Kas jāzina par stīvajiem gurniem

Saturs

• Pārskats
• Kas izraisa stīvus gurnus?
• Kādi ir stīvu gurnu simptomi?
• Kad man vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?
• Kā tiek diagnosticēti stīvi gurni?
• Kā ārstē stīvos gurnus?
• 3 jogas pozas stingriem gurniem
• Kā var novērst stīvus gurnus?

Pārskats

Gūžas locītava palīdz pārvietoties no sēdus stāvokļa uz stāvošu, staigājošu, skriešanas vai lēkājošu stāvokli. Šīs darbības ir grūti, ja pat neiespējami, ar stīvu gurnu. Katrs solis vai kustība var izraisīt stipras sāpes.

Lai gan daži stīvi gūžas simptomi var būt īslaicīgi, citi, ja tos neārstē, var izraisīt ilgstošu diskomfortu. Zinot, kad meklēt medicīnisko palīdzību, var nozīmēt atšķirību starp ikdienas diskomfortu un darbībām, kas nesatur sāpes.

Kas izraisa stīvus gurnus?

Stīvs gūžas var būt īslaicīga ievainojuma rezultāts vai hroniska, novājinoša stāvokļa daļa.

Viens no ievainojuma veidiem, kas var rasties, ir labraliska asara. Labrum ir skrimšļa tips, un tas aptver gūžas ligzdu.

Pēc vingrinājumiem var būt arī gūžas stīvums, jo ir saspringti gūžas locītavas muskuļi.Fleksora muskuļi ir tādu muskuļu kolekcija, kas palīdz pacelt ceļus, vienlaikus noliecoties jostasvietā. Stingrie fleksora muskuļi parasti ir īslaicīgs stāvoklis.

Citi hroniski stāvokļi, kas saistīti ar gūžas stīvumu, ietver:

• ankilozējošais spondilīts - artrīta veids, kas izraisa sāpes un stīvumu mugurkaulā
• juvenīls idiopātisks artrīts (JIA)
• osteoartrīts (OA)
• reimatoīdais artrīts (RA)
• noteikta veida bursīti (ar šķidrumu pildītu maisu iekaisums ap locītavām), piemēram, iekaisuma bursīts un trochanteric bursīts
• Legg-Calve-Perthes slimība - stāvoklis, kas pārtrauc asins piegādi augšstilba augšstilba augšstilbā
• Laima slimība
• tendinīts
• gūžas avaskulārā nekroze

Gūžas kaula lūzums vai izmežģīta gūžas locītava neizraisīs gūžas stīvumu, bet tos uzskata par ārkārtas gadījumiem medicīnā. Ja jums ir stipras sāpes un rodas aizdomas, ka esat lūzis vai izmežģījis gūžu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Kādi ir stīvu gurnu simptomi?

Gūžas stīvums ir sajūta, ka gūžas locītava nekustas tik viegli, kā savulaik, un parasti tā ir sāpīga. Pārvietojoties, jūs varat justies tā, it kā gūža uzklikšķinātu vai izlektu.

Var tikt ietekmēts arī jūsu kustības diapazons. Dažreiz gūžas stīvums var likt jums kustēties lēnāk nekā jūs agrāk.

Kad man vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja rodas šādi simptomi:

• drebuļi
• drudzis
• ģībonis vai bezrūpīga galva
• stipras sāpes, īpaši augšstilba augšējā daļā vai cirkšņā, kas pastiprinās, mēģinot pacelt kāju uz augšu vai pagriezt to uz āru
• pēkšņi izsitumi uz ādas vai apsārtums ap gūžas
• redzamas izmaiņas gūžas locītavā, piemēram, gūžas kroplība

Jums turpina meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja joprojām rodas gūžas locītavas sāpes vai jums ir grūtības pārvietot gūžas locītavu, pat ja nav zināmu ievainojumu.

Pēkšņa nespēja izturēt svaru bez smagām gūžas sāpēm vai nestabilitātes arī rada lielas bažas.

Kā tiek diagnosticēti stīvi gurni?

Ārsts var diagnosticēt gūžas stīvumu, ņemot vērā slimības vēsturi, veicot fizisko pārbaudi un veicot attēlu skenēšanu.

Jūsu medicīniskā vēsture ietver:

• jebkādas medicīniskas slimības, kas jums diagnosticētas
• neseni kritieni vai ievainojumi
• sīks gūžas stīvuma apraksts
• citu simptomu pārskats

Fiziskās apskates laikā ārsts veiks šādas darbības:

• apskatīt ādu, kas apņem gūžu
• pieskarieties locītavai, lai noteiktu maigos laukumus un gurnu kustības diapazonu
• ejot, pārbaudiet, vai jums nav grūtību vai kroplību

Attēlveidošanas studijas var ietvert rentgena vai MRI skenēšanu.

Kā ārstē stīvos gurnus?

Stīva gūžas ārstēšana ir atkarīga no tā pamatcēloņa.

Gūžas locītavas artrītu parasti ārstē ar pretiekaisuma līdzekļiem un fizikālo terapiju. Ārsts var arī ieteikt pilnīgu gūžas locītavas artroplastiku.

Stingra gūžas ārstēšanas procedūras mājās piemēri:

• karstuma vai ledus uzklāšana skartajai gūžai ar apvalku, lai novērstu apdegumus vai apsaldējumus
• fiziskās vai ergoterapijas vingrinājumu veikšana mājās, lai uzlabotu mobilitāti
• atpūsties skartajā vai sāpīgajā gūžas locītavā
• izstiepjot gūžas muskuļus, lai samazinātu spriedzi
• pretiekaisuma zāļu lietošana, piemēram, naproksēns (Aleve, Naprosyn) un ibuprofēns (Advil, Motrin), kas arī var mazināt sāpes

Ārsts var izrakstīt stiprākas zāles, ja šīs procedūras nav pietiekamas, lai mazinātu gūžas stīvumu. Tie ietver recepšu stipruma nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), pretsāpju līdzekļus un steroīdus iekaisuma mazināšanai.

Gurnu stīvuma mazināšanai ir pieejami arī kortizona šāvieni.

Galu galā gūžas stīvums traumas vai OA dēļ var būt nepieciešama operācija. Tas ietver pilnīgu gūžas locītavas endoprotezēšanu, kas ietver bojātās gūžas daļas noņemšanu un aizstāšanu ar mākslīgo gūžas locītavu. Operācija gandrīz vienmēr tiek uzskatīta par pēdējo iespēju.

3 jogas pozas stingriem gurniem

Kā var novērst stīvus gurnus?

Gūžas stīvumu ne vienmēr var novērst. Tomēr veselīga svara uzturēšana var mazināt stresu un slodzi, kas uzlikts uz gurniem. Iesildīšanās, stiepšanās un atdzišana, veicot vingrinājumus, var palīdzēt novērst stīvu gurnu.