Kā Oskara balvas ieguvēja Oktāvija Spensere zaudē mārciņas

Saturs

• Pārskats par

Pēc Amerikas Kinoakadēmijas balvas iegūšanas 2012. gadā par lomu filmā Palīdzība, Oktāvija Spensere nolēma ķerties pie jauna ruļļa-tā, kas ietīta ap viņas vidu. Izmēģinājusi katru diētu, kas bija neveiksmīga, Alabamas vietējā iedzīvotāja jau sen bija atteikusies atņemt sevi, lai kļūtu slaida. Bet, kad viņa atklāja Sensa svara zaudēšanas sistēmu, kas ļauj ēst visu, ko vēlaties, 42 gadus vecā ēdniece izvēlējās iekost ēsmu.

Astoņus mēnešus vēlāk Spensere ir zaudējusi aptuveni 30 mārciņas un izveidojusi jauku smilšu pulksteņa formu, ko mēs redzēsim vairāk viņas nākamo filmu pirmizrādēs. Snowpiercer un Paradīze. Līdz nākamajam gadam, kad iznāks viņas filma ar Kevinu Kostneru (šovasar viņi filmējas kopā), jūs, iespējams, pat neatpazīsiet slaido Spenseru.

Lūk, kā viņa ir izlēmusi, kā zaudēt svaru, ēdot kūku un arī to ēdot-tikai ne visu!

FORMA: Cik daudz svara esat zaudējis kopš sākat lietot Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Februārī es zaudēju 20 mārciņas, tikai pēc pieciem programmas mēnešiem. Es regulāri nesveros, tāpēc domāju, ka tagad esmu tuvāk 30 mārciņām. Es savā dzimšanas dienā, 25. maijā, gaidu atkāpšanos uz skalas. Es vēlos, lai tas būtu lielāks skaitlis, tāpēc es veidoju spriedzi.

FORMA: Jums ir a Lielākais zaudētājs tuvojas brīdis!

OS: Jā, tikai es un mans spogulis. Bet ļaujiet man jums pateikt, ja tas nav liels cipars, es nevēlos sevi pārspēt.

FORMA: Tātad jūs lietojat Sensa astoņus mēnešus?

OS: ES tā domāju. Es vairs nesekoju līdzi laikam, jo ​​tas vienkārši ir integrēts manā dzīvē.

FORMA: Parasti, izmantojot uztura plānus, viss, par ko varat domāt, ir "Cik ilgi man tas jādara?"

OS: Tāpēc es neievēroju diētu — man nepatīk justies kā ieslodzītajam. Ar Sensa ir bijis diezgan bez piepūles, jo es nedomāju par to, cik ilgi man tas jādara. Parasti, pārtraucot diētu, jūs atkal zaudējat kontroli. Bet man nav jāpārtrauc tas, ko daru. Es ēdu visu, kas man garšo. Sensa man vienkārši palīdz visu kontrolēt.

FORMA: Cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar Sensa, vai varat pastāstīt, kā tas darbojas?

OS: Brīdī, kad tu man saki, ka es nevaru, teiksim, grauzdiņš, tas ir viss, pēc kā es alkstu. Ar Sensu es varu ēst grauzdiņus ar želeju! Es vienkārši apkaisa ar to Sensu. Tas palīdz kontrolēt ēdamo daudzumu. Tas nemaina jūsu uzturu, bet gan jūsu porcijas. Man nav jāuzskaita ogļhidrāti vai kalorijas. Es labāk nedomāju par skaitļiem. Ja es gribu filmās ēst popkornu, es zinu, ka, pateicoties Sensai, es nepārēdīšu. Ja es piedalos ballītē un gribu pēc siera un krekeriem, es uzkodu diskrēti apkaisu ar Sensu. Ja jūs varat apkaisīt, jūs varat zaudēt svaru. Tas ir tik vienkārši.

FORMA: Kas notiek, ēdot pārtiku kopā ar Sensa?

OS: Tas man saka, ka: "Ei, es esmu paēdis", un tad es pabeidzu ēst.

FORMA: Vai jūsu draudzenes saka: "Vai es varu dabūt?"

OS: Nē, es nedalos. Ja viņi to vēlas, viņiem pašiem ir jāiet pēc tam. Man ir pāris draugi, par kuriem es zinu, ka viņi to slepeni dara paši. Ar šo ir patiešām viegli būt diskrētam. Sākumā es negribēju par to neko teikt. Tagad, ja esmu drauga mājā un izņemu savu mīļo mazo Sensas somiņu, kas izskatās kā soma manam mobilajam telefonam, tad viņi zina, kas notiek. Tā ir daļa no manas ikdienas.

FORMA: Vai ir kas tāds, ar ko jūs to nekaisīsiet, jo patiešām vēlaties to izbaudīt?

OS: Tas nemaina ēdiena garšu. Ja tā būtu, es varētu būt nedaudz satraukts par to.

FORMA: Tātad jūs to uzkaisītu uz savas dzimšanas dienas kūkas?

OS: Jā, es gribētu! Es negribu ēst visu kūku. Es gribu tikai pāris kodumus.

FORMA: Galu galā Sensa nemaina to, ko tu ēd, bet tikai to, kā tu ēd?

