Goldenrod: ieguvumi, deva un piesardzība

Saturs

• Kas ir goldenrod?
• Bagātīgs augu savienojumu avots
• Var mazināt iekaisumu
• Var atbalstīt urīnceļu sistēmas veselību
• Citi iespējamie ieguvumi veselībai
• Formas un deva
• Piesardzības pasākumi
• Alerģijas
• Medicīniskais stāvoklis
• Apakšējā līnija

Jūs, iespējams, zeltu zeltu pazīstat kā dzelteno savvaļas ziedu, bet tā ir arī populāra augu piedevu un tējas sastāvdaļa.

Garšauga latīņu nosaukums ir Solidago, kas nozīmē “padarīt veselu vai dziedēt” un atspoguļo tā izmantošanu tradicionālajā augu medicīnā.

Goldenrod visbiežāk lieto kā papildinājumu urīna veselības uzlabošanai un iekaisuma mazināšanai.

Šajā rakstā ir apskatītas goldenrod iespējamās priekšrocības, informācija par devām un piesardzības pasākumi.

Kas ir goldenrod?

Goldenrod aug Eiropā, Āzijā, kā arī Ziemeļamerikā un Dienvidamerikā. Tas plaukst ceļa grāvjos un laukos un bieži tiek uzskatīts par nezāli.

Augu dzeltenie ziedi zied vasaras beigās un agrā rudenī. Tas viegli apputeksnējas ar citiem augiem, tāpēc ir vairāk nekā 100 dažādu zelta rodu sugu. Tiek uzskatīts, ka daudziem no šiem cilvēkiem ir līdzīgas veselības īpašības.

Solidago virgaurea - dažreiz saukta par Eiropas zelta graudiņu -, iespējams, ir vislabāk pētītā suga, ņemot vērā tās ieguvumus veselībai. Dažās Eiropas valstīs to izmanto gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā, gan augu izcelsmes zālēs (1).

Lai gūtu labumu no tā, cilvēki patērē augu daļas, kas aug virs zemes, it īpaši ziedus un lapas (2).

Jūs varat arī iegādāties goldenrod kā tēju vai uztura bagātinātāju. Tējai var būt nedaudz rūgta pēcgarša, un daži dod priekšroku tai viegli saldinātai.

Kopsavilkums Solidago virgaurea ir zelta rodas suga, ko visbiežāk izmanto veselības vajadzībām. Tās ziedus un lapas izmanto tējas un uztura bagātinātāju pagatavošanai.

Bagātīgs augu savienojumu avots

Goldenrod piegādā daudzus labvēlīgus augu savienojumus, ieskaitot saponīnus un flavonoīdu antioksidantus, piemēram, kvercetīnu un kaempferolu (3).

Saponīni ir augu savienojumi, kas saistīti ar daudziem ieguvumiem veselībai. Īpaši efektīvi tie var kavēt kaitīgu baktēriju un tādu raugu augšanu Candida albicans.

Candida albicans ir sēnīte, kas var izraisīt maksts rauga infekcijas, kā arī infekcijas citās ķermeņa daļās (4).

Pētījumos ar mēģenēm un dzīvniekiem ir pierādīts, ka saponīniem piemīt pretvēža un pretiekaisuma iedarbība (5).

Flavonoīdu antioksidanti kvercetīns un kaempferols Goldenrod palīdz aizsargāt jūsu šūnas no bojājumiem, ko rada nestabilas molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem (6).

Brīvo radikāļu bojājumi ir faktors daudzos hroniskos stāvokļos, ieskaitot sirds slimības un vēzi (7, 8).

Jāatzīmē, ka goldenrod antioksidanta aktivitāte ir lielāka nekā zaļās tējas un C vitamīna (1, 9, 10, 11).

Flavonoīdu antioksidantiem un citiem augu savienojumiem zelta graudā ir arī pretiekaisuma iedarbība.

