Kas mammām jāzina par pēcdzemdību ēšanas traucējumiem

Ja jums rodas grūtības, ir palīdzība.

Kad man bija 15 gadu, man parādījās ēšanas traucējumi. Protams, šo traucējumu paradumi sākās mēnešus (pat gadus) pirms tam.

6 gadu vecumā es slīdēju uz spandeksa un strādāju kopā ar māti. Manas blondās slēdzenes atlēca, kad mēs dejojām, improvizējām un darījām krunciņas ar Džeinu Fondu. Toreiz es par to daudz nedomāju. ES spēlēju. Mēs vienkārši izklaidējāmies.

Bet tā bija mana pirmā mācība par to, kādai jābūt sieviešu ķermenim.

Šīs VHS lentes man iemācīja, ka plānas ir jaukas un vēlamas. Es uzzināju, ka mans svars var (un varētu) noteikt manu vērtību.

Es sāku strādāt vairāk - {textend} un ēst mazāk. Es izmantoju drēbes, lai slēptu savas nepilnības. Lai paslēptu sevi no pasaules.

Laikā, kad es sāku skaitīt kalorijas, es jau biju iedziļinājies kaulos, ko ārsti vēlāk sauktu par EDNOS (ēšanas traucējumi, kas nav citādi norādīti - {textend} tagad pazīstams kā OSFED, citi norādīti barošanas vai ēšanas traucējumi) un ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem. .

Labā ziņa ir tā, ka es atradu palīdzību un “atveseļojos”. Līdz 30 gadiem gurni bija paplašinājušies, augšstilbi bija sabiezējuši, un, lai gan es nemīlēju savu ķermeni, es to arī neienīdu. Es izmantoju pārtiku un vingroju veselīgi.

Bet tad es paliku stāvoklī, un mani ilgi snaudošie traucējumi atkal uzliesmoja.

Divas nedēļas svēršanās manu uzmanību atkal novirzīja šai sasodītajai skalai.

Protams, korelācija starp grūtniecību un ēšanas traucējumiem ir diezgan labi zināma. Saskaņā ar Amerikas garīgās veselības datiem aptuveni 20 miljoniem ASV sieviešu ir klīniski nozīmīgi ēšanas traucējumi, un Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA) atzīmē, ka dažus no šiem traucējumiem izraisa grūtniecība.

"Nepārtraukta skaitīšana, salīdzināšana un mērīšana, kas notiek šajos deviņos mēnešos un pēc tam, var izmantot dažas ļoti neaizsargātības, kas saistītas ar ēšanas traucējumiem un uztura un svara apsēstību," skaidro NEDA. "Perfekcionisms, kontroles zaudēšana, izolācijas sajūta un bērnības atmiņas bieži burbuļo ... uz virsmas."

Šīs lietas kopā ar vienmēr - {textend} un ātri - {textend} mainīgo ķermeni var būt toksiskas.

Saskaņā ar ēšanas traucējumu ārstēšanas iestādi, Atklāšanas centru, pirmsdzemdību un pēcdzemdību periodā ir lielāks recidīvu risks, ja cilvēks cīnās vai ir cīnījies ar ēšanas traucējumiem.

Ironiski, ka mana pirmā grūtniecība noritēja labi. Pieredze bija maģiska un spēcinoša. Es jutos pārliecināta, seksīga un spēcīga, un pirmo reizi 3 gadu desmitu laikā es mīlēju sevi - {textend} un savu jauno, pilnīgāko formu.

Bet mana otrā grūtniecība bija atšķirīga. Es nevarēju pogāt bikses līdz 6 nedēļām. Es parādīju 8 nedēļas, un cilvēki regulāri komentēja manu izskatu.

“Oho, tu esi tikai 5 mēnešus ?! Vai jūs nēsājat dvīņus? ”

(Jā, patiešām.)

Es iebāzu savu paplašinošo vēderu. Es uztraucos, ko straujais pieaugums nozīmēja man un manam ķermenim pēc bērna piedzimšanas, un es darīju visu iespējamo, lai to kontrolētu.

Es gāju, peldēju, nodarbojos ar jogu un skrēju. Es ierobežoju kaloriju daudzumu - {textend} nav būtiski, bet pietiekami. Es neļautu sev vairāk nekā 1800 kalorijas katru dienu, un es sāku uztvert pārtikas produktus kā “labus” vai “sliktus”.

