Inside-Out ceļvedis, kā iegūt jūsu ādu mirdzumu

Saturs

• 1. Ko ēst
• 2. Ko dzert
• Kokosriekstu ūdens
• Svaigas sulas
• 3. Ko likt uz sejas
• Mēģiniet izmantot maskas
• Atcerieties, ka jūsu seja nav vienmērīga
• Pievērsiet uzmanību gadalaikiem
• Nēsājiet lokšņu maskas
• Izmantojiet savai ādai piemērotas eļļas
• Grunts līnija

Viena no daudzajām mana darba priekšrocībām ir iespēja man visu gadu ceļot uz jauniem galamērķiem un izjust jaunas kultūras. Esmu pateicīgs par šo pieredzi, bet tāpat kā visam citam dzīvē, tas nāk par maksu. Vislielākās izmaksas par to, kā tas ietekmē manu ādu.

Mūsu āda bieži var būt viena no mūsu novārtā atstātajām vietām, neskatoties uz to, ka tā ir lielākais orgāns uz mūsu ķermeņa. Galu galā mēs tajā dzīvojam!

Papildus niezošajai, sausai ādai, ko var izraisīt gaisa kondicionēšana tālos lidojumos, mana āda, atrodoties prom, pastāvīgi tiek pakļauta jaunai un bieži vien skarbai videi. Tas nozīmē mitrumu, sausu laiku, lietu, jūs to nosaucat.

Gadu gaitā es patiešām esmu sākusi rūpēties par savu ādu. Un es esmu pamanījis milzīgu atšķirību, kad sāku skatīties uz lietām no malas. Papildus rūpēm par ādu uz virsmas bieži vien lielākās izmaiņas var novērot, kad sākat uzpildīt ādas šūnas no iekšpuses.

Šeit ir daži padomi, kā panākt, lai jūsu āda mirdzētu no iekšpuses!

1. Ko ēst

Mēs visi zinām teicienu “Tu esi tas, ko tu ēd”. Bet tik maz no mums patiešām prasa laiku, lai patiesībā saprastu un novērtētu, kā ēdiens, ko mēs ieliekam mūsu ķermenī, ietekmē mūsu vispārējo veselību, enerģiju un izskatu.

Labākais veids, kā panākt, lai jūsu āda mirdzētu no iekšpuses, ir nodrošināt, ka ēdat dažādus supertūrus. C vitamīns ir spēcīgs superfood un antioksidants. Tas ir nepieciešams, lai uzturētu spēcīgu imūnsistēmu, un tā ir galvenā sastāvdaļa, nodrošinot jums veselīgu, mirdzošu ādu.

Par laimi, nav pārāk grūti to atrast daudzos augļos un dārzeņos! Bez apelsīniem jūs varat arī iegūt labu daudzumu C vitamīna mellenēs, papaijā, zemenēs, kivi un pat saldos kartupeļos! Vienkāršs veids, kā dažus no tiem pievienot diētai, ir brokastīs sajaukt dažas mellenes ar jogurtu vai graudaugiem.

Pārtikas produkti, kas satur daudz veselīgu tauku, piemēram, avokado, rieksti un sēklas, var sniegt arī daudzas priekšrocības - turklāt tie ilgāk uztur jūs pilnvērtīgāku!

2. Ko dzert

Viens no veidiem, kā man ir izdevies pārliecināties, ka dienā saņemu pietiekami daudz ūdens - 13 tases vīriešiem, 9 glāzes sievietēm - ir tas, ka ledusskapī vienmēr ir divas 1 litra ūdens pudeles, no kurām es dzeru visu dienu. Kad esmu ticis galā ar abiem, es zinu, ka starp tiem un visiem citiem, kas man bija jādzer, mana ikdienas ūdens deva ir piemērota dienai. Un manu ādu labi baro!

Kokosriekstu ūdens

Diezgan jauns atklājums man ir bijis arī kokosriekstu ūdens. Kokosriekstu ūdenim ir intensīvas mitrinošas īpašības, un tas ir arī labs C vitamīna, kā arī kālija, kalcija un magnija avots.

