Kā ārstēt potītes sastiepumu mājās

Saturs

• Soļi, lai ātrāk izārstētu potītes sastiepumu
• Cik ilgi notiek atveseļošanās

Potītes sastiepums ir izplatīta situācija, kuru var atrisināt mājās, un cilvēks parasti atveseļojas 3 līdz 5 dienu laikā, mazāk sāpot un pietūkojot. Tomēr, ja rodas tādi simptomi kā grūtības likt kāju uz grīdas un staigāt, parasti ieteicams veikt fizikālo terapiju, lai ātrāk atveseļotos.

Kad jūs pagriežat kāju, jo esat nepareizi solis, var būt potītes saišu traumas. Lai arī vieglākus ievainojumus var ārstēt mājās, traumas, kas pēdas priekšpusē un sānos ir violetas, papildus grūtībām staigāt, norāda uz fizikālās terapijas nepieciešamību.

Uzziniet vairāk par traumas smagumu un to, kā tā tiek ārstēta vissmagākajos gadījumos.

Soļi, lai ātrāk izārstētu potītes sastiepumu

Neskatoties uz to, ka ir iespējams ārstēt 1. pakāpes vieglu potītes sastiepumu mājās, fizioterapeits ir vispiemērotākais profesionālis, lai novērtētu traumu un norādītu labāko rehabilitācijas veidu, īpaši, ja ir tādas komplikācijas kā saišu traumas.

Šīs darbības parāda, kas jums jādara, lai atgūtu pēc potītes dislokācijas mājās:

1. Turiet kāju augstu, lai izvairītos no pietūkuma vai pasliktināšanās. Jūs varat gulēt uz gultas vai dīvāna un, piemēram, zem kājas novietot augstu spilvenu.
2. Uzklājiet ledus paku vai saldēti zirņi skartajā zonā, ļaujot iedarboties 15 minūtes. Lai aukstums nededzinātu ādu, starp ādu un kompresi ir svarīgi ievietot plānu dvieli vai autiņu.
3. Pārvieto pirkstus lai atvieglotu atveseļošanos un mazinātu pietūkumu;
4. Veiciet maigus izstiepumus ar potīti, lai uzlabotu asinsriti un kustību amplitūdu.

Potītes dislokācijas laikā visvairāk cieš saites un vissmagākajos gadījumos var notikt kāda kājas vai pēdas kaula lūzums. Ar plosītām vai ievainotām saitēm potītei ir mazāka stabilitāte, kas apgrūtina staigāšanu un rada daudz sāpju šajā zonā. Tādēļ visnopietnāko traumu gadījumā mājas ārstēšana nav pietiekama, un tai nepieciešama fizioterapija.

Cik ilgi notiek atveseļošanās

Visvienkāršākajām traumām nepieciešama pilnīga atveseļošanās līdz 5 dienām, bet nopietnāku traumu gadījumā ar apsārtumu, pietūkumu un grūtībām staigāt, atveseļošanās laiks var ilgt apmēram 1 mēnesi, un tam nepieciešama rehabilitācija.