Automatizēti vai manuāli asinsspiediena rādījumi: rokasgrāmata asinsspiediena pārbaudei mājās

Saturs

• Kas ir asinsspiediens?
• Kā lietot automatizētu asinsspiediena aparātu
• Kā manuāli pārbaudīt asinsspiedienu
• Lietotnes asinsspiediena izsekošanai
• Ko nozīmē jūsu asinsspiediena rādījums?
• Asinsspiediena diagramma
• Kāda ir perspektīva?
• Padomi asinsspiediena manšetes lietošanai

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir asinsspiediens?

Asinsspiediens sniedz norādes par sirdsdarba apjomu, lai sūknētu asinis caur artērijām. Tā ir viena no jūsu ķermeņa četrām galvenajām vitālajām pazīmēm. Pārējās vitālās pazīmes ir:

• ķermeņa temperatūra
• sirdsdarbība
• elpošanas ātrums

Dzīvības zīmes palīdz parādīt, cik labi darbojas jūsu ķermenis. Ja vitāli svarīga zīme ir pārāk augsta vai pārāk zema, tā ir zīme, ka kaut kas var būt nepareizi ar jūsu veselību.

Asinsspiedienu mēra, izmantojot divus dažādus rādījumus. Pirmo lasījumu sauc par jūsu sistolisko spiedienu. Tas ir pirmais vai labākais skaitlis lasījumā. Otrais lasījums ir jūsu diastoliskais skaitlis. Šis ir otrais vai apakšējais skaitlis.

Piemēram, jūs varat redzēt asinsspiedienu, kas rakstīts kā 117/80 mm Hg (dzīvsudraba staba milimetri). Tādā gadījumā sistoliskais spiediens ir 117 un diastoliskais spiediens ir 80.

Sistoliskais spiediens mēra spiedienu artērijas iekšienē, kad sirds saraujas, lai sūknētu asinis. Diastoliskais spiediens ir spiediens artērijas iekšienē, kad sirds atpūšas starp sitieniem.

Lielāks skaits abos ierakstos var parādīt, ka sirds strādā īpaši smagi, lai sūknētu asinis caur artērijām. Tas var būt ārēja spēka rezultāts, piemēram, ja esat saspringts vai nobijies, kā rezultātā asinsvadi kļūst šaurāki. To var izraisīt arī iekšējs spēks, piemēram, uzkrāšanās artērijās, kas var izraisīt jūsu asinsvadu sašaurināšanos.

Ja vēlaties pārbaudīt savu asinsspiedienu mājās, vislabāk vispirms pārbaudiet ārstu, kā viņi vēlētos, lai jūs to uzraudzītu un reģistrētu. Piemēram, ārsts var vēlēties, lai jūs pārbaudītu asinsspiedienu:

• pirms vai pēc noteiktiem medikamentiem
• noteiktā dienas laikā
• kad esat saspringts vai jūtaties reibonis

Kā lietot automatizētu asinsspiediena aparātu

Vieglākais veids, kā noteikt savu asinsspiedienu, ir iegādāties automatizētu manšeti. Automātiskās asinsspiediena iekārtas ir visvieglāk izmantot, un tās ir noderīgas, ja jums ir kādi dzirdes traucējumi.

Šāda veida asinsspiediena aprocēm ir digitāls monitors, kas ekrānā parādīs asinsspiediena rādījumus. Tos var iegādāties tiešsaistē, lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai veselīgas pārtikas veikalā.

Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka automātisku augšdelma asinsspiediena mērītāju lietošanai mājās. Lai izmantotu digitālo asinsspiediena mērītāju, izpildiet tam pievienotos norādījumus. Jūs varat arī nogādāt monitoru uz ārsta biroju vai pat vietējo aptieku demonstrēšanai.

Lai sāktu asinsspiediena žurnālu, jums vajadzētu arī iegādāties nelielu piezīmju grāmatiņu. Tas var būt noderīgi ārstam. Jūs varat lejupielādēt bezmaksas asinsspiediena žurnālu no AHA.

Mašīnas var sniegt atšķirīgu rādījumu nekā manuāls asinsspiediena rādījums. Nogādājiet manšeti uz nākamo ārsta iecelšanu, lai jūs varētu salīdzināt rādījumus no manšetes ar to, ko ārsts veic. Tas var palīdzēt jums kalibrēt mašīnu un noteikt līmeņus, kas jums jāmeklē savā ierīcē.

