Intermediate Sexy Abs Workout
Autors:
John Webb
Radīšanas Datums:
16 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
15 Novembris 2024
Saturs
Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore
Līmenis: Vidēja līmeņa
Darbi: Vēders
Aprīkojums: Medicīnas bumba; Valslide vai dvielis; Paklājs
Šis efektīvais abs treniņš ietver piecus vingrinājumus, ieskaitot Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist un Side Plank. Ja jūsu abs treniņš ir kļuvis pārāk vienkāršs un jums ir nepieciešama lielāka dažādība, šī programma palīdzēs jums atrast jaunus veidus, kā mērķēt vēdera muskuļus, lai tonizētu jūsu pamat muskuļus un veidotu plānāku, spēcīgāku vidusdaļu, kuru vēlaties parādīt.
Veiciet 2 katra vingrinājuma komplektus pa 10 līdz 12 atkārtojumiem, aizņemot līdz minūtei, lai atvilktu elpu starp komplektiem. Kad šis treniņš šķiet viegls, izmēģini Abs izaicinājumu!
Pārskats par
ReklāmaRaksti Jums
Sklerīts
Ka ir klerīt?klera ir ac aizargājošai ārējai lāni, ka ir arī ac baltā daļa. Ta ir avienot ar mukuļiem, ka palīdz acīm kutētie. Aptuveni 83 procenti no ac virma ir klera. klerīt ir traucējum, kurā kle...
Vai jūs varat izmantot rīcineļļu uz lūpām?
Rīcineļļa parati tiek izmantota kā atāvdaļa āda kopšana līdzekļo, iekaitot lūpu balzamu un lūpu krāa. Ta ir bagāt ar mononepieātināto taukkābju ricinoleic acid, zināmu mitrinātāju. Humektanti palīdz a...