6 labākie papildinājumi un augi aterosklerozes ārstēšanai

Saturs

• Ateroskleroze un holesterīns
• 1. Artišoku ekstrakts (ALE)
• 2. Ķiploki
• 3. Niacīns
• 4. Policosanols
• 5. Vilkābele
• 6. Sarkanie rauga rīsi
• Lietas, kas jāņem vērā

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Izpratne par aterosklerozi

Ateroskleroze ir stāvoklis, kad holesterīns, kalcijs un citas vielas, ko kopā dēvē par plāksni, nosprosto jūsu artērijas. Tas bloķē asinsriti jūsu vitāli svarīgajos orgānos, jo īpaši sirdī.

Ateroskleroze izraisa daudzas veselības problēmas, tostarp insultu, sirdslēkmi, nieru slimības un demenci. Nav skaidrs, kas izraisa šo stāvokli, jo ir iesaistīti daudzi faktori.

Cilvēki, kuri smēķē, lieto pārmērīgu daudzumu alkohola un nepietiekami vingro, visticamāk to attīstīs. Jūs varētu arī pārmantot aterosklerozes attīstības varbūtību.

Ateroskleroze un holesterīns

Ir vairāki uztura bagātinātāji, daudzi no tiem iegūti no augiem, kas varētu palīdzēt ārstēt aterosklerozi. Lielākā daļa no viņiem to dara, ietekmējot holesterīna līmeni.

Augsts holesterīna līmenis nav vienīgais aterosklerozes attīstības riska faktors, taču tas ir ievērojams faktors.

Ir divu veidu holesterīns. Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) ir pazīstami arī kā “sliktais” holesterīns, un augsta blīvuma lipoproteīni (ABL) ir pazīstami kā “labie” holesterīni. Mērķis holesterīna un ar to saistīto problēmu ārstēšanā ir uzturēt ZBL līmeni zemā līmenī un paaugstināt ABL.

Kopējam holesterīnam jābūt mazākam par 200 miligramiem uz decilitru (mg / dL). ZBL holesterīnam jābūt zem 100 mg / dl, bet ABL holesterīnam - virs 60 mg / dl.

1. Artišoku ekstrakts (ALE)

Šo papildinājumu dažreiz sauc par artišoka lapu ekstraktu vai ALE. Pētījumi rāda, ka ALE var palīdzēt paaugstināt jūsu “labo” holesterīnu un pazemināt “slikto” holesterīnu.

Artišoka ekstrakts ir kapsulās, tabletēs un tinktūrās. Ieteicamā deva ir atkarīga no tā, kuru formu lietojat, taču nav pētījumu, kas liecinātu par artišoku pārdozēšanu.

Pamēģini: Veikals artišoku ekstrakta piedevas vai šķidrā veidā.

2. Ķiploki

Ķiploki ir atzīti par visu dziedinošo, sākot no krūts vēža līdz baldness. Tomēr pētījumi par ķiplokiem un sirds veselību ir dažādi.

2009. gada literatūras apskatā tika secināts, ka ķiploki nesamazina holesterīnu, taču līdzīgā 2014. gada pārskatā tika norādīts, ka ķiploku lietošana var novērst sirds slimības. 2012. gads parādīja, ka novecojis ķiploku ekstrakts, apvienojumā ar koenzīmu Q10, palēnināja aterosklerozes progresu.

Jebkurā gadījumā ķiploki, iespējams, jums nekaitēs. Ēdiet to neapstrādātu vai vārītu vai lietojiet kapsulu vai tablešu formā. Maģiskā sastāvdaļa ir alicīns, kas arī padara ķiploku smaržu.

Pamēģini: Iepērciet ķiploku piedevas.

3. Niacīns

Niacīns ir pazīstams arī kā B-3 vitamīns. Tas ir atrodams tādos pārtikas produktos kā aknas, vistas gaļa, tuncis un lasis. Tas ir pieejams arī kā papildinājums.

