Mediāls epikondilīts (golfa spēlētāja elkonis)

Saturs

• Kādi ir mediālā epikondilīta simptomi?
• Kādi ir mediālā epikondilīta cēloņi?
• Kā tiek diagnosticēts mediālais epikondilīts?
• Kā ārstē mediālo epikondilītu?
• Kā novērst mediālu epikondilītu
• Mediālā epikondilīta perspektīva

Kas ir mediālais epikondilīts?

Mediālais epikondilīts (golfa spēlētāja elkonis) ir tendinīta veids, kas ietekmē elkoņa iekšpusi.Tas attīstās vietā, kur apakšdelma muskuļa cīpslas savienojas ar kaula daļu elkoņa iekšpusē.

Cīpslas piestiprina muskuļus kauliem. Traumu vai kairinājuma dēļ tie var kļūt pietūkuši un sāpīgi. Kaut arī mediālais epikondilīts tiek saukts par golfa spēlētāja elkoni, tas ietekmē ne tikai golfa spēlētājus. Tas var notikt no jebkuras darbības, kas saistīta ar roku vai plaukstas izmantošanu, ieskaitot tenisu un beisbolu.

Kādi ir mediālā epikondilīta simptomi?

Mediāls epikondilīts var rasties pēkšņi vai attīstīties lēnām noteiktā laika periodā. Simptomi var būt no vieglas līdz smagām. Ja jums ir golfa spēlētāja elkonis, var rasties kāds no šiem gadījumiem:

• sāpes elkoņa iekšpusē
• elkoņa stīvums
• rokas un plaukstas locītavas vājums
• tirpšanas sajūta vai nejutīgums pirkstos, īpaši gredzenā un mazajos pirkstos
• grūtības pārvietot elkoni

Nav nekas neparasts, ja elkoņa sāpes izstaro roku uz plaukstas locītavu. Tas apgrūtina ikdienas darbību veikšanu, piemēram, priekšmetu paņemšanu, durvju atvēršanu vai rokasspiediena došanu. Parasti mediālais epikondilīts ietekmē dominējošo roku.

Kādi ir mediālā epikondilīta cēloņi?

Mediālo epikondilītu izraisa atkārtotas kustības, tāpēc šis stāvoklis rodas sportistu vidū. Golfa spēlētājiem šāda veida tendinīts var attīstīties, atkārtoti šūpojot golfa nūju, turpretim tenisa spēlētāji to var attīstīt, atkārtoti izmantojot rokas tenisa raketes šūpošanai. Abos gadījumos roku un plaukstas pārmērīga lietošana bojā cīpslas un izraisa sāpes, stīvumu un vājumu.

Citi šāda veida tendinīta riska faktori ir beisbola vai softbola spēlēšana, airēšana un svarcelšana. Darbības, piemēram, instrumenta spēle un rakstīšana datorā, var izraisīt arī mediālu epikondilītu

Kā tiek diagnosticēts mediālais epikondilīts?

Ja elkoņa sāpes neuzlabojas, apmeklējiet ārstu. Jūsu ārsts var uzdot jautājumus par jūsu simptomiem, sāpju līmeni, slimības vēsturi un jaunākajiem ievainojumiem. Jums būs jāsniedz arī informācija par ikdienas aktivitātēm, tostarp darba pienākumiem, vaļaspriekiem un atpūtas aktivitātēm.

Jūsu ārsts var pabeigt fizisko pārbaudi, kas var ietvert spiedienu uz elkoni, plaukstu un pirkstiem, lai pārbaudītu stīvumu vai diskomfortu.

Golfa spēlētāja elkoņa tests:

Ārstam izplatīts veids, kā diagnosticēt mediālu epikondilītu, ir šāds tests:

Pirms mediālā epikondilīta diagnosticēšanas ārsts var pasūtīt elkoņa, rokas vai plaukstas iekšpuses rentgenu, lai izslēgtu citus iespējamos sāpju cēloņus, piemēram, lūzumu vai artrītu.

Kā ārstē mediālo epikondilītu?

Sāpes, stīvums un vājums, kas saistīts ar mediālu epikondilītu, var uzlabot, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus.

• Atpūtiet roku. Atkārtota skartās rokas lietošana var pagarināt dziedināšanu un pasliktināt simptomus. Pārtrauciet darbības, kas saistītas ar atkārtotām kustībām, līdz sāpes izzūd. Kad sāpes izzūd, pakāpeniski atgriezieties aktivitātēs, lai izvairītos no sevis atkārtotas ievainošanas.
• Uzlieciet ledu vai aukstu kompresi, lai mazinātu pietūkumu, sāpes un iekaisumu. Aptiniet ledu dvielī un uzlieciet kompresi uz elkoņa līdz 20 minūtēm 3 vai 4 reizes dienā.
• Lietojiet bezrecepšu medikamentus. Ibuprofēns (Advil) un acetaminofēns (Tylenol) var mazināt pietūkumu un iekaisumu. Lietojiet zāles, kā norādīts. Atkarībā no sāpju smaguma ārsts var ieteikt steroīdu injekciju.
• Veiciet stiepšanās vingrinājumus. Jautājiet savam ārstam par drošiem vingrinājumiem cīpslu izstiepšanai un stiprināšanai. Ja jums ir vājums vai nejutīgums, jūs varat būt piemērots kandidāts fiziskai vai darba terapijai.
• Valkājiet stiprinājumu. Tas var mazināt tendinītu un muskuļu sasprindzinājumu. Vēl viena iespēja ir elastīga pārsēja aptīšana ap elkoni.

Lielākā daļa gadījumu uzlabosies, lietojot ārpusbiržas zāles un mājas aizsardzības līdzekļus. Ja simptomi neuzlabojas, ārsts var ieteikt operāciju kā pēdējo līdzekli.

Šī operācija ir pazīstama kā atvērta mediāla epikondilāra izdalīšanās. Procedūras laikā ķirurgs izdara iegriezumu jūsu apakšdelmā, sagriež cīpslu, noņem bojātos audus ap cīpslu un pēc tam atkal piestiprina cīpslu.

Kā novērst mediālu epikondilītu

Golfa spēlētāja elkonis var notikt ikvienam, taču ir veidi, kā samazināt risku un novērst šo stāvokli.

• Izstiepieties pirms fiziskās aktivitātes. Pirms vingrošanas vai nodarbošanās ar sportu iesildieties vai veiciet vieglas izstiepšanās, lai novērstu traumas. Tas ietver vieglu pastaigu vai skriešanu pirms intensitātes palielināšanas.
• Praktizējiet pareizo formu. Nepareiza tehnika vai forma var radīt papildu stresu elkoņiem un plaukstas locītavām un izraisīt tendinītu. Strādājiet ar sporta vai personīgo treneri, lai apgūtu pareizas tehnikas, vingrojot un sportojot.
• Dodiet savai rokai pārtraukumu. Mediāls epikondilīts var attīstīties, ja sāpju laikā turpināsiet noteiktas aktivitātes vai sportu. Pārtrauciet jebkuru darbību, kas izraisa sāpes, lai netraumētu sevi.
• Veidojiet roku spēku. Roku spēka palielināšana var arī novērst golfa spēlētāja elkoni. Tas ietver nelielu svaru celšanu vai tenisa bumbas saspiešanu.

Mediālā epikondilīta perspektīva

Mediālais epikondilīts var būt sāpīgs un traucēt fiziskām aktivitātēm, taču tas parasti nav ilgstošs ievainojums. Jo ātrāk jūs atpūtināt roku un sākt ārstēšanu, jo ātrāk jūs varat atgūties un atsākt fiziskās aktivitātes.