Es paliku bez depresijas, lai paliktu stāvoklī, un tas notika

Saturs

• Kā sākās mans ceļojums
• Pārtraucot manas zāles
• Krīzes režīms
• Kā es pārņēmu kontroli
• Rūpējoties par sevi

Es gribēju būt bērni tik ilgi, cik sevi atceros. Es vairāk par jebkuru grādu, darbu vai citiem panākumiem vienmēr sapņoju par savas ģimenes izveidošanu.

Es iedomājos savu dzīvi, kas balstīta uz mātes pieredzi - apprecēties, palikt stāvoklī, audzināt bērnus un pēc tam viņu mīlēt vecumdienās. Šī vēlme pēc ģimenes kļuva arvien spēcīgāka, kad es kļuvu vecāka, un es nevarēju gaidīt, kamēr pienāks laiks noskatīties, kā tā piepildās.

Es apprecējos 27 gadu vecumā, un, kad man bija 30 gadu, mēs ar vīru nolēmām, ka esam gatavi sākt mēģināt palikt stāvoklī. Un tas bija brīdis, kad mans sapnis par māti sadūrās ar manas garīgās slimības realitāti.

Kā sākās mans ceļojums

Man 21 gadu vecumā tika diagnosticēta smaga depresija un ģeneralizēti trauksmes traucējumi, kā arī 13 gadu vecumā piedzīvoju bērnības traumas pēc tēva pašnāvības. Manuprāt, manas diagnozes un vēlme pēc bērniem vienmēr ir bijušas atsevišķas. Nekad nevarēju iedomāties, cik dziļi bija savstarpēji saistīta mana garīgās veselības ārstēšana un spēja radīt bērnus - atturība, ko esmu dzirdējis no daudzām sievietēm kopš stāšanās sabiedrībā par savu stāstu.

Kad sāku šo ceļojumu, mana prioritāte bija grūtniecība. Šis sapnis atnāca pirms visa cita, ieskaitot manu veselību un stabilitāti. Es ļautu, lai nekas nestātos ceļā, pat ne pati pati.

Es uzlādēju akli uz priekšu, neprasot otro viedokli vai rūpīgi izsverot iespējamos rezultātus, kad pārtraucu zāļu lietošanu. Es nepietiekami novērtēju neārstētu garīgo slimību spēku.

Pārtraucot manas zāles

Es pārtraucu lietot zāles trīs dažādu psihiatru uzraudzībā. Viņi visi zināja manu ģimenes vēsturi un to, ka esmu izdzīvojusi pašnāvības zaudējumus. Bet viņi to neņēma vērā, iesakot man dzīvot ar neārstētu depresiju. Viņi nepiedāvāja alternatīvus medikamentus, kas tika uzskatīti par drošākiem. Viņi man lika vispirms domāt par sava mazuļa veselību.

Kad mediķi pameta manu sistēmu, es lēnām atšķetinājos. Man bija grūti funkcionēt un visu laiku raudāju. Mana trauksme bija ārpus topiem. Man lika iedomāties, cik laimīga es būtu kā māte. Lai padomātu, cik ļoti es gribēju būt bērniņš.

Viens psihiatrs man teica, lai es paņemtu Advil, ja man pārāk sāp galva. Kā es vēlos, lai kāds no viņiem būtu turējis spoguli. Lika man palēnināt ātrumu. Lai man pašai būtu pašsajūta.

Krīzes režīms

2014. gada decembrī, gadu pēc tam, kad tik sen vēlējās tikties ar savu psihiatru, es nonācu smagā garīgās veselības krīzē. Šajā laikā es jau biju pilnībā atteicies no saviem medikamentiem. Es jutos nomākta visās savas dzīves jomās - gan profesionāli, gan personīgi. Man sākās domas par pašnāvību. Mans vīrs bija šausmās, vērodams, kā viņa kompetentā, dinamiskā sieva sabrūk sevī.

Tā gada martā es jutos kā bezspēcīga un nekontrolēju sevi un ieeju psihiatriskajā slimnīcā. Manas cerības un sapņus par mazuļa piedzimšanu pilnībā pārņēma mana dziļā depresija, satriecošā trauksme un nerimstošā panika.