OS: Taisnība. Esmu izmēģinājis katru diētu, lai zaudētu svaru. Ierobežojot sevi, jūs gatavojaties neveiksmei. Mani Sensā pārsteidza tas, ka man atliek tikai to apkaisīt ar ēdienu, un tas darbojas. Vērojot, kā skalā lēnām krītas skaitļi, šķita, ka tā ir dabiska attīstība. Kad redzat rezultātus, jūs sākat domāt: "Kas notiktu, ja brokastīs desas vietā būtu auzu pārslas?" Jūs sākat ēst labāk, jo jūtaties labāk. Jūs joprojām baudāt savus iecienītākos ēdienus, bet arī maināties.

FORMA: Vai redzat sevi lietojam Sensa, kamēr tas vairs nav vajadzīgs?

OS: Tieši tā. Es esmu bijis smags tik ilgi, tik daudz savas pieaugušo dzīves. Tagad es atradu kaut ko viegli izdarāmu. Pirms desmit dienām es biju Pekinā, un uzmini ko? Man bija līdzi Sensa. Es dodos uz Kannu kinofestivālu Francijā, un Sensa nāk man līdzi. Es to varu paņemt līdzi visur pasaulē. Es to nevaru izdarīt ne ar vienu citu programmu, nemainot bagāžas svara ierobežojumu. Tāpēc man bija jādara kaut kas tāds, kas veicināja manu dzīvi.

FORMA: Vai jums ir kāds konkrēts svara zaudēšanas mērķis?

OS: Man skalas nav. Mana lieta ir mans vidus. Es vēlos, lai mans viduklis būtu proporcionāls. Šobrīd man vēl ir mazs Ziemassvētku vecīša vēderiņš. Cilvēki domā, ka man ir šī brīnišķīgā smilšu pulksteņa figūra, bet es to esmu parādā dizaineram Tadashi Shoji, jo viņš man ļoti labi piestāv. Pateicoties Sensai, mana figūra sāk veidoties, bet man vēl mazliet jānosvīst. Es necenšos būt tieva. Es tikai cenšos būt veselāks. Kad pievienojaties 40. gadu klubam, zaudēt svaru kļūst arvien grūtāk, tāpēc jums ir jāatrod programma, kas jums der.

FORMA: Vai jau esat redzējuši kādu tūlītēju ieguvumu veselībai?

OS: Jā. Man riebjas kāpt pa kāpnēm. Ir tik viegli uzkāpt uz lifta. Pēc svara zaudēšanas es tagad lieku sev kāpt pa kāpnēm. Es redzu atšķirību savā elpošanā. Es arī redzu atšķirību tajā, cik daudz pūļu ir nepieciešams, lai noietu savas trīs jūdzes, un cik daudz laika esmu nogriezis. Šie taustāmie, smagie rezultāti pamatā ir tas, kā es mēru savus panākumus.

FORMA: Pastaiga ir jūsu galvenais vingrošanas veids?

OS: Sākumā es strādāju ar personīgo treneri. Bet es nevaru paņemt līdzi savu treneri pa visu pasauli. Tāpēc es domāju: "Labi, nākamajā sešu mēnešu posmā es daudz staigāšu un video darīšu mājās." Tad es ķēros pie Pilates, jo man patīk Pilates un jogas ķermeņu izskats. Neviens no tiem nav viegls, tāpēc meitenes izskatās tik lieliski. Ja man apniks Pilates, es apmeklēšu deju nodarbības. Un, ja man atkal būs garlaicīgi, es atklāšu kaut ko jaunu. Bet šobrīd es nodarbojos ar Pilates un staigāju.

FORMA: Kā jūs jūtaties šobrīd, salīdzinot ar to, kā jūs jutāties pirms svara zaudēšanas?

OS: Ak, es esmu cita sieviete. Ir kaut kas sakāms par pilnīgu pašpārliecinātību visos savas dzīves aspektos. Tieši tur es šobrīd esmu. Es zinu, ka tas ir saistīts ar to, kā es jūtos pret savu ķermeni un kā jūtos par savu vispārējo veselību. Esmu patiešām pārliecināta un ārkārtīgi pateicīga. Ikvienam jāatrod kaut kas, kas viņam noder. Es zinu, ka Sensa strādā pie manis, jo tas ir ļoti diskrēts. Par to nav jārunā. Es ar prieku par to runāju, jo zinu, cik tas ir grūti. Es zinu, kā sievietes mēdz sevi pārspēt, jo ir grūti zaudēt svaru un kļūt veseliem. Tāpēc es kliedzu no jumta augšas, sakot: "Puiši, šeit ir kaut kas, kas man der!"

FORMA: Man tajā patīk tas, ka vakariņās var ēst kā "parasts cilvēks". Jūs neēdat burkānu un neliekat visiem citiem justies neveikli.

OS: Tieši tā! Es varu paņemt šo hamburgeru vai uzēst kūkas šķēli un zināt, ka es to visu kopā ar Sensa neēdu. Ja man nebūtu Sensa, es tīrītu šķīvjus. Es notīrīšu visu dzimšanas dienas kūku. Vai varat atnest man lūdzu dakšiņu un kūku?

FORMA: Mēs vēlam jums veiksmi, turpinot savu svara zaudēšanas ceļu. Daudz laimes dzimšanas dienā!

OS: Krustojiet pirkstus, ka skaitlis uz skalas 25. maijā ir labs!

Pārskats par