B2 vitamīna trūkuma simptomi

Saturs

• B2 vitamīna pārpalikums

B2 vitamīnam, kas pazīstams arī kā riboflavīns, ir svarīga loma organismā, piemēram, asins ražošanas palielināšana, pareizas vielmaiņas uzturēšana, izaugsmes veicināšana un redzes un nervu sistēmas aizsardzība.

Šo vitamīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā pilngraudu produkti, piens, jogurts, sojas, olu un kviešu dīgļi, un tā trūkums organismā var izraisīt šādus simptomus:

• Iekaisums un čūlas mutes kaktiņos;
• Sarkana un pietūkuša mēle;
• Redze ir nogurusi un jutīga pret gaismu;
• Nogurums un enerģijas trūkums;
• Izaugsmes samazināšanās;
• Sāpošs kakls;
• Ādas iekaisums un lobīšanās;
• Anēmija.

Papildus uztura trūkumam B2 vitamīna trūkums var rasties arī dažu ķermeņa traumu dēļ, piemēram, apdegumu un operāciju dēļ, vai hronisku slimību dēļ, piemēram, tuberkuloze, reimatiskais drudzis un diabēts.

Lai ārstētu B2 trūkumu organismā, jāpalielina ar šo vitamīnu bagātu ēdienu daudzums un, ja nepieciešams, jālieto ārsta ieteiktās piedevas. Skatiet pilnu pārtikas produktu sarakstu, kas bagāts ar B2 vitamīnu.

B2 vitamīna pārpalikums

Šī vitamīna pārpalikums parasti neizraisa simptomus, jo to var viegli izvadīt ar urīnu. Tomēr pārmērīgas uztura bagātinātāju lietošanas gadījumā var būt paaugstināts nierakmeņu attīstības risks, jutība pret gaismu, nieze un ādas dzeltēšana.

Pilnu šī vitamīna priekšrocību sarakstu skatiet šeit.