Pusdienās ēdiet veselīgu sviestmaizi

Saturs

• Tikai daži veselīgi pārtikas produkti atbilst aizņemta dzīvesveida prasībām, piemēram, veselīga sviestmaize-to ir viegli pagatavot un transportēt, un tas ātri piepilda jūs.
• Izmēģiniet tunzivju kausējumu, kas ir bagāts ar omega 3 priekšrocībām, C vitamīnu, šķiedrvielām, folātu un dzelzi.
• Vai meklējat vairāk omega 3 priekšrocību, bet nevēlaties tunzivju kausējumu?
• Pārskats par

Tikai daži veselīgi pārtikas produkti atbilst aizņemta dzīvesveida prasībām, piemēram, veselīga sviestmaize-to ir viegli pagatavot un transportēt, un tas ātri piepilda jūs.

Bet, lai gan tītara un zema tauku satura siers uz veseliem kviešiem ir ērta un veselīga izvēle, to ēdot katru dienu, var kļūt garlaicīgi. Noslēpums, kā pusdienās atgriezt uztraukumu? Vienkārši pievienojiet siltumu. Dažādu garšu saplūšana kopā veido patiesi apmierinošu maltīti. Izmantojiet garšīgas, augstas kvalitātes sastāvdaļas veselīgam sviestmaižu pildījumam, lai nodrošinātu vienādu garšas līdzsvaru katrā kodienā.

"Tas, ko jūs ēdat, var noteikt, cik daudz enerģijas jums būs atlikušajā dienas daļā un vai jūs to nepārspīlēsit vakariņās," saka Marisa Moore, R.D., Amerikas Diētas asociācijas pārstāve.

Izmēģiniet tunzivju kausējumu, kas ir bagāts ar omega 3 priekšrocībām, C vitamīnu, šķiedrvielām, folātu un dzelzi.

Vai arī, ja esat gaļas cienītājs, ļaujieties Rubenam. Salīdzinot ar tradicionālajām receptēm, mūsu versijā ir par 223 kalorijām mazāk un trešā daļa tauku. Vēl viena veselīga uztura iespēja, kas apmierinās jebkuru apetīti, ir grilēts tītara klubs.

Protams, veselīgas sviestmaizes grilēšana prasa vairāk laika, taču viens kumoss no šīm trim gardajām kombinācijām, un jūs būsiet pārsteigti, ka kaut kas tik garšīgs neprasa stundas virtuvē.

Vai meklējat vairāk omega 3 priekšrocību, bet nevēlaties tunzivju kausējumu?

Forma sniedz lielisku informāciju par citiem veidiem, kā iegūt vēlamās un nepieciešamās omega 3 priekšrocības:

• Grauzdēti Pumpernickel laša salāti
• Dubultā sinepju kļavu lasis
• Sautēts lasis ar diļļu krēmu un citronu Kasha

Pārskats par