Kas izraisa gūžas sāpes staigājot?

Saturs

• Gūžas sāpju cēloņi staigājot
• Artrīts
• Traumas, bojājumi, iekaisumi un slimības
• Muskuļu vai cīpslu stāvokļi
• Citi gūžas sāpju cēloņi staigājot
• Gūžas sāpju ārstēšana
• Pie gūžas sāpēm vērsties pie ārsta
• Padomi gūžas sāpju ārstēšanai
• Sēdēšanas padomi
• Līdzņemšana

Gūžas sāpes staigājot var notikt daudzu iemeslu dēļ. Jūs varat izjust sāpes gūžas locītavā jebkurā vecumā.

Sāpju lokalizācija kopā ar citiem simptomiem un informāciju par veselību palīdz ārstam diagnosticēt cēloni un noteikt pareizo ārstēšanu.

Galvenie gūžas sāpju cēloņi, ko jūtat ejot vai skrienot, ir šādi:

• artrīta veidi
• ievainojumi un bojājumi
• nervu problēmas
• saskaņošanas jautājumi

Apskatīsim katru no šiem iespējamajiem cēloņiem.

Gūžas sāpju cēloņi staigājot

Artrīts

Artrīts var izraisīt gūžas sāpes jebkurā vecumā. Vecie gūžas ievainojumi vēlāk var palielināt artrīta risku. Pētījumi rāda, ka profesionāliem sportistiem trieciena sportā, visticamāk, ir gūžas un ceļa locītavas artrīts.

Vienā pētījumā ziņots, ka vairāk nekā 14 procenti cilvēku no 60 gadu vecuma ir ziņojuši par nopietnām gūžas sāpēm. Gūžas sāpes, staigājot vecākiem pieaugušajiem, parasti ir saistītas ar artrītu locītavā vai ap to.

Ir vairāki artrīta veidi, kas var izraisīt gūžas sāpes staigājot. Tie ietver:

• Nepilngadīgo idiopātiskais. Tas ir visizplatītākais artrīta veids bērniem.
• Osteoartrīts.Šis stāvoklis ir saistīts ar locītavu nodilumu.
• Reimatoīdais artrīts. Šī autoimūna slimība izraisa artrītu locītavās.
• Ankilozējošais spondilīts. Šis artrīta veids galvenokārt skar mugurkaulu.
• Psoriātiskais artrīts.Šis artrīta veids ietekmē locītavas un ādu.
• Septiskais artrīts.Šo artrītu izraisa infekcija locītavā.

Traumas, bojājumi, iekaisumi un slimības

Traumas vai gūžas locītavas bojājumi var izraisīt sāpes staigājot. Gūžas un savienojošo zonu, piemēram, ceļa, traumas var sabojāt vai izraisīt gūžas locītavas kaulu, saišu vai cīpslu iekaisumu.

Muskuļu vai cīpslu stāvokļi

• Citi gūžas sāpju cēloņi staigājot

  Problēmas ar gaitu vai to, kā staigājat, laika gaitā var izraisīt gūžas sāpes. Muskuļu vājums gurnos, kājās vai ceļos var izraisīt arī nelīdzsvarotību, cik liels spiediens ir uz vienu gūžas locītavu.

  
  

  Problēmas ar citām ķermeņa locītavām, piemēram, plakanām pēdām vai ceļa traumu, var attīstīties arī gūžas sāpēs.

  Gūžas sāpju ārstēšana

  Gūžas locītavu sāpju ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Daži cēloņi, piemēram, saspiests vai kairināts nervs vai neliels sastiepums, ar laiku var izzust. Jums var nebūt nepieciešama ārstēšana.

  Daudzos gadījumos fizikālā terapija var palīdzēt ārstēt gūžas sāpes. Jūs varat veikt vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt gūžas un ceļa locītavas. Jums, iespējams, būs jāuzlabo muguras un vēdera stiprums. Tas palīdz saglabāt gūžas locītavas līdzsvaru, ejot un skrienot.

