5 veselīgi augu tonizējoši dzērieni, kas uzlabo labsajūtu

Saturs

• Kuņģa knupis: ogu un bazilika krūms
• Detoksikācija: kokogļu gurķu-piparmētru limonāde
• Imunitātes pastiprinātājs: Elderberry-Ginger Cordial
• Smadzeņu fokuss: rozmarīns, ginkgo un piparmētru tēja
• Atpūta: Kokosriekstu piens Horčata
• Grab-and-Go iespējas
• Pārskats par

Paņemiet svaigas ogas, garšaugus un smaržīgas garšvielas un sajauciet ar tēju, sidra etiķi vai varbūt kokosriekstu pienu, un jums būs dziedinošs, garšīgs paņēmiens, kas jūs atsvaidzinās un uzlādēs. "Šie dzērieni ir pildīti ar vitamīniem un minerālvielām, lai palīdzētu jums rūpēties par savu ķermeni," saka Ņujorkas Alķīmiķa virtuves augu izcelsmes rezidente Mikaela Foleja. Un tie aptver visu: mazina stresu, labāk guļ, uzlabo imunitāti. Lai kāds būtu jūsu mērķis, Folejs ir izveidojis jums uzvarētāju recepti. (Vai arī izmēģiniet šos 5 zemu cukura dārzeņu kokteiļus, lai palielinātu enerģiju.)

Kuņģa knupis: ogu un bazilika krūms

Sidra etiķis veicina zarnu veselību, un bazilikā un ogās esošie antioksidanti mazina iekaisumu.

Lielā mūra burkā pārklāj 2 tases sasmalcinātu svaigu zemeņu, persiku un melleņu un 1 glāzi sasmalcināta bazilika; pārklāj ar sidra etiķi. Aizveriet burku un ļaujiet dažas dienas nostāvēties vēsā, tumšā vietā, pēc tam izkāš. Pievienojiet 1 ēdamkaroti maisījuma gāzētajam ūdenim un izrotājiet ar svaigiem augļiem un zaļumiem.

Detoksikācija: kokogļu gurķu-piparmētru limonāde

Aktīvās ogles pulveris saistās ar toksīniem un izvada tos no jūsu sistēmas.Tas var arī palīdzēt cīnīties ar uzpūšanos.

32 unces mūra burkā pievienojiet 1 citrona sulu, 1 mazu, plānās šķēlītēs sagrieztu gurķi un 1 glāzi piparmētru, sasmalcinātu. Piepildiet burku ar ūdeni un uzglabājiet ledusskapī nakti. Izkāš un iemaisa 1 tējkaroti kajēnas un 1 ēdamkaroti aktivētās ogles pulvera piedevas.

Imunitātes pastiprinātājs: Elderberry-Ginger Cordial

Plūškoks ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīniem, turklāt tiem piemīt pretvīrusu īpašības, kas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Un ingvers ir pretmikrobu līdzeklis. (Šo imunitāti stiprinošo zaļo sulu arī ir vērts izmēģināt.)

Pievienojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes plūškoka sīrupa (pieejams dabīgās pārtikas tirgos un dažās aptiekās) glāzē dzirkstošā ūdens un samaisiet. Dekorē ar rīvētu ingveru.

Smadzeņu fokuss: rozmarīns, ginkgo un piparmētru tēja

Rozmarīns un ginkgo var uzlabot atmiņu un smadzeņu veselību, liecina pētījumi.

Uzvāriet 16 unces ūdens un ielejiet to virs 2 ēdamkarotēm žāvēta rozmarīna, žāvētas piparmētras un žāvēta ginkgo. Pārklājiet un ļaujiet maisījumam ievilkties 5 līdz 10 minūtes, pēc tam izkāš un, ja vēlaties, pievienojiet 2 ēdamkarotes medus. Ļauj atdzist, uzglabā ledusskapī un pirms pasniegšanas pār ledus apmaisa.

Atpūta: Kokosriekstu piens Horčata

"Muskatrieksts izraisa miegu," saka Folejs, un adaptogēns ashwagandha palīdz jūsu ķermenim tikt galā ar stresu.

Katliņā viegli uzsildiet 2 tases kokosriekstu piena, pēc tam pievienojiet 1 tējkaroti ashwagandha pulvera, 1 tējkaroti kanēļa un 1 tējkaroti muskatrieksta. Uzņemiet o siltumu un samaisiet 1 ēdamkaroti tīra kļavu sīrupa. Ļaujiet atdzist un atdzesējiet. Sakratiet un pasniedziet virs ledus.

Grab-and-Go iespējas

Vai jums nav laika patstāvīgi tos izmērcēt? Iepazīstieties ar dažiem mūsu pudelēs jau esošajiem ieteikumiem. (Vai arī izmēģiniet šos produktus, kas ūdeni pārvērš veselības dzērienā.)

• ACV ceļā: Tējas republika organiskā ābolu sidra etiķis, viens malks ($ 20 par 14 kannu, republicoftea.com)
• Atdzesēts kokosriekstu malks: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai eliksīrs (5 USD, jet.com)
• Smadzeņu spēka tējas maisiņi: Jogi Gingko skaidrības tēja (7 USD par 16 somām, walmart.com)
• Pavasara tīrīšana: Dirty Lemon Daily Detox (45 USD par 6 gadījumu, dirtylemon.com)

Pārskats par