Ko gaidīt no izstāšanās no marihuānas

Saturs

• Pārskats
• Izdalīšanās simptomi
• Cēloņi
• Pārvaldība un profilakse
• Meklē palīdzību
• Detoksikācijas centrs
• Stacionārā rehabilitācijas centrs
• Intensīvas ambulatorās programmas
• Atbalsta grupas un terapija
• Izņemšana

Pārskats

Pēdējos gados attieksme pret marihuānu ir mainījusies. Daudzas valstis ir legalizējušas gan ārstnieciskās, gan atpūtas marihuānas lietošanu, un nākotnē varētu pievienoties vēl vairākas valstis. Tādēļ turpina izplatīties maldīgais uzskats, ka marihuāna nav atkarība. Patiesība ir tāda, ka marihuāna var izraisīt atkarību, un, pārtraucot tās lietošanu, var rasties abstinences simptomi.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) 1 no 10 amerikāņiem, kuri lieto kaņepes, būs atkarīgi. Šis skaitlis palielinās līdz 1 no 6, ja sākat lietot marihuānu pirms 18 gadu vecuma.

Ar marihuānas smēķēšanu dažām reizēm var nepietikt, lai izraisītu simptomus, kad to vairs nelietojat. Cilvēkiem, kuri regulāri smēķē marihuānu, tas var būt atšķirīgs stāsts. Atteikšanās no regulāras marihuānas lietošanas var izraisīt simptomus, kas ietver miega problēmas, garastāvokļa svārstības un miega traucējumus.

Izdalīšanās simptomi

Marihuānas lietošanas pārtraukšanas simptomi ir:

• samazināta apetīte
• garastāvokļa izmaiņas
• aizkaitināmība
• miega grūtības, ieskaitot bezmiegu
• galvassāpes
• fokusa zaudēšana
• alkas pēc marihuānas
• svīšana, ieskaitot aukstu svīšanu
• drebuļi
• paaugstinātas depresijas sajūtas
• kuņģa problēmas

Šie simptomi var būt no viegla līdz smagākam, un tie dažādiem cilvēkiem atšķiras. Šie simptomi var nebūt smagi vai bīstami, taču tie var būt nepatīkami. Jo ilgāk lietojāt marihuānu, jo lielāka iespēja, ka piedzīvosiet abstinences simptomus.

Cēloņi

Marihuānas abstinences simptomi var nebūt tik smagi kā citu vielu abstinences simptomi. Opioīdi, alkohols, kokaīns un heroīns var izraisīt nopietnas, pat bīstamas izņemšanas problēmas. Tomēr daudziem cilvēkiem, kuri pārtrauc lietot marihuānu, rodas fiziski un psiholoģiski simptomi.

Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim ir jāpielāgojas tam, ka jums nav regulāras delta-9 tetrahidrokanabinola (THC) piegādes. THC ir galvenā marihuānas psihoaktīvā sastāvdaļa. Regulāri smēķējot marihuānu, jūsu smadzenes attīsta toleranci pret to.

Jo vairāk jūs smēķējat, jo vairāk jūsu smadzenes ir atkarīgas no šīs THC piegādes. Kad tu apstājies, smadzenēm ir jāpielāgojas, lai to nebūtu. Kad jūsu ķermenis pierod pie šī jaunā normāla, jums var rasties nepatīkami simptomi. Šie ir abstinences simptomi. Dažos gadījumos šie simptomi var būt tik satraucoši, ka cilvēki izvēlas sākt smēķēšanu no jauna, lai saņemtu atgriezenisko saiti.

Pārvaldība un profilakse

Ja esat gatavs atmest, konsultējieties ar ārstu vai narkotisko vielu ļaunprātīgas izmantošanas speciālistu par savām iespējām. Jums, iespējams, nav nepieciešami īpaši norādījumi, taču vienmēr ir ieteicams konsultēties ar kādu par jūsu lēmumu. Ja nekas cits, šī persona var būt labs iedvesmas un atbildības avots.