Nākamajā gadā es biju hospitalizēts divas reizes un sešus mēnešus pavadīju daļējā slimnīcas programmā. Man nekavējoties atkal sāka lietot zāles un es beidzu SSRI ar garastāvokļa stabilizatoriem, netipiskiem antipsihotiskiem līdzekļiem un benzodiazepīniem.

Es zināju, pat neprasot, lai viņi teiktu, ka bērniņš ar šīm zālēm nav laba ideja. Pagāja trīs gadi, strādājot ar ārstiem, lai samazinātu vairāk nekā 10 narkotikas, līdz pat trim, kuras es pašlaik lietoju.

Šajā tumšajā un drausmīgajā laikā mans sapnis par māti pazuda. Tas jutās kā neiespējama. Manas jaunās zāles ne tikai tika uzskatītas par vēl nedrošākām grūtniecības laikā, bet es pamatīgi apšaubīju savu spēju būt vecākam.

Mana dzīve bija sabrukusi. Kā viss bija kļuvis tik slikti? Kā es varētu domāt par bērna piedzimšanu, kad pat nevarēju par sevi parūpēties?

Kā es pārņēmu kontroli

Pat sāpīgākie brīži sniedz izaugsmes iespēju. Es atradu savus spēkus un sāku tos izmantot.

Ārstējot es uzzināju, ka daudzas sievietes kļūst grūtnieces, kamēr lieto antidepresantus, un viņu bērni ir veseli - apstrīdot padomu, ko saņēmu iepriekš. Es atradu ārstus, kuri dalījās ar mani pētījumos, parādot faktiskos datus par to, kā konkrēti medikamenti ietekmē augļa attīstību.

Es sāku uzdot jautājumus un atkāpties, kad jutos saņēmis kādu universālu padomu. Es atklāju, cik vērtīgi ir iegūt otro viedokli un pats izpētīt visus man sniegtos psihiatriskos ieteikumus. Dienu no dienas es uzzināju, kā kļūt par savu labāko aizstāvi.

Kādu laiku es biju dusmīga. Niknās. Mani izraisīja grūtnieču vēderu un smaidīgu mazuļu redze. Sāpēja skatīties, kā citas sievietes tik ļoti pārdzīvo to, ko es vēlējos. Es paliku ārpus Facebook un Instagram, man bija pārāk grūti apskatīt dzimšanas sludinājumus un bērnu dzimšanas dienas ballītes.

Tas jutās tik netaisnīgi, ka mans sapnis bija izsista no sliedēm. Sarunas ar manu terapeitu, ģimeni un tuviem draugiem man palīdzēja pārdzīvot šīs grūtās dienas. Man vajadzēja izvēdināties un mani atbalstīja tuvākie. Savā ziņā es domāju, ka es skumstu. Es biju zaudējis sapni un vēl nevarēju redzēt, kā tas varētu augšāmcelties.

Tik slima un ilga un sāpīga atveseļošanās man iemācīja kritisku mācību: manai pašsajūtai jābūt galvenajai prioritātei. Pirms var notikt kāds cits sapnis vai mērķis, man jārūpējas par sevi.

Man tas nozīmē būt medikamentiem un aktīvi piedalīties terapijā. Tas nozīmē pievērst uzmanību sarkanajiem karodziņiem un neignorēt brīdinājuma zīmes.

Rūpējoties par sevi

Šis ir padoms, kuru es vēlētos saņemt jau iepriekš un ko es jums tagad došu: Sāciet no garīgās labsajūtas vietas. Palieciet uzticīgs izturēšanās ārstēšanai. Neļaujiet vienai Google meklēšanai vai vienai tikšanās reizei noteikt jūsu turpmākās darbības. Meklējiet otro viedokli un alternatīvas izvēles iespējas, kurām būs liela ietekme uz jūsu veselību.

Eimija Mārlova dzīvo ar depresiju un ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, kā arī ir grāmatas Blue Blue Blue autore, kas tika nosaukta par vienu no mūsu labākajiem depresijas emuāriem. Sekojiet viņai Twitter vietnē @_bluelightblue_.