Kopsavilkums Goldenrod satur daudz vērtīgu augu savienojumu, ieskaitot saponīnus, kuriem ir pretsēnīšu iedarbība, un flavonoīdus, kuriem ir antioksidanta un pretiekaisuma funkcijas.

Var mazināt iekaisumu

Tradicionālajā medicīnā goldenrod ir izmantots, lai apkarotu iekaisumu, kas veicina sāpes un pietūkumu (12).

Grauzēju pētījumos Goldenrod ekstrakts apvienojumā ar apses un pelnu koka ekstraktiem papildinājumā Phytodolor samazināja ievainoto audu pietūkumu pat par 60%.

Tas arī samazināja ar artrītu saistīto iekaisumu grauzējiem par 12–45%, lielākām devām dodot lielāku iedarbību (13).

Goldenrod in Phytodolor ir pārbaudīts arī cilvēkiem. 11 cilvēku pētījumu pārskatā muguras sāpju un ceļa locītavas artrīta mazināšanai ārstēšana ar Phytodolor bija tikpat efektīva kā aspirīns (14).

Daļēji tas var būt saistīts ar kvercetīnu, flavonoīdu antioksidantu zelta kauliņā ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību (15, 16, 17).

Tomēr apses koku mizā ir salicīns - aktīvā sastāvdaļa aspirīnā -, kas arī veicināja pārbaudītā augu maisījuma pretiekaisuma priekšrocības.

Phytodolor pētījumi mēģenē liecina, ka vissvarīgākais sāpju remdētājs ir sastāvdaļu kombinācija, nevis atsevišķa sastāvdaļa. Tāpēc nav skaidrs, cik lielu ietekmi zelta gredzens atstāj uz savu (18).

Pētījumi ar cilvēkiem, kas koncentrējas tikai uz goldenrod, ir nepieciešami, lai noskaidrotu tā lomu iekaisuma un sāpju ārstēšanā.

Kopsavilkums Tradicionālajā medicīnā goldenrod ir izmantots, lai apkarotu iekaisumu un sāpes. Pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem arī liecina, ka tas var atvieglot šīs problēmas, taču tas ir pārbaudīts tikai kā daļa no augu maisījuma.

Var atbalstīt urīnceļu sistēmas veselību

Eiropas Zāļu aģentūra (EMA), valdības grupa, kas pārrauga zāles, atzīst goldenrod kā potenciāli noderīgu, lai uzlabotu standarta medicīniskās ārstēšanas efektivitāti nelielām urīna problēmām (19).

Tas nozīmē, ka goldenrod var atbalstīt vai paaugstināt tādu zāļu kā antibiotikas urīnceļu infekcijas (UTI) efektivitāti, taču ārstniecības augu nevajadzētu izmantot atsevišķi kā šādu kaites ārstēšanu.

Pētījumi mēģenē liecina, ka goldenrod var palīdzēt novērst UTI. Tomēr tas var būt visefektīvākais, ja to kombinē ar citiem augiem, ieskaitot kadiķu ogu un kosa garšaugu (20).

Šī iemesla dēļ jūs varat redzēt augu piedevas urīna veselībai, kas satur goldenrod un citus augus.

Turklāt mēģenē veiktie pētījumi norāda, ka zelta krāsas ekstrakta ekstrakts var palīdzēt ar hiperaktīvu urīnpūsli vai biežu urinēšanas sajūtu. Tas var arī samazināt sāpīgas urīnceļu spazmas (21).

Kad 512 cilvēki ar hronisku hiperaktīvu urīnpūsli 3 reizes dienā lietoja 425 mg sausā zeltainās ekstrakta, 96% cilvēku novēroja urinēšanas steidzamības uzlabošanos un sāpīgu urinēšanu.

Nav skaidrs, cik ilgi viņi lietoja izrakstu, pirms pamanīja ieguvumus (22).

Visbeidzot, EMA atzīmē, ka goldenrod palielina urīna plūsmu. Tā diurētiskā iedarbība var palīdzēt izskalot potenciāli kaitīgās baktērijas un atbalstīt nieru veselību (19).

