Osteoporozes simptomi

Saturs

• Bieži sastopami osteoporozes simptomi
• Vai jūs varat atklāt osteoporozi agrīnā stadijā?
• Smaganas
• Vājāka saķeres izturība
• Vāji un trausli nagi
• Vēlākās stadijas osteoporozes pazīmes vai simptomi
• Auguma zaudēšana
• Lūzums no kritiena
• Sāpes mugurā vai kaklā
• Stāvēta stāja vai kompresijas lūzums
• Kad jāredz ārsts
• Kādi ir osteoporozes riska faktori?
• Kas notiek diagnozes laikā?
• Kādas ir osteoporozes komplikācijas?
• Kā jūs ārstējat osteoporozi?
• Vai jūs varat novērst osteoporozi?
• Iesaistīšanās vingrinājumos
• Ēdot pietiekami daudz kalcija
• Pietiekami daudz D vitamīna
• Izvairieties no neveselīgām vielām
• Kritumu novēršana

Bieži sastopami osteoporozes simptomi

Kaut arī jūsu kauli parasti ir ļoti spēcīgi, tie sastāv no dzīviem audiem, kas nepārtraukti sadalās un atjaunojas.

Ar vecumu vecā kaula šķelšanās notiek ātrāk nekā jauna kaula veidošanās. Tas izraisa kaulu caurumus un trauslumu. To sauc par osteoporozi.

Osteoporozes ārstēšana tās agrīnajos posmos ir labākais veids, kā novērst dažas nopietnākas sekas, piemēram, auguma zudumu vai kaulu pārrāvumus. Uzzinot par simptomiem un riska faktoriem, varat palīdzēt veikt pareizos pasākumus, lai saglabātu kaulus stiprus.

Vai jūs varat atklāt osteoporozi agrīnā stadijā?

Agrīnas, nosakāmas kaulu zuduma pazīmes ir reti. Bieži vien cilvēki nezina, ka viņiem ir vāji kauli, kamēr nav salauzts gūžas, mugurkaula vai plaukstas locītava. Tomēr dažas pazīmes un simptomi var norādīt uz kaulu zudumu:

Smaganas

Jūsu smaganas var atkāpties, ja žoklis zaudē kaulu. Palūdziet zobārstam pārbaudīt kaulaudu zudumu žoklī.

Vājāka saķeres izturība

Pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes periodā un kopējo kaulu minerālo blīvumu pētnieki atklāja, ka zems rokturu stiprums ir saistīts ar zemu kaulu minerālo blīvumu. Turklāt zemāka saķeres izturība var palielināt kritienu risku.

Vāji un trausli nagi

Nagu stiprums var liecināt par kaulu veselību. Bet jums jāņem vērā arī tādi ārējie faktori kā peldēšana, dārzkopība un citi vingrinājumi, kas var ietekmēt jūsu nagus.

Izņemot kaulu blīvuma izmaiņas, osteoporoze parasti neizraisa daudz sākotnējo simptomu. Jūsu labākais solis, lai atklātu to agrīnā stadijā, ir pie ārsta, īpaši, ja jums ir ģimenes anamnēzē osteoporoze.

Vēlākās stadijas osteoporozes pazīmes vai simptomi

Kad kauls ir ievērojami pasliktinājies, jūs varat sākt izjust acīmredzamākus simptomus, piemēram:

Auguma zaudēšana

Kompresijas lūzumi mugurkaulā var izraisīt auguma samazināšanos. Tas ir viens no pamanāmākajiem osteoporozes simptomiem.

Lūzums no kritiena

Lūzums ir viena no visbiežāk sastopamajām trauslo kaulu pazīmēm. Lūzumi var notikt ar kritienu vai nelielu kustību, piemēram, nokāpjot no apmales. Dažus osteoporozes lūzumus var izraisīt pat spēcīga šķaudīšana vai klepus.

Sāpes mugurā vai kaklā

Osteoporoze var izraisīt mugurkaula kompresijas lūzumus. Šie lūzumi var būt ļoti sāpīgi, jo sabrukušie skriemeļi var saspiest nervus, kas izstaro no muguras smadzenēm. Sāpju simptomi var svārstīties no neliela jutīguma līdz novājinošām sāpēm.

