Zinātne atklāj, kāpēc cilvēki ir tik ātri

Saturs

• Pārskats par

Sagatavojieties, lai uzvarētu sacīkstēs: izrādās, ka Kenijas elites sportisti ir tik satriecoši ātri, tam ir fizioloģisks iemesls. Viņiem ir lielāka "smadzeņu skābekļa piegāde" (vairāk skābekļa bagātas asinis plūst uz smadzenēm) intensīvas fiziskās slodzes laikā, saskaņā ar jaunu pētījumu Lietišķās fizioloģijas žurnāls. (Pārbaudiet, vai tas ir jūsu prāts ... Vingrinājums.)

"Smadzeņu skābekļa daudzums tiek mērīts prefrontālajā garozā, kam ir būtiska loma kustību plānošanā un lēmumu pieņemšanā, kā arī impulsa kontrolē," skaidro pētījuma autors Džordans Santoss, Ph.D. Pateicoties optimālajām skābekļa piegādes spējām, Kenijas elites sportistiem ir labāka muskuļu vervēšana un mazāk laika līdz spēku izsīkumam skriešanas un citu augstas intensitātes aktivitāšu laikā. (Uzziniet, kā darboties ātrāk, ilgāk, stiprāk un bez traumām.)

Tātad, kā tieši tik daudz kenijiešu iegūst šo lielvaru-un kā mēs paši to iegūstam? Pētījuma autori saka, ka tas varētu būt saistīts ar pakļaušanu augstiem augstumiem pirms dzimšanas (kas izraisa "smadzeņu asinsvadu paplašināšanos" vai asinsvadu paplašināšanos daļā smadzeņu, kas pazīstama kā smadzenes). Tas varētu būt arī pateicoties vingrošanai agrīnā vecumā, kas arī palīdz attīstīt smadzeņu asinsvadus (svarīgi, jo tieši asinis ir bagātas ar skābekli!).

Bet pat tad, ja bērnībā neesat daudz vingrojis vai dzīvojāt jūras līmenī, jūs joprojām varat trenēties kā kenijietis un iegūt ātrāku treniņu, iekļaujot augstas intensitātes intervāla treniņu (HIIT). (Izmēģiniet šo jauno veidu, kā veikt HIIT.) "Kenijas skrējēji daudz trenējas ar augstu intensitāti, kas kopā ar dzīvesveidu "dzīvo augstu, trenējies augstu" padara viņus gandrīz neuzvaramus," saka Santoss.

Pārskats par