12 dabiski veidi, kā izraisīt periodu

Saturs

• Iemesli, kāpēc menstruācijas var aizkavēties
• Briesmas, ja grūtniecība iestājas periodā
• Kā paātrināt menstruāciju
• C vitamīns
• Ananāss
• Ingvers
• Pētersīļi
• Kurkuma
• Dong quai
• Melnais cohosh
• Relaksācija
• Silta komprese vai vanna
• Dzimums
• Vingrinājumu samazināšana, ja esat sportists
• Dzimstības kontrole
• Kad jāapmeklē ārsts

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Ir taisnīgi teikt, ka maz sieviešu gaida periodu, tāpēc var būt pārsteidzoši, ka tik daudzas ir izmantojušas metodes, lai to ātrāk ieviestu.

Ir dažādi iemesli, kāpēc sieviete varētu vēlēties izraisīt menstruālo ciklu. Varbūt viņa vēlas, lai periods pirms svētkiem vai īpaša gadījuma tiktu galā. Varbūt viņai ir neregulārs cikls un vēlas lielāku paredzamību, lai varētu plānot grūtniecību. Vai arī menstruācijas var aizkavēties, izraisot stresu vai bažas.

Lai kāds būtu iemesls, var palīdzēt vairākas metodes.

Iemesli, kāpēc menstruācijas var aizkavēties

Tiek uzskatīts, ka tipisks menstruālais cikls ir no 21 līdz 35 dienām.

Menstruāciju neesamību sauc par amenoreju. Meitenēm, kurām menstruācijas nav sākušās līdz 15 gadu vecumam, un sievietēm, kurām izlaisti trīs vai vairāk periodi pēc kārtas, ir amenoreja.

Ir vairāki iespējami periodu kavēšanās vai iztrūkuma cēloņi:

• stress
• zems vai augsts ķermeņa svars
• policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
• hormonālie kontracepcijas līdzekļi
• hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai celiakija
• vairogdziedzera problēmas
• menopauze
• grūtniecība

Briesmas, ja grūtniecība iestājas periodā

Vielas, kas var palīdzēt izraisīt periodu, sauc par emmenagogiem. Jāapzinās, ka daži emmenagogi ir arī aborti. Aborts ir viela, kas grūtniecības laikā var izraisīt spontānos abortus.

Ja ir kāda iespēja, ka menstruācijas kavējas, jo esat grūtniece, menstruācijas izraisīšana ar emmenagogiem var pārtraukt grūtniecību. Tas var būt ļoti bīstami. Ja ir kāda iespēja, ka esat stāvoklī, nelietojiet šīs vielas.

Ja izmēģināt kādus garšaugus, iegādājieties no cienījama avota. FDA neuzrauga ārstniecības augus tāpat kā viņi lieto pārtiku un narkotikas, un var būt bažas par kvalitāti vai tīrību, it īpaši, ja augi tiek ražoti ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm.

Kā paātrināt menstruāciju

C vitamīns

Daži cilvēki uzskata, ka C vitamīns, ko sauc arī par askorbīnskābi, var izraisīt menstruāciju. Bet nav ticamu zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu.

Tiek uzskatīts, ka C vitamīns var paaugstināt estrogēna līmeni un pazemināt progesterona līmeni. Tas izraisa dzemdes saraušanos un dzemdes gļotādas sadalīšanos, izraisot menstruāciju sākšanos.

Lai izmēģinātu šo metodi, varat lietot vitamīnu piedevas vai vienkārši ēst daudz pārtikas produktu, kas satur C vitamīnu.Citrusaugļi, ogas, upenes, brokoļi, spināti, Briseles kāposti, sarkanie un zaļie pipari, kā arī tomāti ir labi C vitamīna avoti.

Ja lietojat piedevas, esiet piesardzīgs, ievērojot ieteicamo drošības robežu - pārāk daudz C vitamīna var būt bīstams.

Ananāss

Ananāss ir bagātīgs bromelaina avots - ferments, kas, domājams, ietekmē estrogēnu un citus hormonus.

2017. gada pētījums liecina, ka bromelīns var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tas nozīmē, ka tas varētu palīdzēt neregulāru periodu cēloņiem, kas saistīti ar iekaisumu.

Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka ananāsu vai bromelīna piedevas izraisīs periodu.

Ingvers

Ingvers ir tradicionāls līdzeklis periodu izraisīšanai, un tiek uzskatīts, ka tas izraisa dzemdes kontrakcijas. Tomēr zinātniskie pētījumi to joprojām nepierāda.

Ingveru ir nepatīkami ēst neapstrādātu, tāpēc vienkāršākais veids, kā to lietot, ir pagatavot ingvera tēju. Lai izmantotu šo metodi, piecas līdz septiņas minūtes vāriet svaigu gabalu mizota, sagriezta ingvera ūdens pannā. Pirms dzeršanas tēju izkāš un pēc garšas pievieno medu vai cukuru.

Pētersīļi

Pētersīļi satur augstu C vitamīna līmeni, kā arī apiolu, kas var palīdzēt stimulēt dzemdes kontrakcijas. Tomēr apiols ir toksisks arī noteiktā daudzumā un ir īpaši bīstams grūtniecēm. Nevajadzētu dzert pētersīļu tēju, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai ja ir nieru darbības traucējumi.

