Kā kontrolēt holesterīna līmeni grūtniecības laikā

Saturs

• Holesterīns un grūtnieces ķermenis
• Kāpēc holesterīns palielinās
• Kad vajadzētu uztraukties?

Pārskats

Kad esat grūtniece, veselīgas izvēles izdarīšana nāk par labu ne tikai jums, bet arī augošajam mazulim. Tādus apstākļus kā augsts holesterīna līmenis, ko grūtniecēm var ārstēt ar dažādiem medikamentiem, grūtības laikā var būt grūtāk pārvaldīt.

Holesterīna līmenis dabiski palielinās noteiktos grūtniecības laikā, lai palīdzētu nodrošināt auglim nepieciešamās barības vielas. Tas attiecas pat uz sievietēm, kurām pirms grūtniecības iestājies “normāls” holesterīna līmenis. Sievietēm, kurām jau ir augsts holesterīna līmenis, līmenis var uzkāpt vēl augstāk.

Par laimi, sievietes grūtniecības laikā var veikt pasākumus, lai kontrolētu holesterīna līmeni, lai palīdzētu viņiem un viņu bērniem būt pēc iespējas veselīgākiem.

Holesterīns un grūtnieces ķermenis

Holesterīns ir būtisks savienojums, kas atrodas lielākajā daļā ķermeņa audu. Bet augstā līmenī tas var veidot plāksnes jūsu sirds un ķermeņa artēriju sienās, tādējādi palielinot sirdslēkmes vai insulta risku.

Kad būs pārbaudīts holesterīna līmenis, jūs uzzināsiet kopējo holesterīna līmeni. To tālāk iedala ABL, ZBL un triglicerīdu līmeņos.

Augsta blīvuma lipoproteīni jeb ABL ir pazīstami arī kā “labais” holesterīns. Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) vai “sliktais” holesterīns var izraisīt sirdslēkmes risku augstā līmenī. Triglicerīdi, tauku veids, atrodas asinīs un tiek izmantoti enerģijas iegūšanai.

Amerikas Sirds asociācijas jaunākās holesterīna vadlīnijas koncentrējas uz sirds slimību riska samazināšanu, nevis mērķēšanu uz konkrētu holesterīna daudzumu.

Holesterīna līmenis, kas var paaugstināt sirds slimību vai vielmaiņas problēmu, piemēram, diabēta, risku:

• ZBL: lielāks par 160 miligramiem uz decilitru (mg / dL)
• ABL: mazāk nekā 40 mg / dL
• kopējais holesterīna līmenis: lielāks par 200 mg / dL
• triglicerīdi: lielāks par 150 mg / dL

Konsultējieties ar savu ārstu par specifiskajiem holesterīna rezultātiem un labākajiem veidiem, kā samazināt sirds slimību risku.

Kāpēc holesterīns palielinās

Kad esat grūtniece, varat sagaidīt, ka holesterīna līmenis pieaugs. Konektikutas Reproduktīvās medicīnas asociācijas uztura speciāliste Karolīna Gundela saka, ka holesterīna līmenis otrajā un trešajā trimestrī var pieaugt pat par 25 līdz 50 procentiem.

"Holesterīns ir nepieciešams steroīdu hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, ražošanai un darbībai," viņa paskaidro. "Šie dzimumhormoni ir vitāli svarīgi veselīgai un veiksmīgai grūtniecībai."

Un tie ir arī izšķiroši jūsu mazuļa pareizai attīstībai. "Holesterīnam ir nozīme mazuļa smadzenēs, ekstremitāšu un šūnu attīstībā, kā arī veselīgā mātes pienā," saka Gundels.

Kad vajadzētu uztraukties?

Lielākajai daļai sieviešu nevajadzētu uztraukties par dabisko holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Parasti līmenis normalizēsies četrās līdz sešās nedēļās pēc piegādes. Tas ir hroniskā holesterīna līmenis, kas paaugstina sirds slimību un insulta risku.

Ja pat pirms grūtniecības jums ir augsts holesterīna līmenis, konsultējieties ar ārstu. Tā kā dažas holesterīna zāles grūtniecības laikā var nebūt ieteicamas, viņš vai nu mainīs jūsu zāles, vai arī palīdzēs jums izdomāt citus holesterīna līmeņa pārvaldīšanas veidus.

Tas var ietvert:

• palielinot fizisko aktivitāti
• ēd vairāk šķiedrvielu
• iegūt veselīgus taukus, piemēram, tos, kas iegūti no riekstiem un avokado
• ierobežojot ceptu pārtiku un tos, kuros ir daudz piesātināto tauku un cukuru
• pievienojot diētai bagātīgu ar omega-3 pārtiku vai piedevas

Ja Jums tiek ārstēts augsts holesterīna līmenis un iestājusies grūtniecība, ārsts, iespējams, pārbaudīs holesterīna līmeni kā daļu no regulāras grūtniecības asinsrites. Jebkuras izmaiņas jūsu dzīvesveidā vai diētā vislabāk apspriež ar profesionāli, kurš palīdz jums orientēties šajā īpašajā laikā.

• pareiza mazuļa attīstība
• estrogēna un progesterona ražošana un funkcija
• veselīga mātes piena attīstība

• iegūt veselīgus taukus no riekstiem un avokado
• izvairieties no ceptiem ēdieniem
• ierobežot piesātināto tauku daudzumu zemākā ZBL
• ierobežot cukuru līdz zemākiem triglicerīdu līmeņiem
• ēst vairāk šķiedrvielu
• regulāri vingrojiet