Vai iekštelpu riteņbraukšana ir labs treniņš?

Saturs

• Pārskats par

Spinings, kas atradās starp Džeinas Fondas un Pilates gadu desmitiem, bija karsta sporta nodarbība deviņdesmito gadu beigās, bet šķita, ka drīzumā divdesmitajā gadsimtā tas izzuda. Kad lielākā daļa fitnesa iedoma mirst, viņi gandrīz mirst (plūsmas, bīdāmās vai ķīļveida nodarbības?). Tāpēc esmu tik pārsteigts par vērpšanas renesansi, kas notiek.

Mazās kabatas studijas, kas paredzētas tikai riteņbraukšanai iekštelpās, piemēram, SoulCycle un Fly Wheel, ir kļuvušas par slavenību magnētiem. Sēdvietas tiek rezervētas dienas iepriekš, un instruktori krāj niknu fanu bāzi. Pat nodarbības parastajās sporta zālēs un YMCA atkal tiek pildītas. Tā nav tikai liela pilsēta — esmu reģistrējies pie draugiem visā valstī, kuri man saka, ka redz vienu un to pašu. Un es zinu, ka SoulCycle plāno milzīgu paplašināšanos piepilsētas zonās.

Lai redzētu, ko dod, es nolēmu izmēģināt pāris nodarbības. Man bija interesanti uzzināt, vai cilvēki pulcējas nostalģisku iemeslu dēļ tādā pašā veidā, ka daudzi joprojām apbrīno Ričarda Simmonsa retro šortus, vai arī ir noticis kāds atjauninājums, kas padara Spinu - aka studijas riteņbraukšanu - atkal aktuālu.

Pirmā klase, ko trāpīju, bija SoulCycle Manhetenas lejasdaļā. Jau pirms ierašanās reģistratūrā es jutu, ka dalībnieki uzskata, ka grupas velobraukšanas laiks ir vairāk nekā tikai veids, kā pasvīst. Visi, kas gaidīja ieiešanu klasē, aizrautīgi runāja, nepārprotami džezā par braucienu. Viņi katru 45 minūšu sesiju uzskata par notikumu, kas raksturo instruktora personības kultu.

Es redzu kāpēc. Lauras nodarbības bija izaicinošas, lai gan tās bija piepildītas ar tādiem pašiem lēcieniem, sprintiem un kalniem un neprātīgi skaļu mūziku, ko atceros pirms desmit gadiem. Galvenā atšķirība, vismaz no nodarbībām, kuras es kādreiz apmeklēju, ir tā, ka viņa bija vairāk izklaidētāja, nevis fitnesa trenere. Lai gan nebija daudz apmācības, liela daļa viņas repa bija saistīta ar jūsu nodoma atcerēšanos un dziļu iedziļināšanos, lai iegūtu to, pēc kā jūs nācāt, tāda veida diskursu, kas mani kaitinātu, runājot par jogas meiteni ar zeltainu gaismas bumbu, bet dažiem iemesls bija labs, iznākot no Lauras mutes. Neesmu pārliecināts, kāpēc viņa piedāvāja vienmērīgu personīgo atzīšanos plūsmu, bet es atzīstu, ka tas palīdzēja treniņam paiet garām.

Pārejot uz spararata studiju pilsētas centrā, es domāju, ka iegūšu vairāk to pašu, taču es kļūdījos. Šī vieta ir mazāk skatuves un drīzāk nopietna sportista Hangout sesija. Šeit velosipēdiem bija pievienoti rādījumi, lai sniegtu braucēja atsauksmes par tempu un intensitāti. Šausminošā, bet motivējošā veidā šie mazie datori tiek ievadīti ekrāna priekšā klases priekšpusē, lai ikviens varētu redzēt, kā viņu pūles tiek salīdzinātas ar visiem pārējiem.

Es neuztvēru instruktora vārdu un neko neuzzināju par viņa personīgo dzīvi. Un es to domāju labā nozīmē. Lielāko daļu nodarbības viņš pavadīja, kliedzot kadences un intensitātes mērķus un reja uz mums kā seržants, lai neatpaliktu no šiem mērķiem. Redzot savus numurus un zinot, ka arī visi tos var redzēt, lika man steigties sekot līdzi. Pēc 45 minūtēm es biju izmirkusi sviedros. Es domāju, ka es nevarētu izturēt vēl 10 minūtes.

Šo nodarbību apmeklēšana lika man aizdomāties, kāpēc riteņbraukšana iekštelpās kādreiz izgāja no stila. Tā piedāvā satriecošu, bez ietekmes aerobikas nodarbību, kas sadedzina mega kalorijas (aptuveni 450 kalorijas 45 minūtēs saskaņā ar American Council on Exercise) un tonizē jūsu sēžamvietu un augšstilbus kā skulpturāls treniņš.

Kā es redzu, pamatā ir divas pieejas grupu riteņbraukšanai. Ja meklējat savu sirdi pukstošo Kumbajas mirkli, jūs dosiet priekšroku SoulCycle veida pieredzei. Un, ja jūs esat misijā slepkavot kalorijas, spararata tipa klase veiksies labi. Kas attiecas uz mani, turpmāk plānoju biežāk mesties uz griešanās ciklu.

Kā ar tevi? Vai kāds zina, kā nomainīt sēdekļa augstumu vienam no šiem riteņiem bez āmura un daudz lamāšanas? Es gribētu dzirdēt jūsu domas par to, vai tas ir treniņš, kura dēļ ir vērts pacīnīties par sporta krūšturi. Izslēdziet skaņu zemāk vai čiviniet mani.

Pārskats par