Lai pagatavotu pētersīļu tēju, vienkārši uzlejiet tasi verdoša ūdens pāri pāris ēdamkarotēm svaigu pētersīļu un pirms dzeršanas ļaujiet tam piecas minūtes stāvēt.

Kurkuma

Kurkuma ir vēl viens tradicionāls līdzeklis, ko daži uzskata par emmenagogu. Tam vajadzētu darboties, ietekmējot estrogēna un progesterona līmeni, lai gan zinātnisku pētījumu nav.

Ir daudz veidu, kā iekļaut kurkumu diētā. Jūs varat to pievienot karijam, rīsiem vai dārzeņu ēdieniem. Vai arī jūs varat to pievienot ūdenim vai pienam ar citām garšvielām un saldinātājiem sildošam dzērienam.

Dong quai

Dong quai ir garšaugs, kura dzimtene ir Ķīna un kuru lieto simtiem gadu. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz izraisīt periodu, uzlabojot asinsriti iegurnī, kā arī stimulējot muskuļus dzemdē un izraisot dzemdes kontrakcijas.

Jūs varat iegādāties dong quai kapsulu vai pulvera formā tiešsaistē.

Melnais cohosh

Melnais cohosh ir vēl viens augu piedevas, ko varat iegādāties, lai palīdzētu regulēt menstruālo ciklu. Tiek teikts, ka tas palīdz tonizēt dzemdi un veicina dzemdes gļotādas izdalīšanos.

Ir zināms, ka melnais cohosh mijiedarbojas ar daudziem medikamentiem. Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri lieto asinsspiedienu vai sirds zāles vai kuriem ir bijušas aknu problēmas.

Ja jums ir droši paņemt, melno cohosh varat iegādāties tiešsaistē.

Relaksācija

Stress dažkārt var būt novēlota vai nokavēta perioda cēlonis. Kad mēs jūtamies saspiesti, mēs varam ražot tādus hormonus kā kortizols vai adrenalīns.

Tie var kavēt estrogēna un progesterona hormonu ražošanu, kas ir būtiski regulāra menstruālā cikla uzturēšanai.

Pretlīdzeklis stresam ir relaksācija. Ir daudzi veidi, kā mazināt stresu un veicināt relaksāciju, un tas, kas vislabāk darbojas, būs atšķirīgs. Ieteikumi ietver:

• darba slodzes samazināšana
• pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni
• vingrošana
• iesaistoties patīkamā hobijā
• izmantojot meditācijas vai uzmanības paņēmienus

Silta komprese vai vanna

Silta vanna var darīt brīnumus, lai atslābinātu saspringtos muskuļus un atvieglotu emocionālo stresu. Varbūt tas ir iemesls anekdotiskiem ziņojumiem, kas var palīdzēt palielināt jūsu periodu.

Lai pievienotu efektu, mēģiniet vannai pievienot relaksējošu aromātisku eļļu. Varat arī mēģināt izmantot siltu kompresi, piemēram, karstā ūdens pudeli, uzklājot to uz vēdera.

Karstums ne tikai relaksē. Tas var arī palielināt asins plūsmu apgabalā, tādējādi maigi paātrinot menstruālo ciklu.

Dzimums

Seksuāla aktivitāte var palīdzēt menstruāciju izraisīt vairākos veidos.

Orgazma var izraisīt dzemdes kakla paplašināšanos. Tas rada vakuumu, kas var novest menstruālās asinis uz leju. Tas ietver orgasmu caur iekļūstošu un neiekļūstošu seksuālu darbību.

Regulārs sekss var arī mazināt stresa ietekmi un palīdzēt veicināt veselīgu hormonālo līdzsvaru.

Vingrinājumu samazināšana, ja esat sportists

Pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt neregulāras, aizkavētas vai nokavētas menstruācijas. Skrējējiem, svarcēlājiem un citiem sportistiem, kuri ikdienā trenējas, var rasties šī problēma. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi var samazināt estrogēna līmeni un izraisīt menstruāciju apstāšanos.

Dzimstības kontrole

Ilglaicīgāks neregulāru periodu problēmas risinājums ir hormonālā kontracepcijas līdzekļa lietošana. Kontrolējot hormonu līmeni organismā, šie kontracepcijas līdzekļi var dot zināmu noteiktību, kad pienāks jūsu periods.

Tās var būt arī blakusparādības. Pirms izlemjat, vai to vēlaties izmēģināt, konsultējieties ar savu ārstu.

Kad jāapmeklē ārsts

Ir svarīgi atcerēties, ka iztrūkstoši vai kavēti periodi var būt pamatproblēmas simptomi. Jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja:

• jums ir aizdomas, ka esat grūtniece
• jūs izlaižat trīs periodus pēc kārtas
• menstruācijas apstājas pirms 45 gadu vecuma
• jums joprojām ir periodi pēc 55 gadu vecuma
• periodu laikā vai pēc seksa Jums rodas asiņošana
• jūsu periodi pēkšņi mainās, kļūst daudz smagāki vai nepastāvīgāki
• Jums rodas pēcmenopauzes asiņošana (asiņošana vairāk nekā 12 mēnešus pēc menstruāciju pārtraukšanas)
• hormonu aizstājterapijas laikā Jums rodas asiņošana

Ja jums vēl nav OBGYN, mūsu Healthline FindCare rīks var palīdzēt sazināties ar jūsu reģiona ārstiem.