Dženifera Anistona rūpējās par pašaprūpi, pirms tā bija lieta

Saturs

• Pārskats par

Šķiet, ka pasaule jau vairākus gadu desmitus ir mēģinājusi noskaidrot Dženiferas Anistones šķietami nenovecojošās ādas/matu/ķermeņa noslēpumu. Jā, mēs zinām, ka viņa nodarbojas ar jogu un dzer tonnu Smartwater, bet kā viņa izskatās tik sasodīti mirdzoša ?! Nu, iespējams, mēs beidzot atradām atbildi.

Aktrise un Aveeno globālais vēstnieks ir par prioritāti "man laiku", kas padara viņu par perfektu meiteni, lai vadītu skaistumkopšanas zīmola jaunāko kampaņu #MomentForMe (kuru jūs varētu atpazīt no reklāmas "dabūju minūti?"). Protams, mēs lūdzām viņu uzņemties neseno pašaprūpes trakumu. Viņas atbilde? "Vai tas notiek tikai pašlaik? Tāpēc, ka es jūtos tā, it kā es daudzus gadus esmu apzinājies pašaprūpi." Lūk, cilvēki! Džena bija bezkaunīga (vismaz būtībā katrā epizodē) Draugi) un praktizējot pašaprūpi, pirms bija pat forši. (P.S.Lūk, kā atvēlēt laiku pašaprūpei, ja jums tāda nav.)

Šeit Džena dalās ar visiem saviem pašaprūpes noslēpumiem, tostarp par savām pašreizējām fitnesa, skaistuma un labsajūtas apsēstībām. (Tātad, turpiniet un izturieties pret sevi, Jen tā saka!)

Ko viņai nozīmē “pašaprūpe”: "Es domāju, ka tas ir svarīgi. Es domāju, ka jums ir jābūt jaukam" es "laika laikam-lai kas tas arī būtu. Pat atpakaļ [savas karjeras sākumā] es atgrieztos mājās no darba un-tikpat nelāgi, kā tas izklausās -Es vienmēr sēdētu un skatītos saulrietus, jo tie ir tik skaisti, un tas būtu vienkārši jauks laiks, lai atpūstos. Tagad rīts ir mans pašaprūpes laiks, jo tas mani sagatavo nākamajai dienai. , tā ir meditācija, ko es vispirms daru, kad pamodos pirms kafijas dzeršanas, jo, ja izkāpšu no istabas, es vairs nesēdēšu. Tāpēc es sākšu ar to, lai tikai nomierinātu sevi pirms dodieties vingrot. "

Viņas pašreizējās treniņu apsēstības: "Es joprojām mīlu jogu un kardio, bet šajās dienās tas ir bijis intervāla treniņš. Es domāju, ka muskuļu apjukums un tā pārslēgšana ir svarīga. Es trenējos Rise Nation [30 minūšu visa ķermeņa kāpšanas treniņš] un kopā ar savu treneri [Rise Tautas dibinātājs] Džeisons, kurš man vienkārši liek nest smagas virves un mest pret zālēm bumbiņas un citas lietas. Es nekad iepriekš neko tādu nebūtu darījis, bet man tas patīk. Mana draudzene Emīlija Blanta trenējās šai Toma Krūza filmai. viņai bija jāizskatās kā saplosītai rokzvaigznei, un viņa man to ieteica. Un tad es ņemu klasi Taryn Toomey's The Class, kurā esmu iemīlējusies, jo tā ir fantastiska aizkustinoša meditācija. Jūs izjūtat emocijas, jūs saņemat jūsu psihe tiek iztīrīta, jūsu ķermenis svīst — tas pārbauda daudzas rūtiņas. Tāpēc tas ir viens, kas man šobrīd ļoti patīk. Jūs jūtat grupas enerģijas spēku — tā ir sava veida ārkārtēja pieredze. Neatmaskot pārāk daudz, bet pirmo reizi, kad to izdarīju, man bija asaras! "

Viņas viens nevar palaist garām labsajūtas rituālu: "Man ir infrasarkanā pirts, kurā es iemīlējos. Manai draudzenei Kortnijai Koksai, iespējams, jūs viņu pazīstat, bija pārnēsājama infrasarkanā pirts, kurā ieejat. Tā izskatās kā maza iglu. Jūsu ādas detoksikācijai un šūnu atjaunošanai. Lai to darītu pāris reizes nedēļā uzreiz pēc sporta zāles apmeklējuma. Esmu pamanījis reālas izmaiņas savā enerģijā, miegā un ādā."

Viņas iknedēļas skaistumkopšanas rutīna: "Svētdiena ir mana spa diena. Es parasti veicu nelielu sejas procedūru, kur es vienkārši nododu sev labu skrubi, lietoju masku un pēc tam jauno Aveeno mitrinošo sejas ādu. Es to atstāju uz nakti, un, kad pamostos, man ir tā rasa , mirdzoša, mirdzoša āda. "

Viņas savainojuma atgūšanas noslēpums: "Es tikko izmēģināju krioterapiju nesen, kad man bija dažas traumas, un es biju pārsteigts. Pirmkārt, šīs trīs minūtes šķiet kā četri gadi, bet man jāsaka, ka tās patiešām palīdzēja! Man ir bijis visas traumas, ko varat iedomāties. Kad tu sita savu ķermeni tikpat daudz kā es ar visu skriešanu un leju, galu galā tas liek tev atkāpties!

Viņas enerģiskās brokastis (un piespiešana kļūt par brokastu cilvēku): "Es pagatavoju ātri kokteiļus no proteīna pulvera, spinātiem, maca pulvera, ogām un C vitamīna pulvera, ko es tur ievietoju, un tas ir diezgan labs. Es neesmu liels brokastu cilvēks, bet es liku sev kļūt par brokastu cilvēku. Es vienmēr biju viens no tiem cilvēkiem, kurš vienkārši neēda no rīta, bet, protams, jūs vienmēr dzirdat, ka tā ir dienas vissvarīgākā ēdienreize, tāpēc es uzskatu, ka kokteilis ir patiešām labs. Dažreiz es veicu gavēņa treniņu un vienkārši paēdu tasi kafijas un tad ej trenēties. Jums patiesībā ir vairāk enerģijas, nekā gaidāt, un [sadedzināt vairāk kaloriju], jo jūs iegremdējat rezervēs, nevis lietojat tikko pārstrādāto un uzņemto pārtiku."

Pārskats par