Kā es iemācījos atkal uzticēties savam ķermenim pēc aborta

Saturs

• Paņem pauzi.
• Izklaidējieties.
• Izstrādājiet meditācijas praksi.
• Barojiet savu ķermeni.
• Iedomājieties savu nākotni.
• Pārskats par

Pagājušā gada jūlijā manā 30. dzimšanas dienā es saņēmu labāko dāvanu pasaulē: mēs ar vīru uzzinājām, ka esam stāvoklī, pēc sešu mēnešu mēģinājumiem. Bija drūms Jāņu vakars, un mēs gulējām uz mūsu Edisonas gaismas apgaismotās lieveņa, skatījāmies uz ugunspuķes un sapņojām par savu nākotni. Man bija nojausma, ka tas ir zēns, bet vīrs uzminēja meiteni. Bet tam nebija nozīmes — mēs būsim vecāki.

Apmēram pēc nedēļas es pamodos nakts vidū ar asiem krampjiem un skrēju uz vannas istabu. Uz tualetes papīra es redzēju spilgti sarkanu asiņu plankumu, un, atrodoties sirdī, es to redzēju zināja, Es mēģināju atgriezties gultā.

Nākamās divas stundas es mētājos, sāpes kļuva arvien spēcīgākas un asiņošana smagāka. Tas apstiprināja manas lielākās bailes: man bija aborts. Kamēr es gulēju un nevaldāmi šņukstēju un kratījos, mans vīrs mani cieši turēja, sakot: "Viss būs labi."

Bet vai tā bija? Es jutos sastindzis, un manu prātu pārpludināja bezgalīgas domas un jautājumi. Vai tā bija mana vaina? Vai es varēju kaut ko darīt savādāk? Vai tā bija vīna glāze, ko es izdzēru pagājušajā nedēļā? Kāpēc es? Es biju mēms, lai tik drīz satrauktos, man vajadzēja būt praktiskākam. Sarunas, kas man bija galvā, bija bezgalīgas, un pirmo reizi mūžā es jutos patiesi sāpīga.

Tā ir dabiska reakcija, ko dēvē par "mātes vainu", saka Iffath Hoskins, M.D., NYU Langone Health Dzemdniecības un ginekoloģijas katedras klīniskais asociētais profesors, kurš ārstē atkārtotu abortu.

"Ir skumjas elements, bet jūs nevarat vainot sevi," man saka doktors Hoskins. Viņa skaidro, ka lielāko daļu spontāno abortu patiesībā izraisa hromosomu anomālijas. "Tas ir mātes Dabas veids, kā teikt, ka šī grūtniecība nebija paredzēta, un vairumā gadījumu jūs neko nevarējāt darīt," saka Dr Hoskins. Par cerību, viņa saka, ka iespēja iegūt veiksmīgu grūtniecību ir 90 procentu robežās.

Kad es atklāju savu pieredzi draugiem un ģimenei, es sapratu, ka spontānie aborti ir daudz biežāki, nekā biju domājis. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, 10 līdz 25 procenti grūtniecību beigsies ar aborts, un ķīmiskā grūtniecība (zaudējums neilgi pēc implantācijas) veido 50 līdz 75 procentus no visiem abortiem.

Pat sievietes, uz kurām es raugos ar šķietami perfektu dzīvi un ģimenēm, atklāja savus slepenos zaudējumu stāstus. Pēkšņi es nejutos tik viena. Es jutu spēcīgu saikni, māsu un pateicību par iespēju dalīties savā stāstā, vienlaikus mudinot arī citas sievietes dalīties savējā. (Saistīts: Šons Džonsons emocionālā videoklipā atklāj par savu spontāno abortu)

Šajā brīdī es zināju, ka manam vīram ir taisnība: Man bija viss kārtībā.

Mēs nolēmām veikt dažus mēnešus pārtraukumu no grūtniecības iestāšanās, lai es varētu dziedināt gan fiziski, gan emocionāli. Kad pienāca septembris, šķita, ka ir īstais laiks sākt mēģināt vēlreiz. Tā kā iepriekš biju stāvoklī, domāju, ka šoreiz mums būs vieglāk. Katru mēnesi es vienkārši "zināju", ka esmu stāvoklī, bet mani sagaidīja vēl viens tukšs grūtniecības tests, kam sekoja labā tante Flo.