Tāpēc, lietojot garšaugu, parasti ieteicams dzert daudz ūdens.

Lai arī daudzsološi, ir nepieciešami vairāk pētījumu par cilvēkiem, lai apstiprinātu goldenrod priekšrocības urīna veselībai.

Kopsavilkums Sākotnējie pierādījumi liecina, ka goldenrod var uzlabot parasto medicīnisko ārstēšanu urīnceļu gadījumos, ieskaitot hiperaktīvu urīnpūšļa un urīnceļu infekcijas. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu.

Citi iespējamie ieguvumi veselībai

Daži pētījumi ir pārbaudījuši goldenrod citiem mērķiem, taču ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai apstiprinātu tā efektivitāti šajās jomās.

Sākotnējos pētījumos tika apskatīta goldenrod par:

• Svara kontrole. Pētījumos ar mēģenēm un pelēm var secināt, ka goldenrod var apkarot aptaukošanos, regulējot gēnus, kas kontrolē tauku sintēzi un tauku šūnu lielumu. Šī iemesla dēļ garšaugu izmanto dažās svara zaudēšanas tējās (23, 24).
• Vēža profilakse. Saskaņā ar pētījumiem mēģenē, zeltu ekstrakts var nogalināt vēža šūnas. Turklāt pētījumā ar žurkām tika ziņots, ka zeltārdes ekstrakta injekcijas nomāc prostatas vēža audzēju augšanu (2).
• Sirds veselība. Žurkām, kuras katru dienu 5 nedēļas lietoja zelta krāsas zelta ekstraktu perorāli pirms sirds bojājumu izraisīšanas, bija par 34% zemāks asins marķiera līmenis pēc bojājuma sirds bojājumiem, salīdzinot ar kontroles grupu (25).
• Pretnovecošanas. Ar mēģenē veiktu pētījumu tika atklāts, ka goldenrod ekstrakts aizkavē veco, slikti funkcionējošo ādas šūnu uzkrāšanos. Tam var būt potenciāls novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos (26).

Tā kā šajos apgabalos trūkst cilvēku pētījumu, nav zināms, vai zelta graudam būtu tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Kopsavilkums Sākotnējie izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka goldenrod var palīdzēt kontrolēt svaru, piemīt vēža apkarošanas īpašības, atbalsta sirds veselību un palēnina ādas novecošanos. Tomēr šie potenciālie ieguvumi cilvēkiem nav pārbaudīti.

Formas un deva

Jūs varat iegādāties goldenrod zāļu tējas, šķidru ekstraktu un tablešu veidā.

Šķidrie ekstrakti tiek pārdoti pudelēs ar pilinātājiem, lai būtu vieglāk dozēt. Kapsulas un tabletes, kas satur sausos zelta ekstraktus, biežāk sastopamas maisījumos ar citiem augiem, piemēram, kadiķu ogu.

Devas vēl nav pietiekami pārbaudītas pētījumos ar cilvēkiem, bet tradicionālās medicīnas devas liecina par sekojošo (19):

• Tēja. Uz 1 glāzi (237 ml) vārīta ūdens - 1 tējkaroti (3–5 grami) žāvētas zelta graudiņa. Nosedziet un ļaujiet sēdēt 10–15 minūtes, pēc tam izkāš. Dzeriet līdz 4 reizēm dienā.
• Šķidrais ekstrakts. 0,5–2 ml līdz 3 reizes dienā.
• Sausais ekstrakts. 350–450 mg līdz 3 reizes dienā.

Šīs ieteicamās summas ir paredzētas pieaugušajiem un pusaudžiem. Goldenrod parasti nav ieteicams bērniem līdz 12 gadu vecumam, jo ​​trūkst datu par tā drošību.

Ja zeltradi izmanto noteiktai kaitei, tā parasti turpinās 2–4 nedēļas (19).

Papildu dozēšanas vadlīnijas var atrast uz papildinājumu iepakojumiem.