Ja jūs smēķējāt regulāri un bieži, sašaurinoties un lēnām samazinot marihuānas lietojumu, jūs varat atvieglot dzīvi no marihuānas. Ja jūs smēķējat tikai reizēm, iespējams, varēsit pilnībā apstāties bez jebkādas atkāpšanās.

Kad esat gatavs iziet, veiciet šīs pašpalīdzības darbības, lai atvieglotu sākotnējo zāļu izņemšanas periodu no 24 līdz 72 stundām.

• Palieciet hidratēts. Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no saldajiem dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, soda.
• Ēd veselīgu pārtiku. Uzpildiet savu ķermeni ar bagātīgu svaigu augļu, dārzeņu un liesu olbaltumvielu daudzumu. Izvairieties no nevēlamiem ēdieniem, kas var justies gausa un aizkaitināma.
• Vingro katru dienu. Katru dienu saspiediet vismaz 30 minūšu vingrinājumu. Tas nodrošina dabisku garastāvokļa paaugstinājumu, un tas var palīdzēt noņemt toksīnus svīstot.
• Atrodiet atbalstu. Apkārt sevi draugiem, ģimenes locekļiem un citiem, kas var jums palīdzēt, izmantojot jebkādus abstinences simptomus, kas jums var rasties.

Meklē palīdzību

Lielākajai daļai cilvēku nebūs nepieciešama profesionāla palīdzība, lai atmestu marihuānu. Tomēr dažos gadījumos, ja jums ir norādījumi un medicīniskā palīdzība, jūs varētu labāk atmest un pieturēties pie atmešanas.

Var būt noderīgi šie resursi:

Detoksikācijas centrs

Šīs īstermiņa programmas ir izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem iziet sākotnējo bez narkotiku lietošanas posmu. Viņi sniedz palīdzību un medicīnisko palīdzību, pārvaldot abstinences simptomus.

Stacionārā rehabilitācijas centrs

Šīs ārstniecības iestādes ir paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem vairāk nekā 25 dienas. Šīs iespējas palīdz personai pārtraukt narkotiku, tai skaitā marihuānas, lietošanu un pēc tam tikt galā ar pamatjautājumiem, kas izraisīja narkotiku lietošanu, un, ja netiks pareizi rīkoti, tie var izraisīt recidīvu. Tie ir noderīgi arī cilvēkiem, kuri vienlaikus nodarbojas ar vairākām atkarībām, piemēram, alkohola un marihuānas lietošanu.

Intensīvas ambulatorās programmas

Ambulatorās rehabilitācijas programmas bieži prasa vairākas tikšanās vai sesijas katru nedēļu ar terapeitu, narkotisko vielu ekspertu vai citu garīgās veselības speciālistu. Tomēr jums nav jāreģistrējas kādā objektā, un jūs varat nākt un doties pats.

Atbalsta grupas un terapija

Var būt noderīga terapija viens pret vienu, ja tiek galā ar pamatjautājumiem, kas izraisa narkotiku lietošanu. Tāpat saikne ar cilvēkiem, kuri saskaras ar daudziem tādiem pašiem scenārijiem un jautājumiem, kādi ir jums atbalsta grupā, var būt labs veids, kā atrast pārskatatbildību un atbalstu šajā nākamajā jūsu dzīves posmā.

Izņemšana

Lai arī marihuānas atsaukšanas simptomi var nebūt tik smagi kā dažām citām kontrolējamām vielām, piemēram, kokaīnam vai heroīnam, marihuānas atsaukšana ir reāla. Cilvēki, kas smēķē kaņepes, var kļūt atkarīgi. Kad jūs pārtraucat darbu, var rasties tādi simptomi kā miega traucējumi, garastāvokļa svārstības un aizkaitināmība.

Šie simptomi reti ir bīstami, un vairums no tiem apstāsies 72 stundu laikā pēc pēdējās marihuānas lietošanas. Ilgtermiņā tiek mudināts atrast norādes un atbildību terapeita vai atbalsta grupas priekšā. Uzturēties prātīgāk ir vieglāk, ja zināt, ka cilvēki jūs atbalsta.