Katru mēnesi es plānoju sarežģītus scenārijus, kā pastāstīt savai ģimenei. Novembrī es plānoju dalīties ar jaunumiem mūsu ikgadējā Pateicības pateicības rituāla laikā. Kamēr visi gāja ap galdu, daloties tajā, par ko bija pateicīgi, es teiktu: "Es ēdu par diviem", un nāktu smiekli, apskāvieni un grauzdiņi. Diemžēl man nekad nav nācies piedzīvot šos scenārijus.

Pēc trīs mēnešu negatīviem grūtniecības testiem es sāku zaudēt cerību un prātoju, kas ar mani nav kārtībā. Tāpēc novembra beigās es nolēmu pamēģināt kaut ko ārēju — un sarunāju tikšanos ar Jo Homar, gaišreģa gara vēstnesi un intuitīvo dziednieku, pie kura mani atsauca un kurš piedāvā dažādus pakalpojumus, tostarp medicīniskus intuitīvus lasījumus un reiki. dziedināšanas sesijas. Pēc telefona sesijas ar viņu viņa man teica, ka tas ir mans domāšanas veids, kas attur mani no grūtniecības iestāšanās un ka bērniņš nāks tad, kad bērniņš būs gatavs — acīmredzot tikai aptuveni 2018. gada rudenī. Lai gan sākumā es mazliet jutos. nomākts un nepacietīgs, es arī jutu milzīgu atvieglojuma sajūtu. (Skatīt arī: Vai Reiki var palīdzēt ar trauksmi?)

Es sekoju Homāra padomam un izdzēsu visas savas lietotnes un šajā mēnesī pārtraucu mēģināt. Pēkšņi no manis tika pacelts milzīgs spiediens. Es ēdu daudz laša avokado maki rullīšu, izklaidējos ar savu vīru tikai tad, kad mums bija garastāvoklis, pieslēdzu Nitro kafiju un atradu laiku meiteņu vakariem, kas piepildīti ar tako, gvakamolu un jā, tekila! Pirmo reizi gada laikā man bija pilnīgi labi ar menstruāciju iestāšanos.

Izņemot to, ka tā nebija. Man par pārsteigumu pēc divām nedēļām es saņēmu pozitīvu grūtniecības testu! "Ziemassvētku brīnums!"Es kliedzu savam vīram.

Nē, es nedomāju, ka tā bija maģija, bet es arī nedomāju, ka tā bija nejaušība, ka mēnesī, kad pārtraucām mēģināt, mums iestājās grūtniecība. Es mūsu panākumus saista ar vienu lielu lietu: uzticēšanos. Uzticoties savam ķermenim un Visumam, es varēju atbrīvoties no visām bailēm, kas liedza bērnam nākt, un ļaut tam vienkārši notikt. (Un ticiet man-bija daudz baiļu.) Un, lai gan eksperti vēl nezina, kā tieši tā stress un nemiers var ietekmēt auglību, provizoriski pētījumi liecina par saikni starp stresu un auglību, kas apstiprina visu "tu paliks stāvoklī, kad pārstāsit mēģināt". (Vairāk par to šeit: Ko Ob-Gyns vēlas, lai sievietes zinātu par savu auglību)

Tātad, kā, pie velna, jūs varat atbrīvoties no bailēm un uzticības savam ķermenim, kad viss, ko vēlaties vairāk par visu, ir būt stāvoklī tagad? Šeit ir pieci triki, kas man palīdzēja mainīt domāšanas veidu.

Paņem pauzi.

Perioda izsekotāji, ovulācijas prognozēšanas komplekti un 20 ASV dolāru grūtniecības testi var būt ārkārtīgi milzīgi (un dārgi), padarot visu procesu vairāk līdzīgu zinātniskam eksperimentam. Tā kā apsēstība ar izsekošanu mani burtiski padarīja traku un aptvēra manas domas, tāpēc man bija milzīgs iespaids, ka paklausījos Homara padomam un ļāvu tam iet vaļā. Ja esat mēģinājis kādu laiku, apsveriet iespēju atpūsties no visas izsekošanas un vienkārši sekojiet tam, kā jūtas jūsu ķermenis. Nav nekas sliktāks par seksu “medus, man ir ovulācija”, un ir kaut kas īpašs, ja mani pārsteidz izlaistās mēnešreizes.

