5 dabīgi atkrēpošanas līdzekļi, lai nogalinātu klepu

Saturs

• 1. Mitrums
• 2. Hidratācija
• 3. Medus
• 4. Piparmētras
• 5. Ivy lapa
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir atkrēpošanas līdzeklis?

Klepus var ietekmēt jūsu darbu un miegu, un tas var traucēt arī citus apkārtējos.

Atkrēpošanas līdzeklis ir kaut kas, kas palīdz atbrīvoties no gļotām, lai jūs varētu tos atklepot. Tas tiek darīts, palielinot gļotu ūdens saturu, retinot tos un padarot klepu produktīvāku.

Atkrēpošanas līdzeklis neārstēs infekciju, kas izraisa jūsu simptomus, bet tas palīdzēs jums gulēt labi un ļaus justies nedaudz labāk, kamēr imūnsistēma veic savu darbu.

Atbrīvošanas līdzekļi bez receptes ne vienmēr ir efektīvi, tāpēc daudzi cilvēki izmanto dabiskas procedūras. Vecmāmiņu paaudzes ir zvērējušas paši savus dabiskos pretklepus līdzekļus, bet cik efektīvi tie ir?

1. Mitrums

Vienkāršs un dabisks veids, kā mazināt sastrēgumus krūtīs, ir karsta, tvaikojoša duša. Silts un mitrs gaiss var palīdzēt mazināt spītīgu klepu, atbrīvojot gļotas elpceļos. Jūs varat arī izmēģināt mitrinātāju, lai pievienotu mitrumu elpojamam gaisam. Tiešsaistē ir pieejamas daudzas iespējas.

2. Hidratācija

Ķermeņa hidratācija palīdzēs tai darboties vislabāk. Palieliniet šķidruma daudzumu, ja Jums ir klepus vai saaukstēšanās. Dzeramais ūdens vai zāļu tēja ir lielisks veids, kā iegūt vairāk šķidruma.

Centieties izvairīties no kofeīna un alkohola lietošanas, kamēr Jums ir klepus. Tā vietā izvēlieties ūdeni vai sulu. Mērena kofeīna lietošana nav problēma, kad esat vesels, ja vien dzerat pietiekami daudz ūdens.

3. Medus

Medus ir garšīgs, dabīgs un nomierinošs. Tas var pat atraisīt gunk jūsu krūtīs.

Tomēr ir veikti daži pētījumi, lai pārbaudītu šī saldā bišu produkta efektivitāti klepus ārstēšanā. Vienā pētījumā, kurā piedalījās bērni ar augšējo elpceļu infekcijām, tika konstatēts, ka medus atvieglo klepu un uzlabo bērnu miegu. Tomēr pētījumā tika apkopoti dati no vecāku aizpildītām anketām, kas dažkārt var būt neobjektīvi vai neprecīzi.

Mēģiniet sajaukt tējkaroti medus ar tasi silta piena vai tējas vai vienkārši uz leju tējkaroti no tā pirms gulētiešanas. Medu nedrīkst dot bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, botulisma riska dēļ.

4. Piparmētras

Piparmētras (Mentha piperita) bieži lieto kā gumijas, zobu pastas un tējas aromatizētāju, taču tas varētu būt arī tas, ko jūs meklējāt klepus ārstēšanai. Piparmētras satur savienojumu, kas pazīstams kā mentols. Mentols var palīdzēt plānas gļotas un atraisīt flegmu.

Piparmētru tēja ir plaši pieejama veikalos vai tiešsaistē, un tiek uzskatīta par drošu. Jūs varat arī vienkārši pievienot dažas svaigas piparmētru lapas karstam ūdenim, lai pagatavotu savu tēju. Tam nav blakusparādību, un tas nerada briesmas, ja vien jums nav alerģijas. Saskaņā ar vienu, alerģiskas reakcijas uz piparmētru nav nekas neparasts.

Tīru mentolu uzskata par indīgu, un to nekad nevajadzētu norīt. Mentola vai piparmētru eļļa, kas uzklāta uz ādas, dažiem cilvēkiem var izraisīt izsitumus. Ja jūs nolemjat uz ādas uzklāt atšķaidītu eļļu, vispirms pārbaudiet nelielu laukumu un pagaidiet 24 līdz 48 stundas, lai redzētu, vai ir kāda reakcija.

5. Ivy lapa

Mūžzaļās kāpšanas augu efejas lapa (Hedera spirāle) ir pierādīts, ka tas ir efektīvs atkrēpošanas līdzeklis. Klīnikas pārstāvji uzskata, ka efejas lapās esošie saponīni palīdz padarīt gļotādu mazāk biezu, lai jūs varētu to atklepot. Ivy lapu tējas var atrast pārtikas preču veikalos un tiešsaistē.

Viens atklāja, ka zāļu kombinācija, kas sastāv no sausas efejas lapu ekstrakta, timiāna, anīsa un zefīra saknes, uzlabo klepus simptomus. Tomēr pētījums neietvēra placebo un nesadalīja kombināciju atsevišķās sastāvdaļās.

Vairāki citi pētījumi ir pierādījuši, ka efejas lapa ir efektīva klepus ārstēšanā. Jaunākie pētījumi ir palīdzējuši saprast darbības mehānismu.

Apakšējā līnija

Klepus, ko izraisa augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, ir viena no lielākajām sūdzībām, ko novēro ārsti, īpaši pediatri. Atkrēpošanas līdzekļa mērķis ir atbrīvot gļotas krūtīs un padarīt slapjo klepu produktīvāku. Šie efekti palīdz justies labāk, kamēr jūsu ķermenis cīnās ar infekciju.

Lai pierādītu dabiskās ārstēšanas efektivitāti, ir veikti daži placebo kontrolēti pētījumi. Ja klepus ilgst vairāk nekā divas nedēļas, apmeklējiet savu ārstu. Viņi var izslēgt nopietnāku infekciju.