Visbeidzot, sasniedziet savus ādas kopšanas mērķus, izmantojot šo 4 nedēļu izaicinājumu

Saturs

• Pirmā nedēļa: mazgājiet seju katru dienu.
• Otrā nedēļa: palieliniet centienus pēc sauļošanās.
• Trešā nedēļa: sāciet lietot pīlingu.
• Ceturtā nedēļa: pievienojiet C vitamīnu.
• Pārskats par

Ja esat nolēmis nopietni uztvert savu ādas kopšanas kārtību, nav laika kā tagad. Bet pretojieties mudinājumam Google meklēt "labāko ādas kopšanas kārtību" un pēc tam nekavējoties un vērienīgi pārveidojiet savu aptieciņu. Tāpat kā ar jebkuru mērķi, mazuļa soļu veikšana ir ceļš, saka Mona Gohara, M.D., Jēlas Medicīnas skolas dermatoloģijas asociētā klīniskā profesore. Viņa iesaka izstrādāt plānu un veikt vienu nelielu izmaiņu nedēļā. Padomājiet par to tā, kā jūs domājat par tradicionālāku Jaungada apņemšanos. Ja jūs izvairīsities no sporta zāles un centīsities sasmalcināt HIIT treniņus sešas dienas nedēļā, jūs, visticamāk, atteiksities nekā tad, ja būtu veicis pakāpeniskas izmaiņas.

Turklāt krājas visi ādas kopšanas līdzekļi var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Dažas dažādu produktu kombinācijas var padarīt jūsu ādu īpaši tendētu kļūt sarkanu, pārslveida vai niezošu, un, lietojot pārāk daudz līdzekļa, var palielināties reakcijas risks, Ņujorkas lāzeru un ādas kopšanas direktore, Arielle Kauvar, iepriekš teica SHAPE .

Pirms ienirt šajā četru nedēļu ādas kopšanas izaicinājumā, ziniet, ka, lai gan katra seja un tās ādas problēmas ir atšķirīgas, šie četri nelieli pielāgojumi būtībā ir universāli soļi, lai panāktu labāku ādu. Ja izvēlaties to izmēģināt vēlreiz, bet ievērojot citus mērķus vai produktus, ņemiet vērā savu dzīvesveidu, ādas tipu un režīmu. Pagaidām šeit ir četru nedēļu plāna paraugs, lai āda varētu izskatīties labāk, saskaņā ar Dr Gohara teikto. (Saistīts: Lūk, tieši tāpēc jums ir nepieciešama nakts ādas kopšanas kārtība)

Pirmā nedēļa: mazgājiet seju katru dienu.

Dienās, kad jūs satricinājāt darbā, un jūsu ikdienas brauciens ilga uz visiem laikiem, tikai kosmētikas noņemšana var šķist herkulisks uzdevums. Mērķis numur viens var būt sejas mazgāšana naktī, pat ja jūs tiešām nejūtos tā. "Sviedri, grims, piesārņotāji vai viss, ar ko jūs saskaraties visas dienas garumā, uzkrājas un vienkārši sēž uz jūsu sejas," saka Dr. Gohara. "Daļa no tā dabiski izdalīsies, bet daļai ir vajadzīga neliela palīdzība, lai tā atdalītos." Sejas mazgāšana sniedz šo papildu stimulu. Ikdienas sejas kopšanas rutīnā noteikti izmantojiet tīrīšanas līdzekli, taču tas, vai to lietot arī no rīta, ir personīgās izvēles jautājums, viņa saka. (Saistīts: labākā ādas kopšanas kārtība taukainai ādai)

Otrā nedēļa: palieliniet centienus pēc sauļošanās.

"Visu mūžu esmu lietojis sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām," neviens nekad nav teicis. Ikvienam ir ko uzlabot saules aizsarglīdzekļu priekšā, tāpēc pēc tam, kad esat izveidojis sejas mazgāšanas ieradumu, pievērsiet uzmanību SPF. (Saistīts: Kā labākie dermatologi uzklāj savu sauļošanās līdzekli (kā arī iecienītākos saules aizsarglīdzekļus))

Pirms jūs to noregulējat, apsveriet Dr Gohara uzlaušanu, kas liek sauļošanās līdzeklim justies kā mazāks darbs: izvēlieties ikdienas sejas kopšanas formulas, kurām nav tradicionālā sauļošanās līdzekļa smaržas un sajūtas. Sākotnējam produkta slānim no rīta viņa uzklāj mitrinātāju ar SPF, lai tikai vienā produktā iegūtu divkāršu labumu ādas veselībai. SPF atkārtotai lietošanai visas dienas garumā viņa izvēlas pulverveida sauļošanās līdzekli, jo to ir viegli uzklāt uz grima un tas var uzsūkt lieko eļļu.