Pēc piegādes viss pasliktinājās eksponenciāli.

Zīdīšana kļuva par ieganstu, lai ierobežotu gan kalorijas, gan pārtiku. (Mana mazulīte bija piesieta man, un - {textend} kā tāda - {textend} es biju piesieta pie dīvāna.) Un mana ārsta kārtība vingrināties 2 nedēļas pēc dzemdībām attaisnoja manu fizisko aktivitāti.

Es dziedēju un biju “vesels”.

Nekļūdieties: es esmu nepabeigts darbs. Atgūšanās no nesakārtotas uzvedības ir process visa mūža garumā. Bet, ja atklājat, ka cīnāties ar savu ķermeni, ir palīdzība.

Šeit ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atbalstītu atveseļošanos dzimšanas laikā un pēc tās.

• Pastāsti kādam, ka tev klājas grūti, vēlams, ārsts, pārdzīvojušais vai atbalsta ģimenes loceklis vai draugs. Jūs nevarat saņemt palīdzību, ja slēpjat simptomus, un atzīšana, ka jums ir problēma, ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.
• Ieplānojiet pirmsdzemdību vizīti tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece, un informējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ka cīnāties (vai esat cīnījies) ar ēšanas traucējumiem. Ja viņi nesadarbojas, nav noderīgi vai padara jūsu jūtas un bailes nederīgas, nekavējoties atrodiet jaunu ārstu. Jums nepieciešama OB-GYN, kas strādās jūsu labā un ar jums.
• Ja jums nav psihiatra, psihologa, terapeita vai sertificēta uztura speciālista, iegūstiet to. Daudzi ir apmācīti īpaši rīkoties ar ēšanas traucējumiem, un labs klīnicists var palīdzēt jums izveidot grūtniecības plānu. Tam jāietver taustāma un veselīga stratēģija svara pieaugumam un veids, kā tikt galā ar pēkšņu svara pieaugumu.
• Apmeklējiet grūtniecības, pirmsdzemdību un dzemdību nodarbības.
• Atrodiet vietējās atbalsta grupas vai tiešsaistes tērzēšanas sarunas. Daudzi, kas atgūstas no ēšanas traucējumiem, uzskata, ka grupu konsultēšana ir noderīga.
• Atrodiet veidu, kā godāt un Palutini sevi bez fitnesa vai ēdiena.

Protams, tas ir pats par sevi saprotams, taču obligāti jums jāsaņem palīdzība - {textend} ne tikai jūsu labklājībai, bet arī bērna labā.

Saskaņā ar Ēšanas traucējumu cerību - {textend} organizāciju, kas nodrošina informāciju un resursus un kuras mērķis ir pārtraukt traucējumus ēšanas laikā, {textend} “grūtniecēm ar aktīviem ēšanas traucējumiem ir daudz lielāks risks dzemdēt priekšlaicīgi un [/ vai] mazdzimušus svara bērni ... [viņiem] ir lielāks risks saslimt ar ķeizargriezienu un [/ vai] attīstīt pēcdzemdību depresiju. ”

Pēcdzemdību ēšanas traucējumi var apgrūtināt zīdīšanu. Bieži sastopamas arī trauksme, panikas lēkmes, domas par pašnāvību un cita psiholoģiska ietekme.

Bet ir palīdzība.

Ir cerība, un vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir palikt godīgs: jūsu mazulim pienākas iespēja būt laimīgam un veselīgam ... un jūs to darāt arī jūs.

Lai atrastu klīniku savā apkārtnē, izbraukšana Ēšanas traucējumu cerības ārstēšanas meklētājs. Varat arī piezvanīt uz NEDA palīdzības tālrunis par atbalstu un resursiem pa tālruni 1-800-931-2237.

Kimberlija Zapata ir māte, rakstniece un garīgās veselības aizstāve. Viņas darbs ir parādījies vairākās vietnēs, tostarp Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health un Scary Mommy - {textend}, lai nosauktu tikai dažus - {textend} un kad viņas deguns nav apglabāts darbā (vai laba grāmata), Kimberlija brīvo laiku pavada skriešanā Lielāks nekā: Slimība, bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir dot iespēju bērniem un jauniešiem, kuri cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Sekojiet Kimberlijai tālāk Facebook vai Twitter.