5 mājas aizsardzības līdzekļi fiziskā un garīgā noguruma apkarošanai

Saturs

• 1. Banānu smūtijs
• 2. Masāža pret nogurumu un galvassāpēm
• 3. Zaļā sula
• 4. Peru nestuvju šāviens
• 5. Burkānu sula un brokoļi

Lai apkarotu fizisko un garīgo nogurumu, varat lietot banānu vitamīnu ar guaranas pulveri, kas uzmundrina un ātri paaugstina garastāvokli. Citas labas iespējas ir zaļā sula un Peru maca šāviens. Šīm sastāvdaļām ir vitamīni un minerālvielas, kas veicina neironu savienojumus un muskuļu kontrakciju, kas ir ļoti noderīgi pret nogurumu.

Lai iegūtu maksimālu labumu no rezultātiem, iepazīstieties ar šīm receptēm, savu ieguvumu veselībai un lietošanu.

1. Banānu smūtijs

Šī recepte ir dabisks stimulants, kas ātri sniedz lielāku attieksmi.

Sastāvdaļas

• 2 saldēti nogatavojušies banāni, sagriezti šķēlēs
• 1 ēdamkarote pulverveida guaranas
• 1 tējkarote malta kanēļa

Sagatavošanas režīms

Beat sastāvdaļas blenderī vai maisītājā un uzņemiet nākamo.

2. Masāža pret nogurumu un galvassāpēm

Skatiet arī šo ļoti vienkāršo tehniku, ko mūsu fizioterapeits mācīja, lai mazinātu galvassāpes:

3. Zaļā sula

Šī sula mazina nogurumu, jo tajā ir daudz vitamīnu B, aminoskābju un minerālvielu, piemēram, dzelzs, kas papildus skābekļa transporta uzlabošanai asinīs mitrina un palīdz arī samazināt muskuļu nogurumu.

Sastāvdaļas

• 2 āboli
• 1 mizots gurķis
• 1/2 neapstrādātas bietes
• 5 spinātu lapas
• 1 tējkarote alus rauga

Sagatavošanas režīms

Centrifūgā izlaiž sastāvdaļas: ābolus, gurķus, bietes un spinātus. Tad pievienojiet alus raugu un kārtīgi samaisiet. Veikt nākamo.

Katrā 250 ml glāzē šīs sulas ir aptuveni 108 Kcal, 4 g olbaltumvielu, 22,2 g ogļhidrātu un 0,8 g tauku.

4. Peru nestuvju šāviens

Peru maca ir lieliska stimulējoša darbība, palielinot fiziskās un garīgās enerģijas līmeni.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote Peru maca pulvera
• 1/2 glāzi ūdens

Sagatavošanas režīms

Sajauciet sastāvdaļas glāzē, līdz iegūstat viendabīgu vielu. Dzert katru dienu, līdz mazinās nogurums.

5. Burkānu sula un brokoļi

Šī sula ir bagāta ar magniju, kas atdzīvina ķermeni, mazinot noguruma un noguruma pazīmes.

Sastāvdaļas

• 3 burkāni
• 100 g brokoļu
• brūnais cukurs pēc garšas

Sagatavošanas režīms

Centrifūgā izlaiž burkānu un brokoļus tā, lai tos pārvērstu sulā. Pēc saldināšanas sula ir gatava dzert.

Nogurums var būt saistīts ar negulētām naktīm, barības vielu trūkumu, stresu un ļoti aizņemtu dienu. Tomēr dažas slimības var izraisīt arī nogurumu, kas ir bieži sastopams anēmijas simptoms, citi anēmijas simptomi ir bāla āda un nagi, un ārstēšana ir samērā vienkārša, un to var veikt ar diētu bagātu diētu.

Tādējādi dzelzs deficīta anēmijas gadījumā ir svarīgi ēst labus dzelzs avotus, piemēram, bietes un pupiņas, taču dažreiz ārsts var ieteikt lietot dzelzs piedevas vai dzelzs sulfātu, ja hemoglobīna līmenis asinīs ir ļoti zems.