Kā apturēt matu lūšanu

Saturs

• 1. Diēta
• 2. Stress
• 3. Sausums
• 4. Siltuma bojājumi
• 5. Pārstrāde
• 6. Pārmērīga mazgāšana
• 7. Nepareiza dvieļu žāvēšana
• 8. Elastīgas matu saites
• 9. Nepareiza suku tīrīšana un ķemmēšana
• 10. Matu apdares trūkums
• 11. Hipotireoze
• 12. Ēšanas traucējumi
• Padomi veselīgiem matiem
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Matu lūšanai ir daudz dažādu cēloņu. Veseli mati ir atkarīgi no iekšējās kutikulas ar pārklāšanās svariem, kas notur jūsu pavedienus kopā. Kad šie svari sadalās, jūsu mati var izžūt un galu galā atdalīties, izraisot bojājumus. Tas izraisa lūzumu kopā ar citiem simptomiem, piemēram, čokurošanos un sausumu.

Uzziniet vairāk par dažiem visbiežāk sastopamajiem matu lūšanas cēloņiem un to, kā jūs varat ar tiem rīkoties.

1. Diēta

Patiesībā ir daudz vecā teiciena “tu esi tas, ko tu ēd”, it īpaši, ja runa ir par matu un ādas veselību. Atsevišķas barības vielas palīdz matiem augt un novērš bojājumus. Pārliecinieties, ka ikdienas uzturā jūs saņemat pietiekami daudz cinka, dzelzs un folijskābes. Pietiekami proteīni un antioksidanti (atrodami augu pārtikā) var arī saglabāt matus bez bojājumiem. Šeit ir pieci labākie vitamīni matu augšanai.

2. Stress

Ir daudz pierādījumu, kas parāda saikni starp stresu un matu izkrišanu, taču ir arī zināms, ka stress var izraisīt matu lūšanu. Telogen effluvium ir stresa veids, kas, visticamāk, ir saistīts ar matu bojājumiem. Šāda veida stress liek jūsu folikulām aizmigt, tāpēc mati, kas atrodas augšanas cikla vidū, var nolūzt. Jūs, iespējams, pamanīsit arī vecos matus. Stresa pārvarēšana var radīt veselīgākus matus.

3. Sausums

Neparasti sausi mati ir viens no bojājumu un lūzumu priekštečiem. To izraisa arī dažādi faktori, tostarp sauss laiks, zems mitrums un pārāk daudz siltuma. Mazgājot matus, noteikti izmantojiet siltu, nevis karstu ūdeni - tas noved pie turpmākas žāvēšanas.

Ja jūsu gali ir sausi, apsveriet iespēju koncentrēt šampūnu tikai uz galvas ādas. Izlaižamais kondicionieris ir arī nē-nē. Ja jūs nospiežat laiku, pirms mitru matiņu ķemmēšanas izšļakstiet kondicionieri, kas nav paredzēts. (Bonuss ir tas, ka tas no It's 10 piedāvā arī aizsardzību pret karstumu.) Pārbaudiet šos papildu trikus sausuma novēršanai.

4. Siltuma bojājumi

Lai iegūtu vislabākos rezultātus no matu žāvētāja, plakanā dzelzs vai lokšķēres, jums nepieciešams liels karstums. Tomēr, nepareizi vai pārāk daudz lietojot šos rīkus, jūs riskējat sabojāt kutikulu no ārkārtējas temperatūras.

Viens no veidiem, kā novērst kopējos siltuma bojājumus, ir vismaz reizi nedēļā ļaut saviem pavedieniem atpūsties no visiem veidošanas rīkiem. Lai samazinātu veidošanas rīku faktiskos siltuma bojājumus, atlasiet keramikas versijas - tās sakarst vienmērīgāk, tāpēc jums nav jāturpina tās atkārtoti lietot tajās pašās matu daļās. Pirms siltuma uzklāšanas ir svarīgi arī aizsargāt matus. Pārbaudiet šo karstumu aizsargājošo aerosolu, lai mazinātu bojājumus.

5. Pārstrāde

Permas, atslābinātāji, profesionāla iztaisnošana un krāsošana var likt matiem šķist veselīgākus pēc pirmās vai divām sesijām. Bet, ja jūs šos pakalpojumus veicat pārāk bieži, kutikula var sabojāties un izraisīt matu bojājumus.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka, ja iespējams, pagarināt laiku starp jūsu sesijām līdz 8–10 nedēļām. Pa to laiku izmēģiniet matu masku, lai paplašinātu savus rezultātus, piemēram, šo krāsu aizsargājošo masku.

6. Pārmērīga mazgāšana

Ja jums ir taukaina āda, visticamāk, ka jūsu galvas ādā būs arī liekā sebuma (dabīgās eļļas) ražošana. Tas var izraisīt kārdinājumu mazgāt matus biežāk nekā nepieciešams.

Lai gan ikdienas mazgāšana ir laba, ja jums ir taukaini mati, jums nevajadzētu mazgāt matus vairākas reizes dienā. Saskaņā ar Nemours fonda teikto, ļoti sausiem matiem var būt nepieciešama tikai iknedēļas mazgāšana ar šampūnu. Pārliecinieties, ka maigi šampūnējat galvas ādā un vienmērīgi uzklājiet kondicionieri no galiem līdz saknēm. Ja dienas laikā nepieciešama papildu eļļas samazināšana, izmēģiniet Living Proof’s Perfect Hair Day sauso šampūnu.

