Kā atbrīvoties no muguras pūtītēm

Saturs

• Pārskats
• Kas izraisa muguras pūtītes?
• Ārstēšana muguras pūtītēm
• 1. Duša pēc treniņa
• 2. Salapot
• 3. Valkājiet brīvu apģērbu
• 4. Izmēģiniet tējas koka eļļu
• 5. Turiet matus pie muguras
• 6. Rūpīgi izvēlieties sauļošanās līdzekli
• 7. Ēd veselīgi
• Medikamenti muguras pūtītēm
• Outlook
• Ātrs fakts

Pārskats

Pūtītes var būt izaicinājums, lai ārstētu neatkarīgi no tā, kur jūs tos iegūstat. Diemžēl pūtīšu iegūšana nav tikai pusaudžu gadi. Pūtītes var rasties jebkurā vecumā dažādu iemeslu dēļ. Pūtītes var parādīties uz jebkuras ķermeņa daļas, ieskaitot muguru.

Bet šos plankumus ir iespējams notīrīt. Lūk, kā:

Kas izraisa muguras pūtītes?

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkiem rodas pūtītes, tāpēc ir svarīgi zināt, kāpēc un kā veidojas pūtītes.

Jūsu ķermenis ražo eļļu, ko sauc par sebum. Tas ir izgatavots dziedzeros, kas savienoti ar jūsu matu folikulām. Sebum pārvietojas matu folikulās augšup, lai jūsu ādai un matiem pievienotu mitrumu.

Pūtītes veidojas, kad uzkrājas papildu sebums un atmirušās ādas šūnas. Šī uzkrāšanās bloķē ādas poras un baktērijas. Kad matu folikulu siena uzbriest, veidojas pūtītes pūtīte. Kad aizsērējušās poras nonāk gaisā, veidojas melngalvju pūtītes.

Daži izplatītāki pūtītes cēloņi ir:

• Ģenētika. Problēmas ar pūtītēm var darboties jūsu ģimenē.
• Zāles. Pūtītes var attīstīties kā dažu zāļu, piemēram, noteiktu antidepresantu, blakusparādība.
• Hormoni. Hormonālas izmaiņas pusaudžu gados bieži ir pūtītes cēlonis. Bet sievietēm, kas pagājušas pirms pubertātes, pūtīšu uzliesmojumus var saistīt ar hormonālām izmaiņām, kas notiek menstruāciju un grūtniecības laikā.
• Sviedri. Sviedri, īpaši, ja tie ir ieslodzīti zem stingra apģērba, var pasliktināt pūtītes.
• Stress. Stress nav tiešs pūtīšu cēlonis, bet tas varētu būt veicinošs faktors.

Daži pētījumi liecina, ka ēdotie ēdieni varētu būt saistīti ar pūtītēm.

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem ir pierādījumi, ka pūtītes var izraisīt arī daži ogļhidrāti (piemēram, baltmaize, kartupeļu čipsi), kas palielina cukura līmeni asinīs. Dažiem piena produkti varētu būt arī sprūda.

Ārstēšana muguras pūtītēm

Vairumā gadījumu jūs varat atbrīvoties no pūtītēm, veicot dažas dzīvesveida izmaiņas un izmantojot ārstniecības līdzekļus mājās. Šīs ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai atbrīvotos no muguras pūtītēm:

1. Duša pēc treniņa

Ļaujot sviedriem un netīrumiem sēdēt uz ādas pēc treniņa, tas var būt liels muguras pūtīšu veicinātājs. Pēc treniņa dodieties pēc iespējas ātrāk dušā. Starp sviedru sesijām jums vajadzētu arī mazgāt tās sviedrainās treniņu drēbes.

2. Salapot

Izmantojiet maigu pīlinga skrubi ar tādām sastāvdaļām kā salicilskābe, lai no ādas noņemtu papildu netīrumus un eļļas. Tas var palīdzēt samazināt atmirušās ādas daudzumu, kas varētu aizsprostot poras.

3. Valkājiet brīvu apģērbu

Jūsu treniņu paradumi var kairināt muguras pūtītes. Piemēram, saspringts apģērbs var notvert netīrumus un sviedru un iemasēt to jūsu porās. Problēmas var radīt arī treniņš bez krekla pret sasvīdušu sporta zāli vai uz netīrām grīdām.

Dodieties brīvi pieguļošam apģērbam, kas ļauj jūsu ādai elpot un palīdz dakts noņemt sviedrus.

4. Izmēģiniet tējas koka eļļu

Tējas koka eļļu gatavo no koka lapām Austrālijā. Austrālieši to jau gadiem ilgi izmanto dažādu ādas problēmu ārstēšanai. Mūsdienās jūs varat atrast daudz losjonu, tīrīšanas līdzekļu un krēmu, izmantojot šo sastāvdaļu.

Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka tas varētu palīdzēt pūtīšu ārstēšanā, nogalinot papildu baktērijas.

5. Turiet matus pie muguras

Gariem matiem var pievienot eļļu un netīrumus uz muguras ādas, izraisot pūtītes uzliesmojumus. Regulāri mazgājiet matus un sviedru sesiju laikā ielieciet tos bulciņā vai zirgaste.

Turklāt neļaujiet kondicionierim vai šampūnam palaist muguru. Šajos produktos esošās sastāvdaļas var veicināt aizsērējušu poru veidošanos.

6. Rūpīgi izvēlieties sauļošanās līdzekli

Ir svarīgi aizsargāt ādu no kaitīgas saules, it īpaši, ja pakļaujat savu kailo muguru. Bet taukains sauļošanās var arī veicināt poru aizsērēšanu. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies produktus, kas nesatur eļļu un ir gaiši ādai.

7. Ēd veselīgi

Kādreiz esat dzirdējuši izteicienu “tu esi tas, ko tu ēd?” Neveselīgs uzturs var ietekmēt mūsu ķermeni dažādos veidos. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, daži pārtikas produkti var izraisīt šo problēmu.

Pētījumi rāda, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI), kas nozīmē, ka tie izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, var pasliktināt pūtītes. Šajos ēdienos ietilpst baltmaizes, baltie makaroni un rīsi, kā arī baltie kartupeļi.

Ir laba politika praktizēt veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz:

• dārzeņi
• augļi
• liesās olbaltumvielas
• pilngraudi

Medikamenti muguras pūtītēm

Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama neliela papildu palīdzība, lai atbrīvotos no pūtītēm. Ja esat izmēģinājis mājas līdzekļus un nesaņemat atvieglojumus, dermatologs var izrakstīt perorālos medikamentus vai ārstnieciskos krēmus.

Dermatologs ir ārsts, kura specializācija ir ādas slimības, tāpēc viņi var arī palīdzēt jums noskaidrot muguras pūtītes cēloņus un izraisītājus.

Outlook

Muguras pūtītes ir ārstējams stāvoklis. Lielākā daļa cilvēku var saņemt atvieglojumus, izmantojot procedūras mājās. Tomēr, ja jūsu pūtītes ir smagas vai pūtītes ir ļoti lielas, jums, iespējams, būs nepieciešama ārstēšana no ārsta.

Ātrs fakts

• Sievietēm, kurām ir hormonu izraisītas pūtītes, regulāru kontracepcijas tablešu lietošana var palīdzēt samazināt pūtītes.