Ir arī svarīgi iegādāties augstas kvalitātes mašīnu un uzraudzīt kļūdas. Pat ja jūs pārbaudāt asinsspiedienu mājās, ārsts tik un tā vēlēsies to manuāli pārbaudīt tikšanās laikā.

Tiešsaistē iegādājieties automatizētu asinsspiediena manšeti.

Kā manuāli pārbaudīt asinsspiedienu

Lai manuāli mērītu asinsspiedienu, jums būs nepieciešama asinsspiediena manšete ar saspiestu balonu un aneroīdu monitors, kas pazīstams arī kā sfigmomanometrs, un stetoskops. Aneroidālais monitors ir ciparu zvans. Ja iespējams, izmantojiet drauga vai ģimenes locekļa palīdzību, jo patstāvīgi izmantot šo metodi var būt grūti.

Šie ir soļi asinsspiediena mērīšanai mājās:

1. Pirms asinsspiediena mērīšanas pārliecinieties, ka esat atvieglots. Novietojiet roku taisni ar plaukstu uz augšu uz līdzenas virsmas, piemēram, galda. Jūs ievietosiet manšeti uz bicepsa un izspiedīsit balonu, lai piepumpētu manšeti. Izmantojot skaitļus aneroido monitorā, uzpūšiet manžeti par 20-30 mm Hg virs normālā asinsspiediena. Ja jūs nezināt savu parasto asinsspiedienu, jautājiet savam ārstam, cik daudz jums vajadzētu piepumpēt manšeti.
2. Kad manšete ir uzpūsta, novietojiet stetoskopu ar plakanu pusi uz leju elkoņa krokas iekšpusē pret rokas iekšējo daļu, kur atrodas jūsu rokas galvenā artērija. Pirms lietošanas noteikti pārbaudiet stetoskopu, lai pārliecinātos, ka dzirdat pareizi. To var izdarīt, pieskaroties stetoskopam. Ir arī noderīgi iegūt augstas kvalitātes stetoskopu un nodrošināt, lai stetoskopa ausis būtu vērstas uz jūsu bungādiņām.
3. Lēnām iztukšojiet balonu, klausoties caur stetoskopu, lai dzirdētu, kā plūst pirmās asinis, un atcerieties šo skaitli. Tas ir jūsu sistoliskais asinsspiediens. Jūs dzirdēsiet, kā asinis pulsē, tāpēc turpiniet klausīties un ļaujiet balonam lēnām iztukšoties, līdz šis ritms apstājas. Kad ritms apstājas, ierakstiet šo mērījumu. Tas ir jūsu diastoliskais asinsspiediens. Jūs reģistrēsit savu asinsspiedienu kā sistolisko virs diastoliskā, piemēram, 115/75.

Lietotnes asinsspiediena izsekošanai

Lai gan ir dažas lietotnes, kas sola pārbaudīt asinsspiedienu, neizmantojot aprīkojumu, tā nav precīza vai uzticama metode.

Tomēr ir pieejamas lietotnes, kas var palīdzēt izsekot asinsspiediena rezultātiem. Tas var būt noderīgi, lai noteiktu asinsspiediena modeļus. Jūsu ārsts var izmantot šo informāciju, lai noteiktu, vai jums nepieciešami asinsspiediena medikamenti.

Daži bezmaksas asinsspiediena uzraudzības lietotņu piemēri ir šādi:

• Asinsspiediena mērītājs - Family Litepriekš iPhone. Jūs varat ievadīt asinsspiedienu, svaru un augumu, kā arī izsekot lietotās zāles.
• Asinsspiediens Android ierīcēm. Šī lietotne izseko jūsu asinsspiedienu un piedāvā vairākus statistikas un grafiskās analīzes rīkus.
• Asinsspiediena pavadonis priekš iPhone. Šī lietotne ļauj izsekot asinsspiedienam, kā arī skatīt asinsspiediena rādījumu diagrammas un tendences vairāku dienu vai nedēļu laikā.

Šīs lietotnes var palīdzēt ātri un ērti izsekot asinsspiediena rādījumiem. Regulāri mērot asinsspiedienu uz vienas rokas, jūs varat precīzāk izsekot asinsspiediena rādījumiem.

