierādīts, ka tas palielina citu ārstēšanas veidu pret pūtītēm iedarbību, taču, lietojot atsevišķi, ir jāveic vairāk pētījumu par tā iedarbību.

Ilgstoši pūtītes

Ir pierādīts, ka vairākas citas dabiskas pūtītes ārstēšanas metodes ir efektīvas, pastāvīgi un ilgstoši lietojot.

Neskatoties uz to, ka zemāk redzamie līdzekļi var ātri neatbrīvoties no pūtītēm, tie laika gaitā var palīdzēt novērst un izārstēt pūtītes.

Paņemiet cinka piedevu

Minerālam cinkam ir brūču sadzīšanas loma, un tas var palīdzēt mazināt iekaisumu.

Kā tāds tas ir pētīts kā iespējama pūtītes ārstēšana.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar pūtītēm asinīs parasti ir mazāks cinka līmenis nekā cilvēkiem ar skaidru ādu ().

Ir pierādīts, ka cinka piedevas lietošana palīdz. Faktiski vairākos pētījumos ir atklāts, ka, lietojot 30–45 mg elementārā cinka dienā, var ievērojami samazināt pūtītes (,, 26).

Vienā konkrētā pētījumā 48 cilvēki ar pūtītēm 3 reizes dienā lietoja cinka piedevas. Pēc 8 nedēļām 38 no viņiem pūtītes samazinājās par 80–100% (27).

Cinks ir pieejams dažādos veidos, un katrs no tiem satur atšķirīgu elementārā cinka daudzumu.

Neatkarīgi no tā, kādu formu izvēlaties, iespējams, labāk nelietot vairāk par ieteicamo augšējo robežu - 40 mg cinka dienā.

Pārāk daudz cinka lietošana var izraisīt negatīvas sekas, tostarp sāpes vēderā un zarnu kairinājumu ().

Cinka piedevas varat iegādāties tiešsaistē. Iegūstiet mazāku devu, lai nepārsniegtu ieteicamo 40 mg robežu.

Patērē alus raugu

Konkrēts alus rauga celms sauc Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS šķiet, arī palīdz mazināt pūtītes, ja tās lieto mutē.

Alus raugs mēdz būt labs B vitamīnu, hroma, vara, dzelzs un cinka avots. Tomēr tā spēja ārstēt pūtītes, visticamāk, ir saistīta ar antibakteriālo iedarbību (,).

Vienā pētījumā alus rauga efektivitāte salīdzināta ar placebo efektivitāti 5 mēnešu laikā.

Pūtītes tika izārstētas vai ievērojami uzlabotas vairāk nekā 80% cilvēku, kuri lietoja rauga preparātu, savukārt tikai 26% cilvēku redzēja uzlabojumus placebo grupā ().

Pētījumi ir parādījuši, ka alus raugam nav blakusparādību, taču daži cilvēki ir ziņojuši par vieglu gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos vai galvassāpēm pēc tā lietošanas.

Alus raugu var iegādāties tiešsaistē.

Izmēģiniet zivju eļļas piedevu

Zivju eļļas satur omega-3 taukskābes eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA).

Pētījumi liecina, ka EPA lietošana var palīdzēt pārvaldīt eļļas ražošanu, novērst pūtītes un palīdzēt ādai uzturēt pietiekamu mitrināšanu (,).

Ir arī pierādīts, ka augsts EPA un DHA līmenis samazina faktorus, kas veicina iekaisumu, kas galu galā var samazināt pūtītes risku ().

Vienā pētījumā, lietojot omega-3 taukskābju piedevas, kas satur gan EPA, gan DHA katru dienu 10 nedēļas, ievērojami samazinājās pūtītes visiem 45 dalībniekiem ().

Omega-3 taukskābes var iegūt arī ēdot valriekstus, čia sēklas, maltas linu sēklas, lasi, sardīnes un anšovus.

Tomēr iepriekšminētie augu avoti satur omega-3 taukskābju alfa-linolēnskābi (ALA) un maz vai vispār nav EPA vai DHA ().

