Augsts D vitamīna līmenis saistīts ar paaugstinātu nāves risku

Saturs

• Pārskats par

Mēs zinām, ka D vitamīna deficīts ir nopietna problēma. Galu galā viens pētījums liecina, ka vidēji 42 procenti amerikāņu cieš no D vitamīna deficīta, kas var izraisīt paaugstinātu nāves risku no tādām problēmām kā vēzis un sirds slimības, kā arī virkne citu dīvainu veselības apdraudējumu. Tomēr pretēji – pārāk mazs D var būt tikpat bīstams, saskaņā ar jauno Kopengahenas universitātes pētījumu, kurā pirmo reizi tika atklāta korelācija starp augsts D vitamīna līmenis un mirstība no sirds un asinsvadu slimībām. (Protams, korelācija nav vienāda ar cēloņsakarību, bet rezultāti joprojām ir pārsteidzoši!)

Zinātnieki pētīja D vitamīna līmeni 247 574 cilvēkiem un analizēja viņu mirstību septiņu gadu laikā pēc sākotnējā asins parauga ņemšanas. "Mēs esam izpētījuši, kas izraisīja pacientu nāvi, un, ja skaitļi ir lielāki par 100 [nanomoli litrā (nmol/L)], šķiet, ka pastāv lielāks risks nomirt no insulta vai koronārās sirds," pētījuma autors Pēteris Schwarz, MD teica paziņojumā presei.

Tāpat kā lielākajā daļā lietu dzīvē, runājot par D vitamīna līmeni, galvenais ir atrast laimīgu vidi. "Līmeņiem vajadzētu būt no 50 līdz 100 nmol / l, un mūsu pētījums liecina, ka 70 ir vispiemērotākais līmenis," saka Švarcs. (Nacionālo veselības institūtu skaits ir daudz zemāks, norādot, ka 50 nmol/l sedz 97,5 procentu iedzīvotāju vajadzības, un 125 nmol/l ir "bīstami augsts" līmenis.)

Tātad, ko tas viss nozīmē? Tā kā D vitamīna līmenis ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, ādas krāsas un svara, ir grūti zināt bez asins analīzes. Tiklīdz jūs zināt, vai saņemat par daudz vai par maz, jūs varēsit izvēlēties sev piemērotu SV devu. (Šeit, vairāk informācijas no D vitamīna padomes par to, kā atšifrēt asins rezultātus). Kamēr neuzzināsiet savu līmeni, izvairieties lietot vairāk nekā 1000 SV dienā un uzmanieties no D vitamīna toksicitātes pazīmēm, piemēram, sliktas dūšas un vājuma, decembrī mums teica neatkarīgās testēšanas uzņēmuma ConsumerLab.com prezidents Tod Cooperman. (Un izlasiet vairāk informācijas par to, kā izvēlēties labāko D vitamīna piedevu!)

Pārskats par