  • gūžas vingrinājumi, piemēram, gliemežvāki un tilti
  • gūžas locītavas un četrgalvu muskuļa vingrinājumi
  • zems trieciens vai visa ķermeņa vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu pamat muskuļus

  Gūžas sāpju ārstēšanas iespējas ietver:

  • bezrecepšu un recepšu stipruma nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ieskaitot aspirīnu, ibuprofēnu un naproksēnu
  • krēmi vai ziedes sāpju mazināšanai
  • siltas vai aukstas kompreses
  • ceļa stiprinājumi vai apavu zolītes (ortozes)
  • aktuāls sastindzinošs krēms
  • zaudēt lieko svaru
  • muskuļu relaksanti
  • steroīdu injekcijas
  • recepšu sāpes vai steroīdu zāles
  • Fizioterapija
  • masāžas terapija
  • chiropractic korekcijas
  • operācija
  • izmantojot niedru vai kruķus

  Apspriediet iespējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var novērtēt un palīdzēt noteikt ārstēšanu, kas ir pieejama jūsu gadījumā.

  
  

  Pie gūžas sāpēm vērsties pie ārsta

  Apmeklējiet ārstu, ja jums ir sāpes gūžā ilgāk par vienu līdz divām dienām vai ja ar sāpju mazināšanas mēģinājumiem tās neuzlabojas. Informējiet ārstu, ja jums ir bijuši gūžas zonas bojājumi, piemēram, kritiens vai sporta traumas.

  Ar dažiem testiem ārsts var uzzināt jūsu gūžas sāpju cēloni. Jums var būt nepieciešama arī skenēšana. Ja nepieciešams, ģimenes ārsts var jūs nosūtīt pie sporta medicīnas speciālista vai ortopēdijas ķirurga (kaulu speciālista).

  Gūžas sāpju testi un skenēšana ietver:

  • Patrika tests un pretestības tests. Šajos fiziskajos eksāmenos ārsts pārvietos kāju ap gūžas locītavu, lai uzzinātu, kur ir problēma.

  • Padomi gūžas sāpju ārstēšanai

    Šeit ir daži padomi, kā staigāt un stāvēt ērtāk, ja sāp gūžas locītavas:

    • Valkājiet ērtus apavus, kas jūsu kājām nodrošina vienmērīgu atbalstu.
    • Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu, īpaši ap vidukli un kājām.
    • Ja Jums ir bijušas ceļa vai pēdu problēmas, nēsājiet ceļa stiprinājumus vai apavu zolītes.
    • Valkājiet muguras stiprinājumu, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes.
    • Izvairieties ilgstoši staigāt vai stāvēt uz cietas virsmas.
    • Stāviet uz gumijas paklāja, ja jums ir nepieciešams piecelties, lai veiktu darbu. Tos dažreiz sauc arī par pretnoguruma paklājiem.
    • Paceliet rakstāmgaldu vai darba telpu, lai, strādājot, netiktu slīpi virs tā.
    • Izmantojiet niedru vai spieķi, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes staigājot.
    • Glabājiet ūdeni izolētā kafijas krūzē un ēdienus tuvu savai darba vietai, lai ierobežotu, cik daudz jums jāiet.
    • Palūdziet kolēģiem un ģimenes locekļiem, kad vien iespējams, iegūt nepieciešamos priekšmetus.
    • Ierobežojiet staigāšanu pa kāpnēm augšā un lejā. Ja iespējams, visu nepieciešamo turiet vienā stāvā.

    Sēdēšanas padomi

    Sēdiet uz spilvena vai putu pamatnes. Izvairieties sēdēt uz cietas virsmas, piemēram, koka krēsla vai sola. Izvairieties arī sēdēt uz kaut kā pārāk mīksta, piemēram, uz dīvāna vai gultas. Nedaudz stingra virsma, kas ļauj tajā nedaudz iegremdēties, labāk atbalstīs gurnus.

    Stājas uzlabošana var palīdzēt līdzsvarot spiedienu uz gurniem.

    Līdzņemšana

    Gūžas sāpes staigājot vai sēžot ir izplatīta sūdzība jebkurā vecumā. Gūžas sāpēm ir daudz dažādu cēloņu. Lielākā daļa no tām nav nopietnas, bet varētu būt ilgtermiņa. Gūžas sāpes parasti var ārstēt vai pārvaldīt. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama ilgstoša aprūpe, piemēram, fizikālā terapija.