Tūlītēja palīdzība iesprostotajai gāzei: mājas aizsardzības līdzekļi un profilakses padomi

Saturs

• Ātri fakti par notverto gāzi
• Labākie mājas aizsardzības līdzekļi aizturētai gāzei
• Pārvietot
• Masāža
• Jogas pozas
• Šķidrumi
• Garšaugi
• Sodas bikarbonāts
• ābolu sidra etiķis
• Labākie ārpusbiržas līdzekļi iesprostotajai gāzei
• Fermentu preparāti
• Adsorbenti
• Ieslodzījuma gāzes simptomi
• Iesprostotas gāzes cēloņi
• Gremošana
• Pārtikas nepanesamība
• Baktēriju aizaugšana
• Aizcietējums
• Dzīvesveida uzvedība
• Citi faktori, kas var izraisīt lieko gāzi
• Veselības apstākļi, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu
• Padomi, kā novērst iesprostotu gāzi
• Kad jāapmeklē ārsts
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ieslodzītā gāze var justies kā durošas sāpes krūtīs vai vēderā. Sāpes var būt pietiekami asas, lai nosūtītu jūs uz neatliekamās palīdzības numuru, domājot, ka tas ir sirdslēkme, apendicīts vai žultspūslis.

Gāzes ražošana un nodošana ir normāla jūsu gremošanas sastāvdaļa. Bet, kad jūsu iekšienē iestrēgst gāzes burbulis, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk mazināt sāpes. Un, ja jums ir citi simptomi, ieteicams uzzināt, kas izraisa sāpes.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no ieslodzītās gāzes, kādi var būt tā cēloņi, un padomus profilaksei.

Ātri fakti par notverto gāzi

• Apmēram 5 procenti neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu ir vēdera sāpju dēļ.
• Vidēji jūsu resnās zarnas ražo 1 līdz 4 pintes gāzes dienā.
• Gāzes padeve 13 līdz 21 reizes dienā ir normāla parādība.

Labākie mājas aizsardzības līdzekļi aizturētai gāzei

Daži mājas aizsardzības līdzekļi iesprostotas gāzes atbrīvošanai dažiem cilvēkiem darbojas labāk nekā citiem. Jums var nākties eksperimentēt, lai redzētu, kas jums ir vislabākais un ātrākais. Lielākā daļa pierādījumu par šiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir anekdotiski.

Piedāvājam dažus ātrus veidus, kā izspiest iesprostoto gāzi, raugoties vai ejot garām.

Pārvietot

Staigāt apkārt. Kustība var palīdzēt jums izvadīt gāzi.

Masāža

Mēģiniet maigi iemasēt sāpīgo vietu.

Jogas pozas

Īpašas jogas pozas var palīdzēt jūsu ķermenim atpūsties, lai palīdzētu iet cauri gāzei. Sākumā ir šāda poza:

1. Apgulieties uz muguras un izstiepiet kājas taisni uz augšu, kopā turot kājas.
2. Salieciet ceļus un apvelciet tos.
3. Pavelciet ceļus līdz krūtīm.
4. Tajā pašā laikā pavelciet galvu līdz ceļiem. Jūs varat arī turēt galvu plakanu, ja tas ir ērtāk.
5. Turiet pozu vismaz 20 sekundes.

Šķidrumi

Dzeriet gāzētos šķidrumus. Dažiem cilvēkiem palīdz silts ūdens vai zāļu tēja. Izmēģiniet piparmētru, ingveru vai kumelīšu tēju.

Izmantojiet sagatavotus tējas maisiņus vai pagatavojiet savu zāļu tēju, iemērcot ingvera sakni, piparmētru lapas vai žāvētas kumelītes.

A iesaka 10 gramus maltu ķimeņu un fenheļa sajaukt ar 5 gramiem maltu anīsu un 20 minūtes iemērkt tasītē verdoša ūdens.

Garšaugi

Dabiski virtuves gāzes līdzekļi ir:

• anīss
• ķimeņu
• koriandrs
• fenheļa
• kurkuma

Sajauciet vienu no šiem maltajiem zaļumiem vai sēklām glāzē silta ūdens un dzeriet.

Sodas bikarbonāts

Nātrija bikarbonātu (soda) izšķīdina glāzē ūdens un izdzer.

Esiet piesardzīgs, nelietojiet vairāk par 1/2 tējkarotes soda. Pārāk daudz dzeramās sodas, ja jums ir pilns kuņģis, var izraisīt.

ābolu sidra etiķis

1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa izšķīdināšana glāzē ūdens un tā dzeršana ir tradicionāls līdzeklis gāzes izdalīšanai.

