Vai es varu izmantot žāvētu plūmju sulu, lai ārstētu aizcietējumus?

Saturs

• Aizcietējuma pamati
• Aizcietējuma cēloņi
• Ārstējot aizcietējumus
• Žāvētas plūmes un žāvētu plūmju sula: dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem
• Super auglis
• Ieteicamie porciju izmēri

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ja jums ir aizcietējums vai jums vienkārši ir problēmas ar regulāru zarnu kustību, var būt laiks meklēt metodi gremošanas atvieglošanai.

Žāvētas plūmes, kuras tagad oficiāli sauc par “žāvētām plūmēm”, un žāvētu plūmju sula ir lieliskas iespējas, lai mazinātu aizcietējumus un palīdzētu jums uzturēties regulāri. Vēl labāk, tie palīdz jūsu ķermenim darboties dažādos veidos un pat var novērst noteiktu apstākļu rašanos.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par plūmju pievienošanas diētai priekšrocībām.

Aizcietējuma pamati

Aizcietējums ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmu, apgrūtinot zarnu kustību. Ikviena cilvēka izkārnījumi regulāri atšķiras, bet, ja divas vai trīs dienas neesat izkārnījis izkārnījumus, jums var būt aizcietējums.

Aizcietējuma cēloņi

Jums var būt aizcietējums vairāku iemeslu dēļ. Tie ietver:

• neaktivitāte
• ēšanas ar zemu šķiedrvielu diētu
• ceļošana
• liela daudzuma piena produktu patēriņš
• lietojot noteiktus medikamentus
• kam ir tādas slimības kā grūtniecība, kairinātu zarnu sindroms vai neiroloģiski traucējumi

Ārstējot aizcietējumus

Aizcietējumus var ārstēt ar dažādām metodēm. Tas var palīdzēt pievienot vingrinājumus savam dzīvesveidam, dzert vairāk ūdens un ļaut sev daudz laika vannas istabā.

Kuņģa-zarnu trakta sistēmas stimulēšana var prasīt zināmu plānošanu no jūsu puses. Lai atvieglotu aizcietējumus, diētai var būt nepieciešams pievienot caurejas līdzekli. Palīdzēt var arī bezrecepšu medikamenti un dabiski līdzekļi. Jūs varat arī apsvērt izkārnījumu mīkstinātājus, šķiedrvielu produktus, kas satur psiliju, un pārtikas produktus ar lielu šķiedrvielu daudzumu, kad jūtat aizcietējumus. Pārbaudiet šo 22 šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu sarakstu.

Iepērciet caurejas līdzekļus un izkārnījumu mīkstinātājus.

Žāvētas plūmes ir arī lieliska iespēja.

Žāvētas plūmes un žāvētu plūmju sula: dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem

Žāvētu plūmju vai žāvētu plūmju lietošana var mazināt aizcietējumus. Saskaņā ar pētījumu Critical Reviews in Food Science and Nutrition, žāvētas plūmes un to atvasinājumi, piemēram, žāvētu plūmju sula, var novērst aizcietējumus un novērst resnās zarnas vēzi. Barības vielas, kas atrodas plūmēs, var arī palīdzēt kontrolēt aptaukošanos, diabētu un sirds un asinsvadu slimības.

Pētījumi arī parāda, ka žāvētu plūmju un žāvētu plūmju sulu lietošana var būt efektīvāka nekā citas aizcietējumus mazinošas metodes. Vienā pētījumā par zāļu farmakoloģiju un terapeitiku teikts, ka žāvētas plūmes darbojas pat labāk nekā zāles, kas satur psiliju. Citā pētījumā teikts, ka žāvētas plūmes jāizmanto kā pirmās izvēles terapija aizcietējumiem.

Super auglis

Žāvētas plūmes tiek uzskatītas par ļoti labām vispārējai veselībai. Žāvētu plūmju sula tiek filtrēta, tāpēc tajā nav augsta šķiedrvielu satura žāvētās plūmēs. Tomēr abi ir caurejas līdzekļi to lielā sorbitola satura dēļ. Žāvētas plūmes satur arī:

• dzelzs, kas palīdz novērst anēmiju
• kālijs, kas veicina veselīgu asinsspiedienu
• cukuri kopā ar šķīstošo šķiedrvielu, kas nodrošina ilgstošu enerģiju
• fenola savienojumi, kas palīdz novērst hroniskas slimības
• bors, kas var palīdzēt novērst osteoporozi

Ieteicamie porciju izmēri

Žāvētu plūmju sula ir efektīvs līdzeklis pret aizcietējumiem gan bērniem, gan pieaugušajiem. Piešķirot žāvētu plūmju sulu zīdainim, Mayo Clinic iesaka izmēģināt 2 līdz 4 unces vienlaikus un pēc vajadzības pielāgot daudzumu. Pieaugušajiem katru rītu dzeriet 4 līdz 8 unces žāvētu plūmju sulas, lai stimulētu zarnu darbību.

Iepērciet žāvētu plūmju sulu.

Vienkārši atcerieties, ka vairāk ne vienmēr ir labāk. Vairāk šķiedrvielu pievienošana ne vienmēr palīdz stimulēt zarnu kustību. Papildu šķiedrvielas var justies sliktāk, ja esat dehidrēts. Ir svarīgi katru dienu pielīmēt tikai vienu porciju vai sešas žāvētas plūmes.

Ja Jums rodas hronisks aizcietējums vai ja žāvētu plūmju lietošana un žāvētu plūmju sulas dzēšana neatrisina jūsu problēmas, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu profesionālu padomu. Noteikti konsultējieties arī ar savu ārstu, ja sākat piedzīvot:

• taisnās zarnas vai vēdera sāpes
• asinis izkārnījumos
• plāns izkārnījumi
• neizskaidrojams svara zudums

Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas par plūmju ieguvumiem veselībai? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu citas 11 plūmju un plūmju sulas priekšrocības.