Var droši teikt, ka tagad esmu labi un patiesi atkarīgs - un arī labā kompānijā, jo es zinu, ka arī Viktorija Bekhema ir fane!

Svaigas sulas

Sulas un kokteiļi ir arī lieliski, lai vienā veselīgā porcijā iegūtu dažādas barības vielas. Tajos esošie vitamīni un barības vielas ir noderīgi, lai dziedinātu ādu un saglabātu tās veselību. Lai izvairītos no konservantiem un pievienotajiem cukuriem - kas var radīt postījumus ādai - mēģiniet padarīt savu, nevis pirkt veikalā.

3. Ko likt uz sejas

Jā, lielākā daļa krēmu un ziežu ir tehniski aktuāli, taču tikai vislabākie produkti atdzīvina ādu no iekšpuses, tāpēc ir vērts ieguldīt tajās, kuras, kā jūs zināt, iekļūs ādā un darbosies no iekšpuses!

Mēģiniet izmantot maskas

Maskas var būt lielisks veids, kā nodrošināt tik nepieciešamo hidratāciju, iekļūstot dziļi iekšpusē, lai izvadītu liekās eļļas, notīrītu atmirušo ādu un palielinātu mitrumu.

Viens no maniem iecienītākajiem maskēšanas zīmoliem ir GlamGlow, jo tiem ir ļoti daudz ādu mīlošu produktu, kas rūpējas par dažādiem ādas tipiem. Es bieži esmu cinisks par priekšstatu par produktu, kas pārveido jūsu ādu, bet pēc SuperMud Clearing Treatment maskas pirmās lietošanas mana āda izskatījās manāmi mirdzošāka un tai bija noteikts mirdzums.

Atcerieties, ka jūsu seja nav vienmērīga

GlamGlow ir arī milzīgi daudzmasku tendenču aizstāvji, kas mudina jūs precīzi noteikt, kurām jūsu sejas zonām varētu būt dažādas vajadzības. Piemēram, daudzi no mums cieš no taukainām T zonām, bet sausiem vaigiem - tāpēc ir vērts paēst katrā atsevišķā vietā, lai pēc iespējas vairāk izmantotu savu palutināšanas laiku un sasniegtu tik ļoti kāroto “mirdzumu”.

Pievērsiet uzmanību gadalaikiem

Jūsu āda mainās visu gadu, tāpat kā gadalaiki. Tātad, kas jums der vasarā, bieži vien nebūs labākais līdzeklis pret ziemu.

Kā tas bieži notiek, mums ir vajadzīgs mitrinošāks un intensīvāks mitrinātājs ziemas mēnešiem, kad aukstums padara mūsu ādu sausāku, un vieglāks mitrinātājs vasarai. Ideālā gadījumā ar SPF, lai aizsargātu mūsu ādu no skarbajiem saules stariem.

Ziemai es ieteiktu Neal’s Yard Remedies Mandeļu mitrinātāju, kas ir vitamīniem bagāts un lieliski piemērots viegli sakairinātai ādai. Ar saldo mandeļu un vakara prīmulas eļļu maisījumu tas palīdz tonizēt, līdzsvarot un aizsargāt jūsu ādu, vienlaikus arī aizkavējot sausumu.

Lai izdzēstu šīs nepatīkamās sausās pārslas uz mūsu ķermeņa, izmēģiniet Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Tas ne tikai smaržo pietiekami ēst, ar apelsīnu pilienu kūkas piezīmēm un siltu ingvera un vaniļas garšvielām, bet arī ir ļoti barojošs: satur kokosriekstu sviestu, kas ir bagāts ar E vitamīnu un neaizstājamām taukskābēm!

Siltākiem mēnešiem es ieteiktu Lancer Sheer Fluid Sun Shield mitrinātāju, kas satur SPF30, obligāti! Viņu iekārusi Viktorija Bekhema, Lancer ādas kopšanas klāsts ir neticami mitrinošs, atjaunojot jūsu ādu pilnīgā līdzsvarā. Tā nav arī pārāk smaga sajūta uz jūsu ādas, tāpēc tā ir lieliski piemērota ceļojuma laikā!