Kopsavilkums Goldenrod ir pieejams kā zāļu tēja, šķidrais ekstrakts pilienveida pudelēs un kapsulas vai tabletes - parasti kombinācijā ar citiem augiem. Informācijas par devām pamatā ir tradicionālā medicīna, jo trūkst pētījumu par cilvēkiem.

Piesardzības pasākumi

Goldenrod parasti ir labi panesams bez lielām blakusparādībām. Tomēr ir jāņem vērā daži piesardzības pasākumi, ieskaitot alerģiju un mijiedarbību cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem (19).

Alerģijas

Lai arī zelta gredzenu dažreiz vaino sezonālās alerģijās gaisā, tā nav galvenā vaininiece, jo tās smagie ziedputekšņi ar vēju viegli neplūst.

Tomēr tas var izraisīt dažas alerģiskas reakcijas, tostarp izsitumus uz ādas un astmu - īpaši cilvēkiem, kas strādā ap augu, piemēram, floristi un lauksaimnieki.

Goldenrod var izraisīt reakcijas arī tad, ja jums ir alerģija pret radniecīgiem augiem, piemēram, ambrozijām un kliņģerītēm (27, 28).

Turklāt zāļu perorāla lietošana var izraisīt niezošus izsitumus uz ādas - lai gan tas ir reti (29).

Turklāt zelta rodas lapās ir daudz lateksa, kas ir dabisks gumijas avots. Cilvēkiem, kam ir alerģija pret lateksu - ko izmanto dažos medicīniskās izmeklēšanas cimdos -, iespējams, ka viņi ir arī alerģiski pret zeltu (30).

Medicīniskais stāvoklis

Ja jūs lietojat kādus medikamentus vai jums ir veselības traucējumi, pirms papildināšanas ar goldenrod konsultējieties ar ārstu.

Tā kā goldenrod var būt diurētiska iedarbība, jums to nevajadzētu lietot vienlaikus ar diurētiskiem līdzekļiem, kuru izrakstīšana ir recepte, jo tas var izraisīt pārāk daudz ūdens zaudēšanu.

To pašu iemeslu dēļ goldenrod nav ieteicams lietot apstākļos, kad nepieciešams ierobežot šķidrumu, ieskaitot dažus sastrēguma sirds mazspējas un nieru slimības gadījumus (19).

ASV bāzētais Nacionālais nieru fonds iesaka cilvēkiem ar jebkuru nieru slimības stadiju, ieskaitot tos, kuriem tiek veikta dialīze vai kuriem ir nieres transplantācija, izvairīties no goldenrod.

Bez tam, zelta rodas var izraisīt jūsu ķermeņa noturību pie nātrija, kas var pasliktināt paaugstinātu asinsspiedienu (31).

Visbeidzot, izvairieties no goldenrod, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jo trūkst datu, kas parādītu, vai tas ir drošs šajos apstākļos (19).

Kopsavilkums Goldenrod parasti ir labi panesams, izņemot alerģijas gadījumus. Turklāt cilvēkiem ar medicīniskiem traucējumiem, piemēram, nieru slimībām vai noteiktiem sirdsdarbības traucējumiem, kā arī sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot ārstniecības augu.

Apakšējā līnija

Goldenrod tradicionālajā medicīnā jau sen tiek izmantots kā zāļu tēja vai uztura bagātinātājs iekaisuma un urīnceļu ārstēšanai.

Sākotnējie izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka goldenrod var palīdzēt šiem un citiem apstākļiem, taču tikai nedaudzi cilvēku pētījumi ir pārbaudījuši tā priekšrocības, ja to lieto atsevišķi.

Tā kā goldenrod izpēte ir ierobežota, nelietojiet to parakstīto zāļu vietā un konsultējieties ar ārstu, ja apsverat to kombinēt ar parasto terapiju.

Ja vēlaties izmēģināt goldenrod, jūs to varat atrast kā tēju, šķidruma ekstraktu un tabletes veselības veikalos un tiešsaistē.