Ko nozīmē jūsu asinsspiediena rādījums?

Ja pirmo reizi lietojat asinsspiedienu, apspriediet rezultātus ar ārstu. Asinsspiediens ir ļoti individualizēta vitālo zīmju lasīšana, kas nozīmē, ka katram cilvēkam tas var būt ļoti atšķirīgs. Dažiem cilvēkiem, piemēram, pastāvīgi ir zems asinsspiediens, bet citi var skriet uz augstāko pusi.

Parasti normālu asinsspiedienu uzskata par visu, kas mazāks par 120/80. Jūsu personīgais asinsspiediens būs atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma, svara un visiem jūsu veselības stāvokļiem. Ja reģistrējat asinsspiediena rādījumu 120/80 vai vairāk, pagaidiet divas līdz piecas minūtes un pārbaudiet vēlreiz.

Ja tas joprojām ir augsts, konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu hipertensiju. Ja pēc atkārtotas lasīšanas asinsspiediens kādreiz pārsniedz 180 sistolisko vai pārsniedz 120 diastolisko līmeni, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Asinsspiediena diagramma

Lai gan visi ir atšķirīgi, AHA veseliem pieaugušajiem iesaka šādus diapazonus:

Nosakot kategoriju, kurā ietilpstat, ir svarīgi atcerēties, ka gan sistoliskajam, gan diastoliskajam skaitlim jābūt normālā diapazonā, lai asinsspiedienu varētu uzskatīt par normālu. Ja viens skaitlis ietilpst vienā no pārējām kategorijām, tiek uzskatīts, ka jūsu asinsspiediens pieder šai kategorijai. Piemēram, ja jūsu asinsspiediens ir 115/92, jūs asinsspiedienu uzskatīs par paaugstināta asinsspiediena 2. pakāpi.

Kāda ir perspektīva?

Asinsspiediena kontrole var palīdzēt jums un ārstam jau laikus noteikt visas problēmas. Ja nepieciešama ārstēšana, labāk to sākt agrāk, pirms artērijās ir radušies kādi bojājumi.

Ārstēšana var ietvert dzīvesveida izmaiņas, piemēram, sabalansētu uzturu ar zemu sāļa vai pārstrādāta pārtikas produktu daudzumu vai fiziskās aktivitātes pievienošanu jūsu ikdienas rutīnai. Dažreiz jums būs jālieto asinsspiediena zāles, piemēram:

• diurētiskie līdzekļi
• kalcija kanālu blokatori
• angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori
• angiotenzīna II receptoru blokatori (ARB)

Pareizi ārstējot un mainot dzīvesveidu, jums jāspēj kontrolēt asinsspiedienu.

Padomi asinsspiediena manšetes lietošanai

Lai iegūtu visprecīzāko asinsspiediena rādījumu, atcerieties šādus padomus:

• Pārliecinieties, ka asinsspiediena manšete ir jums piemērota izmēra. Manšetes ir dažādos izmēros, ieskaitot bērnu izmērus, ja jums ir ļoti mazas rokas. Jums vajadzētu būt iespējai ērti paslīdēt vienu pirkstu starp roku un aproci, kad tā ir iztukšota.
• Izvairieties no smēķēšanas, dzeršanas vai vingrošanas 30 minūtes pirms asinsspiediena noteikšanas.
• Pārliecinieties, ka sēdējat ar taisnu muguru un kājām līdzenas uz grīdas. Jūsu kājas nedrīkst šķērsot.
• Paņemiet asinsspiedienu dažādos dienas laikos un precīzi ierakstiet katru asinsspiediena mērījumu laiku.
• Atpūtieties trīs līdz piecas minūtes pirms asinsspiediena noteikšanas un dažas papildu minūtes, ja nesen esat bijis ļoti aktīvs, piemēram, steidzies apkārt.
• Vismaz reizi gadā nogādājiet savu mājas monitoru ārsta kabinetā, lai to kalibrētu un pārliecinātos, ka tas darbojas pareizi.
• Katru reizi veiciet vismaz divus rādījumus, lai pārliecinātos, ka tie ir pareizi. Rādījumiem vajadzētu būt dažu skaitļu attālumā viens no otra.
• Lietojiet asinsspiedienu dažādos laika periodos dienas laikā, lai iegūtu visprecīzākos rādījumus un diapazonus.