Intermediate Sexy Abs Workout
Autors:
John Webb
Radīšanas Datums:
16 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
15 Augusts 2025
Saturs
Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore
Līmenis: Vidēja līmeņa
Darbi: Vēders
Aprīkojums: Medicīnas bumba; Valslide vai dvielis; Paklājs
Šis efektīvais abs treniņš ietver piecus vingrinājumus, ieskaitot Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist un Side Plank. Ja jūsu abs treniņš ir kļuvis pārāk vienkāršs un jums ir nepieciešama lielāka dažādība, šī programma palīdzēs jums atrast jaunus veidus, kā mērķēt vēdera muskuļus, lai tonizētu jūsu pamat muskuļus un veidotu plānāku, spēcīgāku vidusdaļu, kuru vēlaties parādīt.
Veiciet 2 katra vingrinājuma komplektus pa 10 līdz 12 atkārtojumiem, aizņemot līdz minūtei, lai atvilktu elpu starp komplektiem. Kad šis treniņš šķiet viegls, izmēģini Abs izaicinājumu!
Pārskats par
ReklāmaInteresanti Raksti
Kāpēc es vienmēr alkstu zemesriekstu sviestu?
Apetīte pēc pārtika ir ļoti izplatīta. Atšķirībā no bada alka rakturo intenīva vēlme pēc noteikta ēdiena, piemēram, zemeriektu vieta. Ierobežota ēšana un diēta ievērošana ir aitīta ar pārtika alka pal...
Kas ir T-šūnu limfoma?
Limfoma ir vēzi, ka āka limfocīto - imūnā itēma balto ainķermenīšu tipā. Limfoma ir viizplatītākai ain vēža veid. Ta ietver gan Hodžkina limfomu, gan ne Hodžkina limfomu atkarībā no ieaitītā limfocītu...