Smaidoša depresija: kas jums jāzina

Saturs

• Kādi ir smaidīgas depresijas simptomi?
• Pašnāvību novēršana
  
• Kam draud smaidīga depresija?
• Lielas dzīves izmaiņas
• Spriedums
• Sociālie mēdiji
• Cerības
• Kā tiek diagnosticēta smaidoša depresija?
• Kādas ir ārstēšanas iespējas?
• Lifeline tērzēšana
• Healthline garīgās veselības kopiena
• NAMI resursi
• Kādas ir smaidīgas depresijas perspektīvas?

Kas ir smaidoša depresija?

Parasti depresija ir saistīta ar skumjām, letarģiju un izmisumu - tādu, kurš to nespēj izkļūt no gultas. Lai arī kāds, kam ir depresija, neapšaubāmi var sajust šīs lietas, depresijas izpausmes var atšķirties katram cilvēkam.

“Smaidoša depresija” ir termins, kas domāts kādam, kurš dzīvo ar depresiju iekšpusē, vienlaikus izskatoties pilnīgi laimīgs vai apmierināts no ārpuses. Viņu sabiedriskā dzīve parasti ir tā, kas ir “salikta”, varbūt pat tā, ko daži sauktu normāli vai ideāls.

Smaidoša depresija nav atzīta par stāvokli Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5), taču, visticamāk, tā tiktu diagnosticēta kā smags depresīvs traucējums ar netipiskām pazīmēm.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par smaidošās depresijas iezīmēm un to, kā jūs varat iemācīties to atpazīt kādam citam.

Kādi ir smaidīgas depresijas simptomi?

Kāds, kurš piedzīvo smaidīgu depresiju, no ārpuses šķiet laimīgs vai apmierināts ar citiem. Iekšpusē viņi tomēr piedzīvo satraucošos depresijas simptomus.

Depresija ikvienu skar atšķirīgi, un tam ir dažādi simptomi, no kuriem visvairāk izceļas dziļas, ilgstošas ​​skumjas. Citi klasiskie simptomi ir:

• apetītes, svara un miega izmaiņas
• nogurums vai letarģija
• bezcerības sajūta, pašvērtējuma trūkums un zema pašvērtība
• intereses vai prieka zaudēšana darīt lietas, kas kādreiz bija izbaudītas

Kādam ar smaidīgu depresiju var rasties daži vai visi iepriekš minētie gadījumi, taču sabiedrībā šie simptomi pārsvarā - ja ne pilnībā - nebūtu. Cilvēkam, kurš raugās no ārpuses, persona ar smaidīgu depresiju varētu izskatīties šādi:

• aktīvs, labi funkcionējošs indivīds
• kāds tur stabilu darbu, ar veselīgu ģimenes un sociālo dzīvi
• cilvēks, kurš šķiet jautrs, optimistisks un kopumā laimīgs

Ja jūs piedzīvojat depresiju, tomēr turpiniet smaidīt un uzlikt fasādi, jūs varat sajust:

• tāpat kā depresijas pazīmju parādīšana būtu vājuma pazīme
• tāpat kā jūs noslogotu ikvienu, paužot savas patiesās jūtas
• ka jums vispār nav depresijas, jo jums ir "viss kārtībā"
• ka citiem ir sliktāk, tad par ko jums jāsūdzas?
• ka pasaulei būtu labāk bez tevis

Tipisks depresijas simptoms ir ar neticami zemu enerģijas patēriņu, un no rīta ir grūti pat izkļūt no gultas. Smaidīgā depresijā enerģijas līmeni var neietekmēt (izņemot gadījumus, kad cilvēks ir viens).

Tādēļ pašnāvības risks var būt lielāks. Cilvēki ar smagu depresiju dažreiz jūtas pašnāvīgi, taču daudziem nav enerģijas rīkoties pēc šīm domām. Bet kādam ar smaidīgu depresiju varētu būt enerģija un motivācija sekot līdzi.

