Moon Milk ir brīnišķīga dzērienu tendence, kas var palīdzēt jums aizmigt

Saturs

• Pārskats par

Līdz šim jūs, iespējams, neesat pārsteigts par to, ka jūsu sociālajās plūsmās parādās jauni pārtikas produkti un dzērieni, kas atrodas ārpus šīs pasaules. Jūs, iespējams, esat redzējis bevs visos varavīksnes toņos, kas dekorēti ar spīdumiem, pasniegti avokado mizās un ar Pikaso līmeņa portretiem, kas veidoti latte putās.

Tomēr jaunākais modernais malks pievērsīs jūsu uzmanību nevis ar savu izskatu, bet gan ar savu labsajūtu. Mēness piens-silts dzēriens uz piena bāzes-ir paredzēts, lai palīdzētu jums aizmigt. Dzēriens nāk no senas Ajūrvēdas tradīcijas dzert siltu pienu, lai izraisītu miegu, taču tas ir guvis popularitāti. Pinterest ziņoja, ka meklēšanas vaicājumu skaits ir palielinājies par 700 procentiem mēness piens kopš 2017. gada. (Saistīts: Šis pieaugušo stāsts pirms gulētiešanas ir labākais miega risinājums, ja jūs ienīstat meditāciju)

Labākā daļa? Jums nav nepieciešams ievērot noteiktu recepti vai darīt kaut ko traku, lai sakultu kādu Mēness pienu; jūs varat diezgan daudz spārnu to. Lai pagatavotu Mēness pienu, jums vienkārši jāsasilda piena izvēle un jāpievieno papildinājumi, lai iegūtu garšu, ieguvumus veselībai un-būsim godīgi-IG potenciālu. Jūs varat atrast mēness piena receptes ar visu, sākot no kurkuma un ēdamajiem ziediem līdz CBD eļļai.

Kā tieši mēness piens palīdz aizmigt? Tas, iespējams, vairāk attiecas uz visa mājīgumu ~ pret taisno zinātni. Karsts piens ir viens no visbiežāk izmantotajiem dzērieniem miega veicināšanai, tomēr viens 2003. gada pētījums liecināja, ka silts piens patiesībā samazina triptofāna (aminoskābes, kas veicina miegu) spēju iekļūt smadzenēs. Ir ticamāk, ka tā dzeršanas psiholoģiskā ietekme var likt jums justies nogurušam. Tomēr, ja maināt parasto pienu pret soju, tas faktiski var palīdzēt jums gulēt. Sojas pienā ir vairāk magnija nekā piena pienā, un pietiekami daudz magnija iekļaušana diētā var palīdzēt novērst bezmiegu.

Pareizo papildinājumu izvēle var palielināt arī jūsu mēness piena zzz faktoru. Lai iegūtu vienkāršu miegu veicinošu toniku, iemaisiet medu: tas var samazināt jūsu smadzenēs oreksīna, neirotransmitera, kas saistīts ar nomodu, ražošanu. Vēl viens izplatīts papildinājums ir adaptogēni. ICYDK, adaptogēni ir augu un sēņu klase, kas, domājams, sniedz būtisku labumu veselībai. Viņu potenciālās lielvaras ietver stresa mazināšanu, noguruma apkarošanu un ķermeņa hormonu līdzsvara saglabāšanu. Mēness pienam varat pievienot ashwagandha, kas, kā pierādīts, samazina stresu, vai svēto baziliku, kas ir saistīts ar nomierinošu efektu. (Skatīt: 9 adaptogēni, kas var dabiski uzlabot jūsu fitnesa sniegumu)

Kad esat paņēmis rokās savus izvēlētos veselības pastiprinātājus, mēness pienu ir ļoti viegli paņemt, un jūs būsiet sajūsmā. Kurš gan neņemtu glītu, nomierinošu dzērienu, skaitot aitas?

Pārskats par