Izklaidējieties.

Būsim reāli: viss mēģinājums iedomāties nav tālu no krāšņiem, it īpaši, ja jūs dzīvojat pēc ovulācijas laika skalas vai skaitāt nobijušos "divu nedēļu gaidīšanu". Tāpēc Homar iesaka koncentrēties uz to, lai savai dzīvei pievienotu vairāk prieka. "Runājot par divu nedēļu gaidīšanu, jūs varat paskatīties uz to no diviem skatu punktiem. Vai nu jūs varat palikt iesaldēts par" ja būtu ", vai arī varat dzīvot dzīvi," saka Homars. "Grūtniecība ir dzīve, tad kāpēc neizvēlēties pilnvērtīgu dzīvi šajā periodā? Ja jūsu uzmanības centrā ir jautrība, prieks un dzīve, tad tieši uz to jūs sūtāt pozitīvu enerģiju, kas var novest pie veiksmīgas grūtniecības. "

Izstrādājiet meditācijas praksi.

Ikdienas meditācija ir bijusi viena no visvairāk pārveidojošajām praksēm manā labsajūtas rīku komplektā. Es izmantoju lietotni Expectful meditācija, kurā ir īpašas meditācijas tiem, kas gatavojas grūtniecībai, piemēram, "Uzticēšanās ķermenim". Viņi pat izveidoja bezmaksas grūtniecības zaudēšanas atbalsta rokasgrāmatu, kas ietver meditācijas un ekspertu padomus. (Saistīts: 17 spēcīgi meditācijas ieguvumi)

Gaidāmā līdzdibinātāja un kopienas gide Anna Gannone saka, ka lietotne palīdz sievietēm, kuras cenšas palikt stāvoklī, pārvaldīt savas emocijas un būt tagadnē. "Meditācija nav ārstēšana, bet tas ir instruments," saka Gannons. "Tas ir pirmsdzemdību vitamīns jūsu prātam." Nemaz nerunājot, pētījumi rāda, ka meditācija var palīdzēt uzlabot auglību, līdzsvarot hormonus un mazināt stresu. Uzvarēt, uzvarēt, uzvarēt.

Barojiet savu ķermeni.

Kādu laiku es biju apsēsts ar "ideālas" auglības diētas ievērošanu un pat neļāvu sev laiku pa laikam dzert tasi kafijas. (Saistīts: Vai kafijas dzeršana pirms* grūtniecības var izraisīt spontānu abortu?) Bet tā vietā, lai koncentrētos uz to, lai kļūtu “auglīga”, eksperti saka, ka jums jākoncentrējas uz vispārējās labsajūtas uzlabošanu. Aimee Raupp, akupunktūras speciāliste un grāmatas autore Jā, Jūs varat iestāties grūtniecība, paskaidro, ka jūsu auglība ir jūsu veselības pagarinājums. "Sviniet mazas uzvaras, piemēram, ja jums ir mazāk galvassāpju vai nejūtaties tik uzpūsts, un ziniet, ka jūsu auglība uzlabojas," saka Raups.

Iedomājieties savu nākotni.

Kad jutos bezcerīga, es iztēlojos savu dzīvi ar mazuli. Es fantazētu, ka mans vēders aug, un turētu vēderu dušā, sūtot tam mīlestību. Mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās es uztaisīju pagaidu tetovējumu ar uzrakstu “Patiesībā tu vari”, kas man atgādināja, ka mans ķermenis patiešām var dari šo.

"Ja jūs varat tam ticēt, jūs to varat sasniegt," saka Raupps. Viņa iesaka pavadīt laiku vizualizācijā, domājot par bērnu drēbēm, bērnudārza krāsām un to, kāda būs dzīve ar mazo. "Mēs esam ieprogrammēti domāt par sliktāko scenāriju, bet, kad es jautāju klientiem: "Ja jūs pietiekami nomierināsit savu prātu un sazināsieties ar savu sirdi, vai ticat, ka jums būs šis bērniņš? 99 procenti no viņiem saka jā. " Ticiet, ka tas notiks arī jums. (Vairāk: kā izmantot vizualizāciju, lai sasniegtu savus mērķus)

Pārskats par