Pašnāvību novēršana

1. Ja domājat, ka kādam draud tūlītēja paškaitēšana vai citas personas ievainošana:
2. • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
3. • Palieciet kopā ar cilvēku, līdz ieradīsies palīdzība.
4. • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus vai citas lietas, kas var nodarīt kaitējumu.
5. • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, nedraudiet un nekliedziet.
6. Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks domā par pašnāvību, saņemiet palīdzību no krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 800-273-8255.

Kam draud smaidīga depresija?

Daži riska faktori var būt:

Lielas dzīves izmaiņas

Tāpat kā citu veidu depresijas gadījumā, smaidīgu depresiju var izraisīt situācija - piemēram, neveiksmīgas attiecības vai darba zaudēšana. To var piedzīvot arī kā nemainīgu stāvokli.

Spriedums

Kultūras ziņā cilvēki var tikt galā ar depresiju un piedzīvo to atšķirīgi, tostarp izjūtot vairāk somatiskus (fiziskus) simptomus nekā emocionālus. Pētnieki uzskata, ka šīs atšķirības var būt saistītas ar iekšēju un ārēji orientētu domāšanu: ja jūsu domāšana ir vērsta uz ārpusi, jūs, iespējams, nekoncentrējaties uz savu iekšējo emocionālo stāvokli, bet tā vietā varat piedzīvot vairāk fizisku simptomu.

Dažās kultūrās vai ģimenēs ietekme var būt arī augstākam aizspriedumu līmenim. Piemēram, emociju paušanu var uzskatīt par “uzmanības pieprasīšanu” vai par vājuma vai slinkuma izrādīšanu.

Ja kāds jums saka: "Vienkārši pārvariet to" vai ka "Jūs necenšaties pietiekami daudz", lai justos labāk, nākotnē jūs mazāk paužat šīs emocijas.

Tas jo īpaši attiecas uz vīriešiem, kurus pārbauda viņu vīrišķība - kuri, iespējams, ir pakļauti vecai domāšanai, piemēram, “īsti vīrieši” neraud. Vīrieši daudz retāk nekā sievietes meklē palīdzību garīgās veselības problēmu dēļ.

Kāds, kurš uzskata, ka viņus vērtē pēc depresijas simptomiem, visticamāk uzliks fasādi un paturēs to pie sevis.

Sociālie mēdiji

Laikmetā, kad sociālos medijus izmanto 69 procenti ASV iedzīvotāju, mēs varam iesūkties alternatīvā realitātē, kurā rit katra cilvēka dzīve tik labi. Bet vai viņi tiešām iet to nu?

Daudzi cilvēki, iespējams, nevēlas vai nespēj publicēt attēlus, kad viņiem ir vissliktākajā stāvoklī, tā vietā izvēlas dalīties ar pasauli tikai savos labajos brīžos. Tas var radīt īstuma tukšumu, kas smaidīgai depresijai dod vairāk iespēju augt.

Cerības

Mums visiem dažreiz ir nereālas cerības uz sevi būt labāk vai stiprāka. Mūs ietekmē arī ārējās cerības - no kolēģiem, vecākiem, brāļiem un māsām, bērniem vai draugiem.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nereālas cerības uz sevi vai cerības ir no citiem, jūs, visticamāk, vēlēsieties slēpt savas jūtas, ja šķiet, ka tās neatbilst šīm cerībām. Kāds, kuram ir perfekcionisms, varētu būt vēl vairāk pakļauts riskam, pateicoties neiespējami augstajiem standartiem, uz kuriem viņi izturas.

Kā tiek diagnosticēta smaidoša depresija?

Saskaņā ar rakstu no smaidīgās depresijas klasiskās depresijas simptomiem ir antitētiski (konfliktējoši) simptomi. Tas var sarežģīt diagnozes noteikšanas procesu.

Citas grūtības ar smaidīgas depresijas diagnosticēšanu ir tādas, ka daudzi cilvēki var pat nezināt, ka ir nomākti, vai arī viņi nemeklē palīdzību.

Ja domājat, ka Jums ir depresija, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu.