Papildu lietošana ar koncentrētiem omega-3 var palīdzēt uzņemt lielāku daudzumu EPA un DHA, lai labāk ārstētu pūtītes. Jūs varat atrast zivju eļļas piedevas, kuras varat iegādāties tiešsaistē.

Alus rauga, cinka vai zivju eļļas perorāla lietošana var palīdzēt novērst un mazināt pūtītes laika gaitā. Šie piedevas var ātri neatbrīvoties no pūtītēm, taču pētījumi, kas novērtē to ilgtermiņa lietošanu, liecina par lielu solījumu.

Citi veidi, kā palīdzēt samazināt pūtītes

Lai gan cilvēki jau daudzus gadus lieto dabiskos pūtītes līdzekļus, joprojām tiek veikti pētījumi par šo tēmu.

Zemāk uzskaitītie līdzekļi var dot labumu pūtītēm pakļautai ādai, taču nav pētījumu par to spēju ārstēt pūtītes:

• Raganu lazda. Ir pierādīts, ka burvju lazdu uzklāšana uz ādas cīnās ar baktērijām un mazina iekaisumu, kas varētu palīdzēt novērst pūtītes (,).
• ābolu sidra etiķis. Organiskās skābes, kas atrodas ābolu sidra etiķī, var palīdzēt iznīcināt pūtītes izraisošās baktērijas un samazināt rētu izskatu (,,,).
• Ierobežojiet piena patēriņu. Divos lielos pētījumos tika ziņots, ka cilvēkiem, kuri dzēra vairāk piena, parasti bija vairāk pūtītes, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu (,).
• Izmēģiniet medus un kanēļa masku. Medus un kanēlis piemīt antioksidantām, antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām, tāpēc, lietojot to, tie var dot labumu pūtītēm raksturīgai ādai (,).
• Samazināt stresu. Daži pētījumi ir saistījuši stresu ar pūtītes smaguma palielināšanos. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par relaksācijas metodēm un dzīvesveida izmaiņām, kas varētu palīdzēt samazināt stresa līmeni (,).

Lai iegūtu vēl vairāk padomu, šeit ir 13 spēcīgi mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no pūtītēm.

Daži citi līdzekļi var palīdzēt jums dabiski cīnīties ar pūtītēm, ieskaitot ābolu sidra etiķa uzklāšanu uz ādas, piena patēriņa ierobežošanu un stresa līmeņa samazināšanu. Tomēr tiem ir maz pētījumu vai to nav vispār, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Apakšējā līnija

Pūtītes ir izplatīta problēma, kuras ārstēšana var būt nomākta.

Parastā ārstēšana var izraisīt apsārtumu, sausumu vai kairinājumu, un daudzas dabiskas alternatīvas, šķiet, nedarbojas.

Šajā rakstā uzskaitītos mājas līdzekļus atbalsta daži ierobežoti pētījumi kā visefektīvākie, dabiskākie veidi, kā samazināt pūtītes.

Neskatoties uz to, šķiet, ka dažādu ēterisko eļļu, zaļās tējas un alvejas lietošana uz ādas ir ātrākais veids, kā atbrīvoties no pūtītēm, savukārt saskaņā ar dažiem ierobežotiem pētījumiem piedevas var prasīt ilgāku laiku.

Šajā rakstā norādītie līdzekļi, iespējams, neder visiem, bet varētu būt izmēģināšanas vērti.

Ņemiet vērā, ka Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas vadlīnijās par pūtītes ārstēšanu tiek apgalvots, ka nav pietiekami daudz pētījumu par augu un citu papildu terapiju drošību un efektivitāti, lai ieteiktu to lietošanu. Šis paziņojums ietver visus šajā rakstā minētos aizsardzības līdzekļus.

Ja jūs dzīvojat ar smagām pūtītēm, jūs joprojām varat vēlēties konsultēties ar dermatologu. Izmantojot mūsu Healthline FindCare rīku, jūs varat rezervēt tikšanos ar dermatologu savā apkārtnē.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.