Stāvēta stāja vai kompresijas lūzums

Skriemeļu saspiešana var izraisīt arī nelielu muguras augšējās daļas izliekumu. Mugura, kas apstājusies, ir pazīstama kā kyphosis.

Kifoze var izraisīt muguras un kakla sāpes un pat ietekmēt elpošanu, pateicoties papildu spiedienam uz elpceļiem un ierobežotai plaušu paplašināšanai.

Kad jāredz ārsts

Osteoporozes simptomi var izraisīt sāpes un diskomfortu. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja jūtat stipras sāpes, īpaši muguras, kakla, gūžas vai plaukstas locītavas. Jums var būt kaulu lūzums, kuru nepieciešams novērtēt un ārstēt.

Kādi ir osteoporozes riska faktori?

Gan vīrieši, gan sievietes var saslimt ar osteoporozi, taču šis nosacījums sievietēm ir raksturīgāks, jo to bieži izraisa hormonālās izmaiņas, kas notiek novecojot. Kad ķermenis noārda kaulu audus ātrāk, nekā tas var radīt vairāk, tas izraisa osteoporozi.

Pie izplatītākajiem riska faktoriem pieder:

• vecāks vecums
• pārdzīvo menopauzi pirms 45 gadu vecuma
• būt kaukāziešu vai aziātu pieklājīgam
• olnīcu izņemšana pirms 45 gadu vecuma
• ar zemu testosterona līmeni vīriešiem
• ar zemu estrogēna līmeni sievietēm
• noteiktu zāļu lietošana, kas samazina hormonu līmeni
• smēķēt cigaretes
• kam ģimenes anamnēzē ir osteoporoze
• bieži lieto alkoholu
• nepietiekamas regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši spēka treniņš

Noteikti medicīniski apstākļi var arī palielināt osteoporozes risku. Tie ietver:

• nieru mazspēja
• malabsorbcija
• multiplā skleroze
• leikēmija
• diabēts
• hipertireoze
• hiperparatireoidisms
• reimatoīdais artrīts

Imūnsupresīvu medikamentu un steroīdu, piemēram, prednizona, lietošana var arī palielināt osteoporozes risku. Krampju lēkmes un vairogdziedzera aizstājterapija (ja deva ir pārāk liela) var palielināt arī šo risku.

Kas notiek diagnozes laikā?

Ārsts var noteikt osteoporozi, izmērot kaulu blīvumu. Mašīna, ko sauc par divkāršās enerģijas rentgena absorbcijas absorbcijas metodi jeb DXA, var skenēt gūžas un mugurkaulu, lai noteiktu, cik blīvi kauli tiek salīdzināti ar citiem jūsu dzimuma un vecuma cilvēkiem.

DXA skenēšana ir galvenā diagnostikas metode, un tas prasa no 10 līdz 15 minūtēm.

Citi attēlveidošanas pētījumi, kurus ārsti izmanto diagnozes noteikšanai vai apstiprināšanai, ir šādi:

• ultraskaņa, parasti uz cilvēka papēža
• mugurkaula apakšējās daļas kvantitatīvā CT skenēšana
• sānu rentgenogrammas, kas ir parastais rentgenstūris

Ārsts var interpretēt rezultātus, ļaujot uzzināt, vai jūsu kaulu blīvums ir normāls vai mazāks par normālo. Dažreiz ārsts nosaka osteopēnijas vai zema kaulu masas diagnozi. Šī vēl nav osteoporoze. Tas nozīmē, ka jūsu kauli nav tik blīvi, kā vajadzētu būt.

Kādas ir osteoporozes komplikācijas?

Osteoporoze var palielināt kaulu lūzumu risku, īpaši plaukstas, mugurkaula vai gūžas locītavas. Mugurkaula lūzumu sekas var izraisīt cilvēka saīsināšanos, jo lūzumi var saīsināt mugurkaulu. Dažos gadījumos kaulu lūzumiem var būt nepieciešama operācija.

Osteoporoze var izraisīt arī kaulu sāpes, kas var ietekmēt cilvēka spēju veikt ikdienas aktivitātes. Saskaņā ar Mayo klīniku lūzumi var palielināt invaliditātes vai nāves risku.

Kā jūs ārstējat osteoporozi?