Nēsājiet lokšņu maskas

Gaisa kondicionēšana tālsatiksmes lidojumos var kaitēt ādai, un, pakāpjoties no lidmašīnas, āda var justies īpaši sausa un cieša. Tomēr, kopš esmu atklājis lokšņu maskas, visa mana ādas kopšanas ceļojuma kārtība ir mainījusies!

Loksņu maskas ir nedaudz mazāk netīras nekā parastās maskas, jo tās jau ir piesātinātas ar spēcīgu ādu mīlošām sastāvdaļām. Viss, kas jums jādara, ir uzlikt tos uz sejas un atstāt tos 10-15 minūtes, lai tas varētu absorbēt visu labo. Es mīlu Estée Lauder Double Wear 3 minūšu gruntējošo mitrinošo masku, kas piedāvā barību un mitrināšanu tīrai, gludai un dzidrai ādai.

Tā vietā, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar manas pudeles nomākšanu, lai ievērotu šķidruma ierobežojumus rokas bagāžai, ir daudz vienkāršāk ērti nokļūt, uzvilkt lokšņu masku un sēdēt un atpūsties, skatoties filmu.

Izmantojiet savai ādai piemērotas eļļas

Neviens nevēlas, lai taukaina āda būtu, bet tas nenozīmē, ka dabīgām eļļām nevar būt nozīme, saglabājot mūsu ādu veselīgu. Es lietoju Emma Hardie sejas mirdzuma sejas eļļu vakarā, lai čakls formula varētu strādāt, lai labotu manu ādu, kamēr es guļu. Tas smaržo absolūti skaisti, un ar deviņām ēteriskajām eļļām, ieskaitot lavandu, tas ir lieliski piemērots, lai palīdzētu jums novirzīties. Jūs varat sajaukt eļļu ar nakts mitrinātāju, lai nodrošinātu aizsargbarjeru pret aukstu, skarbu gaisu.

Ja jums ir sausa, pārslota āda, kas reaģē uz mainīgajiem laikapstākļiem, pievērsiet uzmanību hialuronskābes klātbūtnei jebkura izmantotā produkta sastāvdaļu sarakstā, jo pēc visu šo nepatīkamo sauso pārslu tīrīšanas tā var atstāt jūsu ādu tik starojošu. Viens no maniem favorītiem ir Pestle & Mortar Pure Hialuronic serums, kas nāk tīrākajā formā un ir paredzēts dehidratācijai, blāvumam un smalkām līnijām, nekairinot jutīgu ādu.

Pilnīga ķermeņa mirdzuma dēļ es apmeklēju Lola's Apothecary, kas piedāvā neticamu juteklisko, nomierinošo un smaržīgo eļļu klāstu, lai rūpētos par jūsu ādu. Delicate Romance balansējošā ķermeņa un masāžas eļļa satur 30 procentus mežrozīšu eļļas, kas palīdz mazināt strijas, vecuma plankumus un smalkās līnijas, kā arī argana eļļu, kas palielina mirdzumu un uzlabo ādas struktūru. Tas ir diezgan universāls vannas istabas skava, jo jūs to varat izmantot sejai, ķermenim, matiem un nagiem. Turklāt tas smaržo absolūti neticami, ar salda apelsīna, vaniļas, citrona un rozes notīm!

Grunts līnija

Neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat vai kāds ir jūsu dzīvesveids, ir svarīgi apzināti censties rūpēties par savu ādu. Āda, kurā dzīvojat, ir mūžīgi jūsu, tāpēc veltiet laiku, lai to labi ārstētu. Apmaiņā tas par tevi parūpēsies!

Scarlett Dixon ir Apvienotajā Karalistē bāzēts žurnālists, dzīvesveida blogeris un YouTuber, kurš Londonā organizē tīkla pasākumus emuāru autoriem un sociālo mediju ekspertiem. Viņai ir liela interese parunāt par jebko, ko varētu uzskatīt par tabu, un par garo kausu sarakstu. Viņa ir arī dedzīga ceļotāja un aizrautīgi dalās ar ziņu, ka IBS nevajag tevi aizkavēt dzīvē! Apmeklējiet viņu viņas vietnē un vietnē Twitter @Scarlett_London.