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka tas var būt efektīvs, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Tomēr šai metodei nav negatīvu blakusparādību.

Labākie ārpusbiržas līdzekļi iesprostotajai gāzei

Gāzes atvieglošanai pastāv daudzi ārpusbiržas (OTC) līdzekļi. Atkal pierādījumi par efektivitāti var būt tikai anekdotiski. Jums būs jāveic eksperimenti, lai redzētu, kas jums der.

Šeit ir daži izmēģināmie produkti.

Fermentu preparāti

Produkti laktozes nepanesībai var palīdzēt, ja jums ir grūtības sagremot laktozi. Bet tos parasti pieņem kā preventīvus pasākumus. Šie fermentu produkti ietver:

• Laktaids
• Digest Dairy Plus
• Atbrīvojums no piena

Šos produktus varat atrast lielākajā daļā aptieku vai iepirkties tiešsaistē: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktozidāze ir dabisks ferments, kas palīdz novērst pākšaugu gāzi. Tas darbojas, lai novērstu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Bet atkal tas parasti tiek uzskatīts par preventīvu pasākumu.

Beano ir plaši pazīstama šī fermenta versija, kas pieejama tablešu formā.

Jūs to varat atrast lielākajā daļā aptieku vai tiešsaistē: Beano.

Adsorbenti

Simetikona izstrādājumiem ir iespējamas priekšrocības, atbrīvojot gāzi, saskaņā ar. Viņi strādā, sadalot burbuļus gāzē.

Šie produkti ietver:

• Gāze-X
• Alka-Seltzer pretgāze
• Mylanta Gas

Aktivētās ogles tabletes, kapsulas vai pulveris var arī palīdzēt samazināt gāzu daudzumu. Kokogles tiek aktivizētas, tās karsējot, lai padarītu tās porainākas, kas izveidotās telpās notver gāzes molekulas. Tomēr šiem produktiem var būt nevēlamas blakusparādības, piemēram, mēles pagriešana melnā krāsā.

Šie produkti ietver:

• Aktivētā kokogles
• CharcoCaps

Simetikonu un aktīvās ogles produktus varat atrast lielākajā daļā aptieku vai pasūtīt tiešsaistē, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm:

• Gāze-X
• Alka-Seltzer pretgāze
• Mylanta Gas
• Aktivētā kokogles
• CharcoCaps

Ieslodzījuma gāzes simptomi

Ieslodzītās gāzes simptomi parasti parādās pēkšņi. Sāpes var būt asas un durošas. Tā var būt arī vispārēja akūta diskomforta sajūta.

Jūsu kuņģis var būt uzpampis un var būt krampji vēderā.

Sāpes no gāzes, kas uzkrājas resnās zarnas kreisajā pusē, var izstarot līdz krūtīm. Jūs domājat, ka tas ir sirdslēkme.

Gāze, kas uzkrājas resnās zarnas labajā pusē, var justies kā apendicīts vai žultsakmeņi.

Iesprostotas gāzes cēloņi

Ieslodzīto gāzes burbuļu cēloņi ir daudz. Lielākā daļa ir saistīta ar gremošanas procesu. Bet daži var rasties fizisku apstākļu dēļ, kuriem nepieciešama ārstēšana.

Gremošana

Jūsu gremošanu un gāzes ražošanu ietekmē:

• ko tu ēd
• cik ātri tu ēd
• cik daudz gaisa tu norij, ēdot
• ēdienu kombinācijas

Jūsu resnās zarnas (resnās zarnas) baktērijas, raugs un sēnītes ir atbildīgas par visu pārtikas produktu, kurus tievā zarnā pilnībā neapstrādā, sadalīšanu.

Daži cilvēki var lēnāk apstrādāt un iztīrīt gāzi zarnās. Tas var būt tāpēc, ka viņiem trūkst nepieciešamo enzīmu.

Jūsu resnās zarnas ogļhidrātus, piemēram, pupiņas, klijas, kāpostus un brokoļus, pārstrādā ūdeņraža un oglekļa dioksīda gāzēs. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt gāzes pārpalikumu, kas var iesprūst.

Pārtikas nepanesamība

Dažiem cilvēkiem nav pietiekami daudz laktāzes, kas ir ferments, kas nepieciešams dažu piena produktu sagremošanai. To sauc par laktozes nepanesību.

Citi var viegli nesagremot lipekli, ko sauc par lipekļa nepanesamību.

Abi šie apstākļi var izraisīt lieko gāzi.