Osteoporozes ārstēšana ietver zāles, kas palīdz veidot kaulu masu. Zāles bieži ietekmē hormonāli, stimulējot vai rīkojoties kā estrogēns organismā, lai veicinātu kaulu augšanu. Osteoporozes ārstēšanai izmantoto medikamentu piemēri:

• bifosfonāti
• kalcitonīns
• estrogēns
• parathormons (PTH), piemēram, teriparatīds
• ar paratheidīta hormoniem saistīto olbaltumvielu, piemēram, abaloparatidu
• raloksifēns (Evista)

Romosozumabs (Evenity) ir jaunāks medikaments, kuru FDA apstiprināja 2019. gada aprīlī, lai ārstētu sievietes, kuras ir pārdzīvojušas menopauzi un kurām ir augsts lūzumu risks. Tam ir brīdinājums par “melno kasti”, jo vakars var palielināt sirdslēkmes vai insultu risku, tāpēc tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir bijusi kāda no šīm slimībām.

Kyphoplasty ir ķirurģiska lūzumu ārstēšana. Kyphoplasty ietver mazu griezumu izmantošanu, lai mazu balonu ievietotu sabrukušajos skriemeļos, lai atjaunotu mugurkaula augstumu un funkcijas.

Vai jūs varat novērst osteoporozi?

Ir svarīgi rīkoties, lai novērstu kaulu zudumu un saglabātu kaulu blīvumu.

Veicamo kaulu veidošanas darbību piemēri:

Iesaistīšanās vingrinājumos

Regulāri vingrinājumi svara celšanai palīdz veidot kaulu masu. Piemēri ir svarcelšana, dejas, skriešana vai rakešu sporta veidi, piemēram, teniss.

Vingrinājumi ar zemu triecienu, piemēram, staigāšana vai eliptiskas mašīnas lietošana, ir svarīgi vispārējai veselīgas vingrošanas programmai, taču tie nenodrošina pietiekamu pretestību, lai izveidotu stiprākus kaulus.

Ēdot pietiekami daudz kalcija

Katru dienu pieaugušajam ir nepieciešami apmēram 1000 miligrami (mg) kalcija dienā līdz 65 gadu vecumam. Pēc tam nepieciešamība pēc kalcija bieži palielinās līdz no 1200 līdz 1500 mg. Pārtika, kas bagāta ar kalciju, ietver:

• piena produkti ar zemu tauku saturu
• konservētas sardīnes un lasis (ar kauliem)
• brokoļi
• pupas vai pākšaugi
• Collard zaļumi
• kale
• bok choy
• stiprināti pārtikas produkti, piemēram, maize, graudaugu un mandeļu piens

Pietiekami daudz D vitamīna

Katru dienu saņemiet D vitamīnu. D vitamīns ir būtisks, lai palīdzētu organismam absorbēt kalciju. Lielākajai daļai cilvēku katru dienu nepieciešami 400 starptautiskas vienības (SV) D vitamīna.

Apmēram 15 minūtes ikdienas saules iedarbības var stimulēt D vitamīna ražošanu. Pārtikā, piemēram, stiprinātā pienā, olu dzeltenumos un lasī, ir arī D vitamīns.

Izvairieties no neveselīgām vielām

Smēķēšana vai alkohola lietošana pārmērīgā daudzumā palielina osteoporozes risku.

Kritumu novēršana

Iekšpusē varat novērst:

• valkā neslīdošus apavus un zeķes
• turot elektrības vadus pret sienu malām
• uzturot telpas spilgti apgaismotas
• pārliecinoties, ka paklāji ir pielīmēti pie grīdas
• turot lukturīti blakus gultai
• liekot greifers stieņus vannas istabā

Veidi, kā novērst nokrišanu ārā, ir šādi:

• izmantojot atbalstu, piemēram, spieķi vai staigulīti
• gumijas zoli ar berzi
• staigāšana pa zāli, kad ietve ir mitra
• kaķēnu pakaišu sālīšana vai ievietošana uz apledojušiem ietvēm

Varat arī pārliecināties, vai valkājat pareizās recepšu brilles, lai novērstu kritienus sliktas redzes dēļ.

Atsevišķi vingrinājumi var palīdzēt līdzsvarot un saķert spēku, staigājot pa mājām vai ārpus tās. Lai iegūtu līdzsvara apmācības programmu, sazinieties ar fizioterapeitu.