Lai diagnosticētu, jums jāapmeklē medicīnas speciālists. Ārsts jums uzdos dažus jautājumus par simptomiem un visām lielajām dzīves izmaiņām, kas notikušas.

Viņi var arī nosūtīt jūs pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra, ja jums būtu noderīgi medikamenti, vai pie psihologa vai cita garīgās veselības speciālista, kurš veic psihoterapiju (sarunu terapiju).

Lai diagnosticētu smagus depresijas traucējumus, jums gandrīz katru dienu ir bijusi depresijas epizode, kas ilgst gandrīz divas nedēļas, lielāko dienas daļu. Šie simptomi ietekmē jūsu pašsajūtu, domāšanu un ikdienas darbības, piemēram, gulēšanu, ēšanu un darbu. Lūk, ko vēl nozīmē diagnoze.

Kādas ir ārstēšanas iespējas?

Šāda veida depresijas ārstēšana ir līdzīga citām tradicionālajām depresijas traucējumu ārstēšanas metodēm, kas ietver medikamentus, psihoterapiju un dzīvesveida izmaiņas.

Vissvarīgākais solis, lai atrastu smaidīgas depresijas ārstēšanu, ir atvēršanās kādam apkārtējam. Tas var būt profesionālis, draugs vai ģimenes loceklis.

Runāšana ar profesionāli var būt ārkārtīgi noderīga depresijas simptomu novēršanai, jo profesionālis var palīdzēt jums izstrādāt personalizētas pārvarēšanas stratēģijas un negatīvās domāšanas procesu taktiku. Ja viņi uzskata, ka jūs varētu gūt labumu no medikamentiem vai grupas terapijas, viņi var jūs nosūtīt.

Ir arī vairāki tiešsaistes resursi un atbalsta iespējas, kas var palīdzēt jums sākt darbu.

Lifeline tērzēšana

Tērzēšana ar dzīvības līniju, kuru jums atveduši tie paši cilvēki, kas vada pašnāvību novēršanas glābšanas līniju, nodrošina emocionālu atbalstu un pakalpojumus, izmantojot tīmekļa čatu. Tas ir īpaši noderīgi, ja runāšana pa tālruni rada trauksmi.

Healthline garīgās veselības kopiena

Mūsu Facebook kopiena savieno cilvēkus ar garīgās veselības traucējumiem, dodot jums iespēju atrast atbalstu, kā arī padomus par stāvokļa pārvaldību.

NAMI resursi

Nacionālajai garīgās veselības aliansei (NAMI) ir plašs saraksts ar 25 resursiem, kas var jums palīdzēt vairākās lietās, tostarp atrast ārstēšanu, informēt par konkrētiem apstākļiem un pētījumiem un saņemt finansiālu palīdzību.

Kādas ir smaidīgas depresijas perspektīvas?

Depresijai nav tikai vienas sejas vai izskata. Kad sabiedrības acīs cilvēki mirst no pašnāvības, daudzi cilvēki paliek apdullināti, pateicoties viņu maskām - vai smaidiem. Piemēram, kad aktieris un komiķis Robins Viljamss izdarīja pašnāvību, daudzi bija šokā.

Depresija neatkarīgi no tā, kā tā izpaužas, var būt grūts un drenējošs stāvoklis. Ir svarīgi atcerēties neatkarīgi no tā: ir cerība. Jūs varat atrast palīdzību.

Ja jūs piedzīvojat smaidīgu depresiju, jums vispirms vajadzētu runāt ar kādu par to. Bez vērtējuma droša vieta, kur sākt, būtu psihologa birojs, taču iepriekš minētie tiešsaistes resursi var darboties labāk kā sākums.

Tāpat kā jebkura cita veida slimība vai stāvoklis, jums jāmeklē ārstēšana. Nenoliedziet savas jūtas.

Ja uzskatāt, ka kāds pazīstams cilvēks var mierīgi piedzīvot depresiju, pajautājiet, kā viņiem klājas. Esiet gatavs klausīties. Ja jūs nevarat personīgi palīdzēt viņu situācijā, novirziet viņus uz resursu, kas var palīdzēt.