7. Nepareiza dvieļu žāvēšana

Izkāpjot no dušas, dabiska reakcija ir noberzt dvieli uz ādas un matiem. Tomēr šī berzes kustība faktiski bojā matus, kad tie ir visneaizsargātākie (pēc tam, kad tie ir mitri). Tā vietā, lai berzētu ūdeni no matiem, tā vietā ap matiem notīriet absorbējošu dvieli. Jūs varat arī atstāt dvieli matos kā pagaidu pasākumu, lai absorbētu lieko ūdeni.

8. Elastīgas matu saites

Elastīgās matu saites ir obligātas, lai matus noturētu no sejas, strādājot. Atzīsim, ka tie var būt noderīgi sliktu matu dienās vai tad, kad jūs steidzaties.

Matu saišu problēma ir tā, ka tie velk galvas ādu un matu kutikulu. Jūs pat varat pamanīt, ka daži mati izkrīt katru reizi, kad atlaižat zirgaste. To var labot, reizi pa reizei valkājot matus uz leju, vai padarot mazliet vaļīgāku, lai tas tik ļoti nevelk matus. Pārliecinieties arī, ka valkājat īstas matu saites, nevis tikai gumijas lentes, kas var sabojāt matus.

9. Nepareiza suku tīrīšana un ķemmēšana

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka matu tīrīšana ar 100 pēdām dienā ir noderīga jūsu matiem, taču AAD saka, ka tas ir vienkārši mīts. Viņi iesaka, veidojot matus, tā vietā tikai sukāt un ķemmēt. Pārliecinieties, ka esat izmantojis plaša zobu ķemmes, lai novērstu lūzumu. Birstīti izmantojiet arī tikai tad, kad mati ir sausi, un izvairieties no plastmasas saru izmantošanas. Tā vietā izmēģiniet suku ar dabīgiem sariem.

10. Matu apdares trūkums

Var šķist, ka matu griešana var tos sabojāt. Ironiski, ka matu griezumi palīdz saglabāt matus veselīgus un bez matu galiem. Jūs varat domāt par matu apdari, piemēram, ādas pīlingu - abos gadījumos jums ir jānoņem dažas vecās šūnas, lai palīdzētu jaunām augt. Kad jums ir sadalīti gali, šie šķelšanās kutikulā var pārvietoties uz augšu pārējā matu garumā un novest pie lūšanas.

Apmeklējiet savu stilistu vismaz reizi astoņās nedēļās. Pat ja jūs augat matus, bojāto galu apgriešana var novērst turpmāku lūšanu.

11. Hipotireoze

Hipotireoze (zems vairogdziedzera darbības traucējums) rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Kaut arī pats vairogdziedzeris ir maza izmēra, tam ir liela loma jūsu ķermeņa funkcionēšanā. Tas ietver jūsu metabolismu, sirdsdarbības ātrumu un pat matu augšanu.

Cilvēki ar zemu vairogdziedzera līmeni var pamanīt pārmērīgu matu bojājumu un izkrišanu, īpaši dušā vai pēc suku mazgāšanas. Ja jums ir sausi, bojāti mati kopā ar mazu enerģiju, pēkšņu svara pieaugumu un depresiju, apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārbaudītu vairogdziedzeri. Uzziniet vairāk par hipotireozes ietekmi uz ķermeni.

12. Ēšanas traucējumi

Ja jums vai tuviniekam ir neveselīgas attiecības ar pārtiku, matu bojājums ir iespējams simptoms. Tas jo īpaši attiecas uz ēšanas traucējumiem, kas izraisa nepietiekamu uzturu, piemēram, anoreksiju un bulīmiju. Šādos gadījumos matu folikulām nav nepieciešamo barības vielu jaunu matu veidošanai, un process tiek pilnībā izbeigts. Jūs pat varat pamanīt jaunus matiņus, kas nolūzt augšanas cikla vidū.

Ēšanas traucējumi var izraisīt vēl nopietnākas sekas un prasīt medicīnisku ārstēšanu. Lasot personīgus stāstus par cilvēkiem, kuri pārvarējuši ēšanas traucējumus, tas var iedvesmot jūs vai jūsu mīļoto meklēt ārstēšanu.

Padomi veselīgiem matiem

Lai nākotnē novērstu matu lūzumus, apsveriet šādus matu kopšanas padomus, kas jāveic:

• Katru dienu mazgājiet un kondicionējiet matus, bet maigi.
• Pēc došanās uz baseinu izmantojiet peldētāja šampūnu un kondicioniera komplektu.
• Pēc iespējas mēģiniet ļaut matiem izžūt. Apskatiet Redken’s No Blow Dry produktus, kas paredzēti žāvētiem matiem, nezaudējot stilu.
• Pārliecinieties, ka visi audumi un pagarinājumi ir viegli, lai tie nevelk galvas ādu.
• Apsveriet jaunu matu stilu, kas prasa mazāk kaitīgu apkopi no jūsu puses.
• Ēdiet sabalansētu uzturu, lai pārliecinātos, ka jūsu mati saņem visas nepieciešamās uzturvielas.
• Izvairieties valkāt stingras cepures modes dēļ - saglabājiet tās tikai saules aizsardzībai.

Līdzņemšana

Matu lūšana var būt nomākta. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu cēloņu var novērst, mainot dzīvesveidu. Ja pēc izmaiņām uzturā un matu rutīnā joprojām rodas matu lūšana, var būt laiks redzēt veselības aprūpes speciālistu, lai izslēgtu visus medicīniskos jautājumus.