Jūsu ārsts var ieteikt niacīna piedevas, lai palīdzētu samazināt holesterīna līmeni, jo tas var palielināt jūsu “labā” holesterīna līmeni par vairāk nekā 30 procentiem. Tas var arī pazemināt triglicerīdu līmeni, cita veida taukus, kas palielina sirds slimību risku.

Niacīna piedevas var izraisīt jūsu ādas pietvīkumu un dzeloņainu sajūtu, un tie var izraisīt nelabumu.

Dienas ieteicamais niacīna daudzums vīriešiem ir 16 mg. Tas ir 14 mg lielākajai daļai sieviešu, 17 mg sievietēm zīdīšanas laikā un 18 mg grūtniecēm.

Nelietojiet vairāk par ieteicamo daudzumu, iepriekš nerunājot ar ārstu.

Pamēģini: Veikals niacīna piedevām.

4. Policosanols

Policosanols ir ekstrakts, kas izgatavots no tādiem augiem kā cukurniedres un jamss.

Plašā Kubas zinātnieku pētījumā tika aplūkots policosanols, kas iegūts no vietējās cukurniedrēm. Tas parādīja, ka ekstraktam piemīt holesterīnu samazinošas īpašības.2010. gada literatūras apskatā tika norādīts, ka neviens tests ārpus Kubas nav apstiprinājis secinājumu.

Tomēr 2017. gada pārskatā tika secināts, ka Kubas pētījums bija precīzāks nekā pētījumi, kas veikti ārpus Kubas. Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu par policosanolu.

Policosanols ir pieejams kapsulās un tabletēs.

Pamēģini: Veikals policosanola piedevām.

5. Vilkābele

Vilkābele ir izplatīts krūms, kas audzēts visā pasaulē. Vācijā ekstrakts, kas izgatavots no tās lapām un ogām, tiek pārdots kā sirds slimību zāles.

2010. gada pētījumi liecina, ka vilkābele var būt droša un efektīva sirds slimību ārstēšana. Tas satur ķīmisko kvercetīnu, kas, kā pierādīts, samazina holesterīna līmeni.

Vilkābele ekstrakts tiek pārdots galvenokārt kapsulās.

Pamēģini: Veikals vilkābele piedevas.

6. Sarkanie rauga rīsi

Sarkanie rauga rīsi ir pārtikas produkts, ko ražo, raudzējot baltos rīsus ar raugu. To parasti lieto tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

1999. gada pētījums parāda, ka tas var ievērojami pazemināt holesterīna līmeni. Sarkano rauga rīsu spēks slēpjas vielā monakolīns K. Tam ir tāds pats kosmētika kā lovastatīnam, recepšu statīnam, ko lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai.

Šī līdzība starp monakolīnu K un lovastatīnu ir izraisījusi Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA), kas nopietni ierobežoja sarkano rauga rīsu piedevu tirdzniecību.

Piedevas, kas apgalvo, ka satur vairāk nekā monakolīna K mikroelementus, ir aizliegtas. Rezultātā vairumā produktu etiķetēs ir norādīts tikai tas, cik daudz sarkanā rauga rīsu tie satur, nevis cik daudz monakolīna K.

Patērētājiem ir ļoti grūti precīzi zināt, cik daudz monakolīna K ir viņu iegādātajos produktos, kā to apstiprina 2017. gada pētījums.

Sarkano rauga rīsi ir pētīti arī attiecībā uz iespējamiem nieru, aknu un muskuļu bojājumiem.

Pamēģini: Iepērciet sarkano rauga rīsu piedevas.

Lietas, kas jāņem vērā

Nav pierādījumu, ka kāds papildinājums pats par sevi izārstēs aterosklerozi. Jebkurš plāns slimības ārstēšanai, visticamāk, ietvers veselīgu uzturu, vingrojumu plānu un, iespējams, recepšu zāles, kas jālieto kopā ar piedevām.

Pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo daži no tiem var traucēt jau lietotās zāles. Konsultēšanās ar ārstu ir īpaši svarīga, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Tāpat paturiet prātā, ka uztura bagātinātājus FDA neregulē tāpat kā narkotikas. Tas nozīmē, ka to kvalitāte var ievērojami atšķirties atkarībā no viena zīmola vai pat pudeles.