Kā Julianne Hough paliek fiziski vesels (bet tomēr ēd picu)

Saturs

• Atklājiet ierastās rutīnas
• Ēd tīri ...
• ... Bet arī krāpties
• Spēcīgs ir labāks nekā izdilis
• Pārskats par

Džuliana Hoga liek lietām notikt. Tikai pagājušajā gadā viņa ieguva atzinīgus vērtējumus par Sandijas lomu televīzijas seriālā Grease Live!, nesen izveidoja savu televīzijas producēšanas uzņēmumu, izveidoja sporta līniju ar nosaukumu MPG Collection, ko izstrādājusi Džuliana Hoga (viņa to nēsā uz mūsu vāka) un atklāja Juliannehough.com — dzīvesstila vietni, kurā viņa saviem miljoniem sniedz padomus fitnesa, pārtikas un modes jomā. no faniem. 28 gadus vecā Džulianna, kura ir saderinājusies ar kanādiešu hokejistu Brūku Laihu, arī gatavojas sākt plānot savas kāzas (vienu viņa zina droši: ceremonijā piedalīsies viņas suņi). Viņa atzīst, ka viņas fitnesa rutīnas ir devušas viņai enerģiju, spēku un pārliecību, lai virzītos visos šajos jaunajos virzienos. "Es katru rītu veltīju laiku, lai sāktu savu dienu ar treniņu," viņa saka. "Tieši tas man liek justies laimīgam un personīgi piepildītam, un tas nozīmē, ka man ir vēl daudz ko sniegt vēlāk. Lūk, Džuliannas padoms, kā saglabāt savu motivāciju gaišu. (Lai uzzinātu vairāk, skatiet septembra numuru Forma, avīžu kioskos 16. augusts.)

Atklājiet ierastās rutīnas

"Es vingroju trīs līdz sešas reizes nedēļā, bet parasti es veicu piecu dienu smagus treniņus. Pirmdienās, trešdienās un piektdienās es trenēju Treisiju Andersoni vai Simonas Body vai es kopā ar savu treneri Astrīdu Gulbi. ( Psst. Mums šeit ir viņu treniņš!) Otrdienās un ceturtdienās es nodarbojos ar CorePower jogu, kas man patīk. Ja daru kaut ko īpašu, piemēram, fotografēju Forma vāks vai, kad vēlos ātri tonizēt, es apmeklēšu arī SoulCycle nodarbību. Sestdienās es dodos patiešām garā pārgājienā kopā ar draugiem vai apmeklēju citu jogas nodarbību, atkarībā no tā, kā jūtos. Svētdiena ir mana atsāknēšanas diena. Es cenšos ēst veselīgi un kaut ko darīt ārā, piemēram, pastaigāt savus suņus. Es atpūšos, izbaudu dienu un garīgi un garīgi sagatavojos nedēļai. Tas mani satrauc par gaidāmo. "

Ēd tīri ...

"Es cenšos pieturēties pie pārtikas produktiem, kas nav kastēs. Es nevēlos, lai manā ķermenī būtu vesela sastāvdaļu rindkopa. Mēs ar Brooksu parasti ēdam olbaltumvielas un dārzeņus. Lai palielinātu enerģiju, es sajaucu ar kvinojām vai rīsiem." dažreiz. Ja Brūks varētu darīt, mēs katru dienu ēstu tvaicētu vistu un brokoļus. Tas man ir pārāk garlaicīgi, un, kad man kļūst garlaicīgi, es mēdzu ēst. Vakar vakarā mēs gatavojām ceptu lasi ar rozmarīnu un citronu un brokoļiem. coli, sīpolus un ķiršu tomātus. Tas aizņēma tikai 20 minūtes un bija patiešām garšīgs. "

... Bet arī krāpties

"E! News nesen publicēja attēlu, kurā es iznāku no sporta zāles, un bija visi šie komentāri par fotoattēlu, piemēram," Mums varētu būt šādi abs, bet mēs pārāk mīlam picu. " Es sāku smieties, jo pica ir mans mīļākais ēdiens. Es to ēdu daudz! Es gribu, lai visi zinātu, ka es neesmu Miss Perfect. Jūs varat ik pa laikam krāpties, un tas ir labi. Jums joprojām var būt formā, kā kamēr jūs regulāri trenējaties un visu mūžu ēdat salīdzinoši veselīgi."

Spēcīgs ir labāks nekā izdilis

"Es mīlu savu formu, jo jūtos stipra un piemērota, un tas man liek justies pārliecinātai. Kad skatījos savas bildes, kad man bija 19 gadu, mans ķermenis dauzījās, bet es nogalināju sevi. Es trenējos divi un viens pusstundu dienā un ēdot pašu minimumu, lai izdzīvotu. Es biju tik nožēlojama. Es nebiju vesela. Godīgi sakot, es izskatījos kā bērns. Tagad es pieņemu, ka esmu sieviete ar izliekumiem." (Vairāk ķermeņa mīlestības #goals no Julianne un slavenību treneriem šādā veidā.)

Iegūstiet Džuliannas izskatu

Piesegt: MPG kolekcija ar Julianne Hough kultūru top (60 ASV dolāri, mpgsport.com). Citizens of Humanity džinsi (268 USD, revolve.com). Rachel Katz rotaslietu auskari, gredzens un midi gredzens (575 USD, 1800 USD un 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Džinsu jaka 1: Cilvēka cilvēces jaka (298 ASV dolāri; citizenofhumanity.com). AG džinsi (215 USD; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry kaklarota un midi gredzens (775 USD un 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Džinsu jaka 2: Amo mētelis (385 ASV dolāri, fwrd.com). Free People Movement crop top ($ 38, carbon38.com), MPG kolekcija Julianne Hough legingi ($ 76, mpgsports.com). Rachel Katz Jewelry gredzens (1800 USD, rachelkatzjewelry.com). Tie Tie šalle (10 ASV dolāri, thetiebar.com). Nike kedas (100 ASV dolāri, nike.com).

Džinsu jaka 3: American Eagle Outfitters jaka (60 ASV dolāri, ae.com). Olympia Activewear sporta krūšturis un svārki (90 USD un 80 USD, olympiaactivewear.com). Le Specs saulesbrilles ($ 79, lespecs.com). Fitbit Alta izsekotājs (130 USD, fitbit.com)

Pārskats par