Intermediate Sexy Abs Workout

Saturs

• Pārskats par

Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore

Līmenis: Vidēja līmeņa

Darbi: Vēders

Aprīkojums: Medicīnas bumba; Valslide vai dvielis; Paklājs

Šis efektīvais abs treniņš ietver piecus vingrinājumus, ieskaitot Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist un Side Plank. Ja jūsu abs treniņš ir kļuvis pārāk vienkāršs un jums ir nepieciešama lielāka dažādība, šī programma palīdzēs jums atrast jaunus veidus, kā mērķēt vēdera muskuļus, lai tonizētu jūsu pamat muskuļus un veidotu plānāku, spēcīgāku vidusdaļu, kuru vēlaties parādīt.

Veiciet 2 katra vingrinājuma komplektus pa 10 līdz 12 atkārtojumiem, aizņemot līdz minūtei, lai atvilktu elpu starp komplektiem. Kad šis treniņš šķiet viegls, izmēģini Abs izaicinājumu!

Pārskats par