Intermediate Sexy Abs Workout
Autors:
John Webb
Radīšanas Datums:
16 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Aprīlis 2025
Saturs
Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore
Līmenis: Vidēja līmeņa
Darbi: Vēders
Aprīkojums: Medicīnas bumba; Valslide vai dvielis; Paklājs
Šis efektīvais abs treniņš ietver piecus vingrinājumus, ieskaitot Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist un Side Plank. Ja jūsu abs treniņš ir kļuvis pārāk vienkāršs un jums ir nepieciešama lielāka dažādība, šī programma palīdzēs jums atrast jaunus veidus, kā mērķēt vēdera muskuļus, lai tonizētu jūsu pamat muskuļus un veidotu plānāku, spēcīgāku vidusdaļu, kuru vēlaties parādīt.
Veiciet 2 katra vingrinājuma komplektus pa 10 līdz 12 atkārtojumiem, aizņemot līdz minūtei, lai atvilktu elpu starp komplektiem. Kad šis treniņš šķiet viegls, izmēģini Abs izaicinājumu!
Pārskats par
ReklāmaNoteikti Izskatās
13 pārtikas produkti, kas varētu samazināt vēža risku
Ta, ko jū ēdat, var krai ietekmēt daudzu jūu veelība apektu, totarp riku alimt ar hronikām limībām, piemēram, ird limībām, diabētu un vēzi.Ir pierādīt, ka jo īpaši vēža attītību lielā mērā ietekmē jūu...
Kas ir urīnpūšļa endometrioze?
Vai ta ir izplatīt?Endometrioze roda, kad endometrija audi, ka parati izlīdzina jūu dzemdi, aug citā iegurņa daļā, piemēram, olnīcā vai olvadā. Pamatojotie uz audu atrašanā vietu, ir dažādi endometri...