Viss, kas jums jāzina par stresa izraisītu astmu

Saturs

• Pārskats
• Vai stresa izraisīta astma ir reāla?
• Stresa izraisītas astmas simptomi
• Vai tā ir stresa izraisīta astma vai panikas lēkme?
• Stresa izraisīti astmas izraisītāji
• Diagnoze
• Ārstēšana
• Astmas zāles
• Stresa samazināšana
• Outlook

Pārskats

Stresa izraisīta astma ir astma, ko izraisa stress. Astma ir hroniska plaušu slimība. Cilvēku ar šo stāvokli elpceļi kļūst iekaisuši, sašaurināti un piepildīti ar sekrēcijām. Tas apgrūtina elpošanu.

Astmas lēkmi var izraisīt vairākas lietas, ieskaitot stresu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par saikni starp stresu un astmu.

Vai stresa izraisīta astma ir reāla?

Notiek pētījumu veikšana par stresa un stresa hormonu precīzo lomu astmā. Stress, šķiet, dažiem cilvēkiem izraisa astmas lēkmes.

Vienā pētījumā tika atklāta nozīmīga stresa pilna dzīves pieredze, piemēram, tuva ģimenes locekļa nāve, gandrīz divkāršota astmas lēkmes riska palielināšanās bērniem ar astmu.

Pētījumi arī parādīja, ka ķermeņa reakcija uz stresu iedarbina imūnsistēmu un izraisa noteiktu hormonu izdalīšanos. Tas var izraisīt iekaisumu plaušu elpceļos, izraisot astmas lēkmi.

Dzīvošana ar astmu var izraisīt stresu un trauksmi. Daži pētījumi liecina, ka astma ir saistīta ar lielāku panikas traucējumu attīstības varbūtību vēlāk.

Stresa izraisītas astmas simptomi

Stresa izraisītas astmas simptomi ir tādi paši kā citiem astmas veidiem, bet tos izraisa stresa periods. Simptomi var būt:

• sēkšana
• klepošana
• elpas trūkums
• ātra elpošana
• sasprindzinājums krūtīs

Vai tā ir stresa izraisīta astma vai panikas lēkme?

Panikas lēkme var justies kā stresa izraisīts astmas lēkme. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir vienādi simptomi. Var būt grūti pateikt atšķirību starp abiem gadījumiem, kad tie notiek, taču ir svarīgi zināt atšķirību.

Ja Jums ir astma, konsultējieties ar ārstu par to, lai mājās būtu maksimālais caurplūdes mērītājs. Tas var palīdzēt noteikt, vai elpas trūkums rodas astmas lēkmes dēļ. Ir svarīgi atzīt un ārstēt astmas lēkmi, jo, ja tā netiek pareizi pārvaldīta, tā var būt daudz nopietnāka vai pat dzīvībai bīstama.

Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir elpas trūkums un citi astmas simptomi. Viņi var noteikt jūsu simptomu cēloni.

Stresa izraisīti astmas izraisītāji

Stresa izraisītu astmu var izraisīt viss, kas izraisa stresu, piemēram:

• spiediens darbā
• grūtības skolā
• konflikts personīgās attiecībās
• finanšu vilšanās
• jebkurš nozīmīgs notikums, kas maina dzīvi

Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarēsit noteikt sprūdu.

Diagnoze

Jums vienmēr jāredz ārsts, ja jums ir apgrūtināta elpošana. Ārsts var palīdzēt noteikt cēloni.

Astma tiek diagnosticēta, izmantojot dažādas metodes, tai skaitā:

• krūškurvja rentgenogramma
• plaušu funkcijas testi un maksimālās plūsmas mērījumi
• fiziskais eksāmens
• medicīniskās vēstures pārbaude

Ārstēšana

Astmu nevar izārstēt, bet to var izārstēt. Ārstējot stresa izraisītu astmu, jums būs jāārstē gan astma, gan stress.

Astmas zāles

Astmas zāles parasti iedala divās kategorijās: ilgstoši kontrolieri un ātrie medikamenti. Abi parasti tiek izvadīti caur inhalatoru vai smidzinātāju, lai gan daži ir tablešu veidā. Injekcijas var būt nepieciešamas smagu uzbrukumu laikā.

Stresa samazināšana

Izvairīšanās no iedarbināšanas var palīdzēt samazināt astmas lēkmju biežumu. Stresa izraisītas astmas gadījumā tas nozīmē stresa ierobežošanu.

Stresa pārvarēšanu, terapiju un zāles pret apnīkšanu var izmantot stresa un trauksmes pārvarēšanai. Lai jūs sāktu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar veidiem, kā palīdzēt mazināt stresu.

Daži papildu padomi:

• Kontrolējiet elpošanu: Izmantojiet dziļas ieelpas un izelpas, lai vadītu savu reakciju uz situāciju. Kastītes elpošana var būt noderīgs līdzeklis.
• Atkāpieties no stresa situācijas: Ja jūtat stresu un paniku, ja iespējams, noņemiet sevi no situācijas.
• Meditēt: Meditācija var palīdzēt iemācīties apklusināt prātu un kontrolēt elpošanu. Ja esat iesācējs meditācijā, meditācijas lietotne var palīdzēt iemācīties meditēt.
• Vingrinājums: Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt stresu. Pat neliela pastaiga var palīdzēt nomierināt prātu.
• Gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī: Atpūtas sajūta var atvieglot ikdienas stresa pārvarēšanu.
• Izmēģiniet jogu vai tai chi: Šī prakse var būt noderīgs stresa mazināšanas veids.

Ja ar pašpārvaldes metodēm nepietiek, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu par kognitīvās uzvedības terapiju vai jāapsver iespēja lietot zāles pret saaukstēšanos.

Outlook

Ja rodas elpošanas traucējumi, konsultējieties ar ārstu. Ārsts var noteikt, vai Jums nav stresa izraisīta astma, un palīdzēt pārvaldīt savu stāvokli.