Išiass sāpes: cik ilgi tas ilgst un kā mazināt simptomus

Saturs

• Kā pārvaldīt sēžas sāpes
• Dzīvesveida izmaiņas
• Kad jāapmeklē ārsts
• Kā išiass atšķiras no muguras sāpēm?
• Cik ilgi notiek išiass grūtniecības laikā?
• Līdzņemšana
• Ievērojamas kustības: 15 minūšu jogas plūsma išiasam

Cik ilgi ilgst akūta un hroniska išiass?

Išiass ir sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā. Tas pārvietojas pa gurniem un sēžamvietām un pa kājām. Tas notiek, kad nervu saknes, kas veido sēžas nervu, tiek saspiesti vai saspiesti. Išiass parasti skar tikai vienu ķermeņa pusi.

Išiass var būt akūta vai hroniska. Akūta epizode var ilgt no vienas līdz divām nedēļām un parasti izzūd dažu nedēļu laikā. Pēc sāpju mazināšanās kādu laiku ir diezgan bieži novērojams nejutīgums. Jums var būt arī sēžas epizodes nedaudz reizes gadā.

Akūta išiass galu galā var pārvērsties hroniskā išiasā. Tas nozīmē, ka sāpes pastāv diezgan regulāri. Hroniska išiass ir stāvoklis, kas ilgst visu mūžu. Pašlaik tas labi nereaģē uz ārstēšanu, bet hroniskas išiass sāpes bieži ir mazāk stipras nekā akūtā formā.

Kā pārvaldīt sēžas sāpes

Daudziem cilvēkiem išiass labi reaģē uz pašaprūpi. Pēc uzliesmojuma sākuma atpūtieties pāris dienas, bet negaidiet pārāk ilgi, pirms atsākat darbību. Ilgstoši neaktivitātes periodi faktiski pasliktinās jūsu simptomus.

Karstu vai aukstu iepakojumu uzlikšana muguras lejasdaļai var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Lai atvieglotu sēžas sāpes, varat arī izmēģināt šos sešus posmus.

Bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīns vai ibuprofēns (Advil), var palīdzēt mazināt iekaisumu, pietūkumu un mazināt dažas no jūsu sāpēm.

Ja simptomi ir smagi un mājas aizsardzības līdzekļi nemazina sāpes vai ja sāpes pastiprinās, apmeklējiet ārstu. Viņi var izrakstīt zāles simptomu mazināšanai, piemēram:

• pretiekaisuma līdzekļi
• muskuļu atslābinātāji, ja ir spazmas
• tricikliskie antidepresanti
• antiseizure medikamenti
• narkotikas smagos gadījumos

Pēc simptomu uzlabošanās ārsts var arī ieteikt apmeklēt fizikālo terapiju. Fizikālā terapija var palīdzēt novērst turpmākas uzliesmojumus, stiprinot jūsu kodola un muguras muskuļus.

Jūsu ārsts var ieteikt arī steroīdu injekcijas. Injicējot skartā nerva apkārtnē, steroīdi var mazināt iekaisumu un spiedienu uz nervu. Tomēr jūs varat saņemt tikai ierobežotu steroīdu injekciju skaitu, jo pastāv nopietnu blakusparādību risks.

Operāciju var ieteikt kā pēdējo līdzekli, ja jūsu sāpes nav reaģējušas uz citām ārstēšanas metodēm. Tā var būt arī iespēja, ja išiass izraisa zarnu vai urīnpūšļa kontroles zaudēšanu.

Dzīvesveida izmaiņas

Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nākotnē novērstu išiass uzliesmojumus:

• Regulāri vingrojiet, lai saglabātu spēku mugurā.
• Sēžot, saglabājiet labu stāju.
• Izvairieties no noliekšanās, lai paceltu smagus priekšmetus. Tā vietā tupiet, lai paņemtu lietas.
• Ievērojiet labu stāju, ilgstoši stāvot, un valkājiet atbalsta apavus.
• Uzturēt veselīgu uzturu. Aptaukošanās un diabēts ir išiass riska faktori.

Kad jāapmeklē ārsts

Zvaniet savam ārstam, ja:

• jūsu simptomi neuzlabojas ar pašaprūpi
• uzliesmojums ir ilgis vairāk nekā nedēļu
• sāpes ir smagākas nekā iepriekšējo uzliesmojumu laikā vai pakāpeniski pastiprinās

Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja sāpes ir radušās tūlīt pēc traumatiskas traumas, piemēram, autoavārijas, vai ja jums ir grūtības kontrolēt urīnpūsli vai zarnu.

Kā išiass atšķiras no muguras sāpēm?

Išiasā sāpes izstaro no muguras lejasdaļas kājā. Sāpes mugurā, diskomforts paliek muguras lejasdaļā.

Ir daudzi citi apstākļi ar simptomiem, kas līdzīgi išiasam. Tie ietver:

• bursīts
• hernijas disks
• saspiests nervs

Tāpēc, lai iegūtu pilnu diagnozi, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Pēc tam ārsts var sadarboties ar jums, lai izveidotu atbilstošu ārstēšanas plānu.

Cik ilgi notiek išiass grūtniecības laikā?

2008. gada pārskatā tiek lēsts, ka 50 līdz 80 procenti sieviešu grūtniecības laikā piedzīvo muguras sāpes muguras lejasdaļā, taču maz ticams, ka tas faktiski būs išiass.

Reizēm mazuļa stāvoklis var radīt spiedienu sēžas nervam, kas noved pie išiass. Atkarībā no tā, vai mainās mazuļa stāvoklis, sāpes var ilgt visu atlikušo grūtniecības laiku, nākt un iet vai pazust. Tam vajadzētu pilnībā izzust pēc bērna piedzimšanas.

Išiass grūtniecības laikā neliecina par citām problēmām, izņemot sāpes un diskomfortu mātei. Pirmsdzemdību masāža vai pirmsdzemdību joga var palīdzēt mazināt jūsu diskomfortu. Jūs varat arī izmēģināt vienu no šīm zālēm bez išiasa grūtniecības laikā.

Līdzņemšana

Išiass ir sāpīgs stāvoklis. Tas var apgrūtināt ikdienas uzdevumu izpildi. Jums var būt stipras sāpes, bet salīdzinoši reti uzbrukumi, vai arī jums ir mazāk stipras, bet pastāvīgas sēžas sāpes.

Ir vairāki veidi, kā atvieglot išiass simptomus. Vairumā gadījumu sāpes pilnībā tiek mazinātas pāris nedēļu laikā.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi neuzlabojas, ārstējoties mājās, ilgst ilgu laiku vai ja jums ir grūtības izpildīt ikdienas uzdevumus. Jūsu ārsts var palīdzēt izstrādāt ārstēšanas plānu, kas jums derēs.

Ievērojamas kustības: 15 minūšu jogas plūsma išiasam