Pilates treniņš labākai stājai

Saturs

• Pārskats par

Brīvdienas ir beigušās, tāpēc jūs, iespējams, atkal pavadāt savu dienu, saliekušies pie datora ekrāna vai viedtālruņa. Ideāls treniņš, lai trenētu mugurkaula un kakla krokas? Pilates! Sirds un muguras muskuļu stiprināšana palīdzēs aizsargāt sāpīgās un stīvās vietas neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat jaunu rutīnu vai regulāri trenējaties. Jūs strādāsit labāk treniņa laikā, kā arī savā darbā bez sāpēm, kas jūs kavē. (Nemaz nerunājot par to, ka Pilates darbojas visā ķermenī.)

Šis treniņš ar Grokera Loti Mērfiju aizņem tikai 20 minūtes. Jūs pārvietosit mugurkaulu visās kustības plaknēs (droši!) Un izmēģināsiet vingrinājumus, kas uzlabo jūsu stāju. Vēlas vairāk? Apskatiet šo 20 minūšu pilates treniņu hardcore abs vai 11 pilates kustības, lai novājētu kājas.

Pievienojieties mūsu janvāra izaicinājumam!

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus Forma lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi-vairāk nekā 40 procenti! Pārbaudiet tos šodien.

Vairāk noGrokeris

Izmēģiniet mūsu janvāra izaicinājumu Esi labāks BEZ MAKSAS!!

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par