Kāda ir atšķirība starp Red Bull un Monster?

Saturs

• Kas ir Red Bull un Monster?
• Uztura salīdzinājums
• Līdzības un atšķirības
• Enerģijas dzērienu negatīvās puses
• Apakšējā līnija

Red Bull un Monster ir divi populāri enerģijas dzērienu zīmoli.

Barības vielu saturs ir līdzīgs, taču tām ir arī nelielas atšķirības.

Turklāt ir jāņem vērā daži trūkumi.

Šajā rakstā ir apskatītas Red Bull un Monster līdzības un atšķirības, kā arī enerģijas dzērienu patēriņa trūkumi.

Kas ir Red Bull un Monster?

Red Bull un Monster ir divi no pazīstamākajiem enerģijas dzērienu zīmoliem.

Enerģijas dzērieni ir gāzēti dzērieni, kas satur kofeīnu, kā arī citus savienojumus, kas veicina enerģiju, piemēram, taurīnu un guarānu ().

Tie tiek plaši izmantoti kā alternatīva citiem kofeīna saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijai, lai nodrošinātu enerģijas palielinājumu visas dienas garumā.

Red Bull un Monster ir daudzējādā ziņā līdzīgi, taču tiem ir nedaudz atšķirīgas sastāvdaļas un garšas profili.

Red Bull un Monster ir divi populāri enerģijas dzērieni, kas ir kofeīnu saturoši, gāzēti dzērieni, kas var saturēt arī citus savienojumus, kas veicina enerģiju.

Uztura salīdzinājums

Uztura ziņā Red Bull un Monster ir gandrīz identiski, nodrošinot šādu daudzumu uz 8 unces (240 ml) porcijas (,):

Abi zīmoli ir diezgan vienādi kalorijās, olbaltumvielās, ogļhidrātos un kofeīnā, katrā 8 unces (240 ml) porcijā ir nedaudz mazāk kofeīna nekā tajā pašā kafijas daudzumā ().

Tie ir arī pilns ar pievienotu cukuru, kas veido lielāko daļu viņu ogļhidrātu satura.

Abos enerģijas dzērienos ir arī daudz B vitamīnu, kurus pievieno apstrādes laikā un kuriem ir svarīga loma enerģijas ražošanā ().

Red Bull un Monster ir ļoti līdzīgi kaloriju, ogļhidrātu, olbaltumvielu un kofeīna ziņā. Tajos ir daudz cukura, bet tie satur arī lielu daudzumu B vitamīnu.

Līdzības un atšķirības

Red Bull un Monster uzturvielu saturs ir līdzīgs, taču to sastāvdaļas un garša nedaudz atšķiras.

Red Bull satur kofeīnu, taurīnu, B grupas vitamīnus un cukuru - tas viss var sniegt īstermiņa enerģijas palielinājumu (,).

Monster satur arī šīs sastāvdaļas, bet pievieno guarānu, žeņšeņa sakni un L-karnitīnu, kas arī var paaugstināt enerģijas līmeni (,,).

Turklāt, kaut arī Red Bull bieži pārdod vienas porcijas 8 unces (240 ml) kannās, Monster parasti ir pieejams 16 unces (480 ml) kannās, kas satur 2 porcijas.

Lielākā daļa cilvēku vienā sēdē izdzer visu kannu neatkarīgi no tā, cik daudz porciju tā satur. Tāpēc, dzerot 16 unces (480 ml) Monster, tiek iegūtas divreiz vairāk kaloriju, cukura un kofeīna nekā dzerot 8 unces (240 ml) Red Bull ().

Red Bull un Monster ir ļoti līdzīgi. Monster satur dažas papildu sastāvdaļas, kas palielina enerģiju, un parasti tas nāk lielākā kannā, kas satur divas, 8 unces (240 ml) porcijas.

Enerģijas dzērienu negatīvās puses

Enerģijas dzērieniem, piemēram, Red Bull un Monster, ir noteikti trūkumi, kas būtu rūpīgi jāapsver, pirms izlemjat tos regulāri dzert.

Red Bull vai Monster 8 unces (240 ml) porcija nodrošina tikai nedaudz mazāk kofeīna nekā tāds pats kafijas daudzums.

Parasti līdz 400 mg kofeīna dienā ir droši. Tomēr, dzerot vairāk nekā četras 8 unces (240 ml) enerģijas dzērienu porcijas dienā vai divas 16 unces (480 ml) Monster bundžas, kofeīna pārpalikuma dēļ var būt negatīva ietekme, piemēram, galvassāpes vai bezmiegs (,).

Turklāt ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu riskus un ieguvumus, lietojot lielu daudzumu dažu citu enerģijas dzērienos esošo enerģijas palielināšanas komponentu, piemēram, taurīna ().

Īpaši gados jaunākiem cilvēkiem pārmērīga enerģijas dzērienu uzņemšana ir saistīta ar patoloģisku sirds ritmu, sirdslēkmi un - dažos retos gadījumos - nāvi (,,).

Enerģijas dzērienos ir arī daudz cukura, kas saistīts ar aptaukošanos, zobu problēmām un 2. tipa cukura diabētu. Lai nodrošinātu optimālu veselību, pievienotajiem cukuriem, piemēram, enerģijas dzērienos, jābūt ne vairāk kā 5% no jūsu ikdienas kaloriju daudzuma (,,,).

Saskaņā ar Red Bull vietni, klasiskā Red Bull bultiņa 8,4 unces (248 ml) satur 27 gramus cukura. Tas ir vienāds ar gandrīz 7 tējkarotēm cukura.

Monster satur 28 gramus cukura uz 8,4 unces (248 ml) bundžas, kas ir salīdzināms ar Red Bull. Katru dienu dzerot tikai vienu no šiem enerģijas dzērieniem, jūs varat patērēt pārāk daudz pievienotā cukura, kas kaitē jūsu vispārējai veselībai ().

Šo negatīvo aspektu dēļ bērniem, grūtniecēm un tiem, kam ir sirds problēmas vai jutīgums pret kofeīnu, jāizvairās no enerģijas dzērieniem.

Patiesībā lielākajai daļai cilvēku vajadzētu izvairīties no šiem dzērieniem vai ierobežot to uzņemšanu. Tā vietā mēģiniet apsvērt veselīgākas alternatīvas, piemēram, kafiju vai tēju, lai paaugstinātu enerģijas līmeni.

Enerģijas dzērienos ir pilns cukurs, un pārmērīgs enerģijas dzērienu patēriņš var radīt problēmas ar pārmērīgu kofeīna uzņemšanu. Bērniem, grūtniecēm, tām, kurām ir sirds problēmas, un cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, jāizvairās no šiem dzērieniem.

Apakšējā līnija

Red Bull un Monster ir divi populāri enerģijas dzērieni, kas pēc uzturvielu satura ir līdzīgi, bet pēc garšas un sastāvdaļām nedaudz atšķiras.

Abos ir daudz cukura un tie satur kofeīnu, kā arī citus savienojumus, kas veicina enerģiju.

Optimālai veselībai enerģijas dzērieniem jābūt stingri ierobežotiem uzturā.

Grūtniecēm, bērniem, cilvēkiem ar sirds problēmām un indivīdiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, no tiem vajadzētu pilnībā izvairīties.