Baktēriju aizaugšana

Tievās zarnas baktēriju aizaugšana (SIBO) rodas, kad baktērijas, kas parasti aug citās zarnu daļās, sāk augt tievajās zarnās. Tas var izraisīt vairāk nekā parasti zarnu gāzes.

Aizcietējums

Aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām gremošanas problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā un izkārnījumi, kas ir grūti un sausi.

Viens bieži sastopams aizcietējuma simptoms ir nespēja izvadīt gāzi.

Dzīvesveida uzvedība

Daudzi ieradumi var veicināt lielāku gāzes ražošanu, īpaši uzvedība, kas pieļauj lielāku gaisa ieplūdi, kad jūs ēdat. Piemēri:

• izmantojot salmiņu dzert
• dzeršana no ūdens pudeles vai ūdens strūklakas
• runājot, ēdot
• košļājamā gumija
• ēdot saldas konfektes
• pārēšanās
• dziļi nopūtusies
• smēķēšana vai košļājamās tabakas lietošana

Citi faktori, kas var izraisīt lieko gāzi

Citi gāzes pārpalikuma cēloņi ir:

• noturīga pēcdzemdību pilēšana, kas izraisa vairāk gaisa norīšanu
• dažas zāles, piemēram, ārpusbiržas zāles pret saaukstēšanos, lietoja ilgstoši
• šķiedrvielu piedevas, kas satur psiliju
• mākslīgie cukura aizstājēji, piemēram, sorbitols, mannīts un ksilīts
• stress
• iepriekšēja operācija vai grūtniecība, kas izmainīja iegurņa muskuļus

Veselības apstākļi, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu

Ja jūsu nepatīkamās sajūtas gāzēs ir ilgstošas ​​un ja jums ir citi simptomi, jums var būt nopietnākas gremošanas problēmas. Dažas iespējas ietver:

• kairinātu zarnu sindroms (IBS)
• Krona slimība
• čūlainais kolīts
• peptiskas čūlas

Visi šie apstākļi ir ārstējami.

Padomi, kā novērst iesprostotu gāzi

Varat samazināt risku iegūt sāpīgu iesprostotu gāzes burbuli, vērojot, ko un kā jūs ēdat.

Var būt noderīgi uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Tas var palīdzēt jums izsekot pārtikas produktiem un apstākļiem, kas noved pie gāzes burbuļa. Tad jūs varat izvairīties no tiem ēdieniem vai uzvedības, kas, šķiet, rada jums problēmas.

Mēģiniet pārtiku pārtraukt pa vienam, lai varētu precīzi noteikt iespējamās problēmas.

Šeit ir daži pamata padomi, lai sāktu:

• Palieciet mitrināts.
• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
• Dzeriet šķidrumu istabas temperatūrā, ne pārāk karstu vai pārāk aukstu.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tie rada lieko gāzi.
• Izvairieties no mākslīgiem saldinātājiem.
• Ēdiet lēnām un labi sakošļājiet pārtiku.
• Nekošļājiet gumiju.
• Nesmēķējiet un nekošļājiet tabaku.
• Ja jūs lietojat zobu protēzes, lieciet zobārstam pārbaudīt, vai viņi ēdot pārāk daudz gaisa.
• Palieliniet savu fizisko aktivitāti.

Izmēģiniet dažus mājas aizsardzības līdzekļus vai ārpusbiržas līdzekļus gāzes lietošanai un noskaidrojiet, kas jums varētu noderēt.

Kad jāapmeklē ārsts

Ieteicams apmeklēt ārstu, ja jums bieži ir iesprostoti gāzes burbuļi, ja tie ilgst ilgu laiku vai ja jums ir kādi satraucoši simptomi.

Citi novērojamie simptomi ir:

• neizskaidrojams svara zudums
• zarnu kustības biežuma izmaiņas
• asinis izkārnījumos
• aizcietējums
• caureja
• slikta dūša vai vemšana
• grēmas
• apetītes zudums

Jūsu ārsts var diagnosticēt citus iespējamos apstākļus. Viņi var arī ieteikt lietot probiotiku vai recepšu antibiotiku.

Ir ieteicams apspriest jau izmēģinātos līdzekļus, jo īpaši visus augu piedevas.

Līdzņemšana

Ieslodzītā gāze var būt ļoti sāpīga. Parasti tas nav nopietni, bet var liecināt par pārtikas nepanesību vai gremošanas problēmu.

Palīdzēs skatīties, ko ēdat, un veikt dažus preventīvus pasākumus.

Lai saņemtu ātru atvieglojumu, var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažādiem līdzekļiem, lai redzētu, kas jums der.