Pro padoms: atrodiet pulveri ar dzelzs oksīdu. "Dzelzs oksīds ir kaut kas, kas ne tikai pasargā jūs no ultravioletās gaismas, bet arī no redzamās gaismas, piemēram, spuldzes jūsu birojā un zilās gaismas no datora vai tālruņa ekrāna," saka Dr Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Pērciet, $ 65, dermstore.com) Avène augstas aizsardzības tonēts kompakts SPF 50 (Pērciet, 36 USD, dermstore.com) un IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Nopirkt, 35 ASV dolāri, sephora.com) visi ietver dzelzs oksīdu.

Trešā nedēļa: sāciet lietot pīlingu.

Veicot pirmo un otro darbību, jūs varat pāriet pie pīlinga pievienošanas ādas kopšanas procedūrai. "Mēs dabiski zaudējam apmēram 50 miljonus ādas šūnu dienā," saka Dr Gohara. Tāpat kā tīrīšana, pīlings ir atslēga, lai pilnībā noņemtu atmirušās ādas šūnas, lai tās nenogultu uz ādas virsmas, kas var atstāt to blāvu. (Saistīts: 5 ādas kopšanas kļūdas, kas jums izmaksā, saskaņā ar dermatologu)

Kurš pīlinga veids jums vislabāk der, būs atkarīgs no jūsu ādas tipa. Ir divi veidi: mehāniskie jeb fiziskie eksfolianti, kas izmanto smiltis, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas (domājiet: skrubji) un ķīmiskie eksfolianti, kas izmanto fermentus vai skābes (piemēram, glikolskābi vai pienskābi), lai sadalītu lipekli, olbaltumvielas, kas saista mirušos. ādas šūnas kopā, lai tās būtu vieglāk noņemt. Ja neesat pārliecināts, kādu produktu izmēģināt, izlasiet labāko veidu, kā veikt pīlingu atbilstoši jūsu ādas tipam.

Ceturtā nedēļa: pievienojiet C vitamīnu.

Vai tiešām C vitamīns ir visas ažiotāžas vērts? Dr Gohara saka jā. "Es domāju, ka C vitamīns vienkārši liek ikvienam izskatīties labāk," viņa saka. "Tas ir spēcīgs antioksidants ādai. Ir šīs lietas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas ir mazas ķīmiskas daļiņas, kas rada kosmētisku postu ādā." Tie sadala kolagēnu, izraisot ādas retināšanu un elastības zaudēšanu. Antioksidanti nodrošina aizsardzību; Dr Gohara salīdzina antioksidantus ar Pac Man un brīvos radikāļus ar mazajām granulām, kuras viņš ēd. Viņa saka, ka C vitamīns ir ne tikai viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, bet arī palīdz veidot kolagēnu.

Jūs varētu pavadīt stundas, pētot C vitamīna produktus, taču ir dažas galvenās īpašības, kas atšķir labo no lielā. Dr. Gohara iesaka lietot serumu, jo tie ir viegli un viegli slāņojami, un mēģināt atrast formulu ar 10–20 procentu C vitamīna koncentrāciju. Viņai arī patīk iespējas, kas apvieno C vitamīnu un E vitamīnu. Daži pētījumi liecina, ka C vitamīns darbojas labāk, ja to kombinē ar citiem antioksidantiem. Skinceuticals C E Ferulic (Pērciet, 166 USD, dermstore.com) un Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrēts serums (Pērciet, 49 USD, nordstrom.com) atzīmējiet visas trīs rūtiņas.

• Labākie veidi ķermeņa mitrināšanai nopietni maigai ādai
• 8 veidi, kā nopietni mitrināt ādu
• Šīs sausās eļļas mitrinās jūsu izkaltušo ādu, nejūtot taukainu
• Kāpēc glicerīns ir noslēpums, kā uzvarēt sausu ādu

Pārskats par