Kas ir filofobija un kā jūs varat pārvaldīt bailes no iemīlēšanās?

Saturs

• Filofobijas simptomi
• Filofobijas riska faktori
• Diagnoze
• Ārstēšana
• Terapija
• Medikamenti
• Dzīvesveida izmaiņas
• Padomi kāda filofobijas slimnieka atbalstam
• Outlook

Pārskats

Mīlestība var būt viena no skaistākajām un apbrīnojamākajām dzīves daļām, bet tā var būt arī biedējoša. Kaut arī daži uztraukumi ir normāli, dažiem doma par iemīlēšanos šķiet šausminoša.

Filofobija ir bailes no mīlestības vai emocionālas saiknes ar citu cilvēku. Tam ir daudz tādu pašu iezīmju kā citām specifiskām fobijām, it īpaši tām, kurām ir sociāls raksturs. Ja tas netiek ārstēts, tas var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par filofobiju, kas to izraisa un kā jūs varat to pārvarēt.

Filofobijas simptomi

Filofobija ir nepārvaramas un nepamatotas bailes iemīlēties, kas pārsniedz tikai tipisku uztraukumu par to. Fobija ir tik intensīva, ka traucē jūsu dzīvi.

Simptomi var atšķirties atkarībā no cilvēka. Tās var ietvert gan emocionālas, gan fiziskas reakcijas, pat domājot par iemīlēšanos:

• intensīvu baiļu vai panikas sajūta
• izvairīšanās
• svīšana
• ātra sirdsdarbība
• apgrūtināta elpošana
• grūtības darboties
• slikta dūša

Jūs, iespējams, apzināties, ka bailes ir neracionālas, taču joprojām jūtaties nespējīgas tās kontrolēt.

Filofobija nav sociālās trauksmes traucējumi, lai gan cilvēkiem ar filofobiju var būt arī sociālie trauksmes traucējumi. Sociālās trauksmes traucējumi sociālajās situācijās rada ārkārtīgas bailes, taču tas atšķiras no filofobijas, jo aptver vairākus sociālos kontekstus.

Filofobijai ir dažas līdzības ar kavētiem sociālās iesaistīšanās traucējumiem (DSED), pieķeršanās traucējumiem bērniem līdz 18 gadu vecumam. DSED cilvēkiem ar traucējumiem apgrūtina dziļu, jēgpilnu saikņu veidošanu ar citiem. Parasti tas ir bērnībā gūtas traumas vai nevērības rezultāts.

Filofobijas riska faktori

Filofobiju biežāk novēro arī cilvēki ar iepriekšējām traumām vai ievainotiem, sacīja Skots Dehortijs (LCSW-C un Merilendas Detox izpilddirektors, Delphi Behavioral Health Group): “Baidās, ka sāpes atkārtosies, un risks nav tā vērts. iespēja. Ja kāds bērnībā ir dziļi ievainots vai pamests, viņš var nelabprāt nonākt tuvu kādam, kurš varētu darīt to pašu. Baiļu reakcija ir izvairīties no attiecībām, tādējādi izvairoties no sāpēm. Jo vairāk cilvēks izvairās no viņu baiļu avota, jo vairāk bailes pieaug. ”

Specifiskas fobijas var būt saistītas arī ar ģenētiku un vidi. Saskaņā ar Mayo klīniku, dažos gadījumos smadzeņu darbības izmaiņu dēļ var attīstīties specifiskas fobijas.

Diagnoze

Tā kā filofobija nav iekļauta Amerikas Psihiatru asociācijas Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM), maz ticams, ka ārsts jums noteiks oficiālu filofobijas diagnozi.

Neskatoties uz to, meklējiet psiholoģisku palīdzību, ja jūsu bailes kļūst milzīgas. Ārsts vai terapeits novērtēs jūsu simptomus, kā arī medicīnisko, psihiatrisko un sociālo vēsturi.

Ja neārstē, filofobija var palielināt komplikāciju risku, tostarp:

• fiziskā izolācija
• depresija un trauksmes traucējumi
• narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana
• pašnāvība

Ārstēšana

Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no fobijas smaguma pakāpes. Iespējas ietver terapiju, medikamentus, dzīvesveida izmaiņas vai šo ārstēšanas veidu kombināciju.

Terapija

Terapija - jo īpaši kognitīvās uzvedības terapija (CBT) - var palīdzēt cilvēkiem ar filofobiju tikt galā ar bailēm. CBT ietver negatīvu domu, uzskatu un reakciju uz fobijas avotu identificēšanu un mainīšanu.

Ir svarīgi izpētīt baiļu avotu un izpētīt ievainoto. "Pieredzē var būt daudz izaugsmes iespēju, kuras izvairīšanās dēļ vienkārši tiek klasificētas kā" ievainotas "," sacīja Dehortijs: "Kad avots ir izpētīts, var veikt dažus iespējamo nākotnes attiecību testus."

Noderīgi var būt arī scenāriji “ja nu. Uzdodiet šādus jautājumus:

• Ko darīt, ja attiecības neizdodas?
• Kas notiek tālāk?
• Vai man joprojām ir labi?

"Mēs bieži iztēlojamies šos jautājumus daudz lielākā apjomā, un scenārija spēlēšana var būt noderīga," sacīja Dehortijs. “Tad, nosakot dažus nelielus mērķus, piemēram, atbildot ar“ Sveiki ”, ja kāds tev saka“ Sveiki ”, vai tiekoties ar draugu vai kolēģi kafijas pagatavošanai. Tie var lēnām veidoties un sāks mazināt bailes. ”

Medikamenti

Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt antidepresantus vai pretsāpju līdzekļus, ja ir citas diagnosticējamas garīgās veselības problēmas. Medikamentus parasti lieto kopā ar terapiju.

Dzīvesveida izmaiņas

Jūsu ārsts var arī ieteikt tādus līdzekļus kā vingrošana, relaksācijas paņēmieni un uzmanības stratēģijas.

Padomi kāda filofobijas slimnieka atbalstam

Ja kādam, kuru pazīstat, ir tāda fobija kā filofobija, varat palīdzēt, lai palīdzētu:

• Atzīstiet, ka tās ir nopietnas bailes, pat ja jums ir grūtības to saprast.
• Izglītojiet sevi par fobijām.
• Nespiediet viņus darīt lietas, kuras viņi nav gatavi darīt.
• Mudiniet viņus meklēt palīdzību, ja tā šķiet piemērota, un palīdziet viņiem atrast šo palīdzību.
• Pajautājiet viņiem, kā jūs varat palīdzēt viņiem atbalstīt.

Outlook

Fobijas, piemēram, filofobija, dažreiz var justies milzīgas un var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi, taču tās ir ārstējamas. "Viņiem nav jābūt cietumiem, ar kuriem mēs ierobežojamies," sacīja Dehortijs. "Varbūt ir neērti iziet no viņiem, bet to var izdarīt."

Pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību ir galvenais faktors, lai pārvarētu fobiju un palīdzētu dzīvot pilnvērtīgi un laimīgi.